Как да се отървете от негативните мисли, които няма да напуснат ума ви
Ранно слънчево утро, птичките чуруликат, изглежда, че може да засенчи деня ви ...
В момента на пълното пробуждане разбирате, че нещо невидимо ви пречи да се насладите на този ден, на това слънце. Какво е това? Най-накрая започвате да осъзнавате причината за негативното възприемане на света - това санегативни мисли, които не напускат главата ви, придружават ви навсякъде, преминавайки от ден на ден.
Как да се отървете от негативните мисли, които не излизат от главата ви?
Какво представляват негативните мисли?
Негативните мисли са емоционално оцветени тревоги и страхове в нас.
Веднага след като се окажете в стабилно негативно състояние, можете да се обърнете към психолог. В своите сеанси специалистът ще ви помогне да откриете причината за негативните мисли. Психоанализата ще се извършва от първите сесии. И ще ви помогне да се отървете от негативните мисли. Ако ви е неудобно да доверите страховете си на непознат, опитайте се да се вгледате в себе си, защото само вие знаете причината и времето на вашите страхове, негативни мисли.
Считайте, че вече сте направили първата стъпка, ако осъзнаете, че сте били преодоляни от дълго време и помислете за промяна на възприятието си за света като цяло. Важно е да сте честни със себе си, да знаете, че това състояние не е средство за манипулиране на близки, които ще ви съчувстват през цялото време, предлагайки вариантикак да се отървете от негативните мисли.
Ако решите да опитате сами да се справите с негативните си мисли. Мислено или на лист запишете всичките си страхове и тревоги. Анализирайте дали имат основа, може би просто е твърде мързеливо да променят обичайния си начин на живот.
Ако негативните мисли не са се появили на празенмясто, тогава не трябва да ги отхвърляте като досадни мухи, не се опитвайте да ги забравите, малко вероятно е да успеете и външно забравените проблеми ще бъдат в подсъзнанието ви, което внезапно ще изскочи оттам в най-неподходящия момент.
Всеки ден трябва да вземете решение и дори да не сте перфекционист, пак бихте искали да вземете правилното решение. И сега вие мъчително „скитате по задните улички” на вече изтощеното си съзнание в търсене на истината, търсейки плюсове и минуси, затъвайки все повече в тревогите и страховете си.Мисли, които не напускат главата ви започват да сънуват през нощта, лишавайки мозъка ви от почивка. За дасе отървете от обсесивното състояние, трябва да вземете решение, което е най-близко до вас и ако взетото решение не е това, което се очаква от вас, тогава го приемете като житейски опит. Основното, което сте направили, е, че сте взели решение. Основното нещо, което трябва да запомните е: „Пътят ще бъде овладян от ходещия“.
За да вземете решение, разглеждате проблема от всички страни, преброявайки колко плюсове и минуси имат опциите за решение. Фокусирайте се върху позитивите. Това ще ви помогне да се отървете от негативните мисли.
Вината често води до негативни мисли. Ако знаете откъде идва това чувство, поискайте прошка, простете си, защото може би човекът, който е причинил това чувство за вина, вече се е появил и не помни какво сте му направили лошо и продължавате да „цените и цените“ това чувство. Ако вече не можете да промените ситуацията, приемете я за даденост, примирете се с нея и все пак се опитайте да си простите. А негативните мисли, че за вас няма прошка, постепенно ще изчезнат. Не се сдържайте, научете се да прощавате.
Откъснете се от ежедневието, откажете се от това, което не ви носиудоволствие, но ако това не е възможно, защото няма удоволствие, но има пари, тогава допълнете живота си с хоби, бизнес, който сте мечтали да правите дълго време, но по някаква причина го отлагате. Ако вършите работа, която не обичате, само заради доходите, винаги ще имате „отдушник“ – вашето хоби.
Животът е красив във всичките му проявления. И само вие го боядисвате в определени цветове. Можете да седите и да търсите негативизъм във всичко, да се оплаквате от всички и всичко.Негативните мисли няма да ви напуснат. Но ако с усилие на волята можете да наложите забрана за всякакви оплаквания, спрете да обвинявате всички наоколо, излезте от негативното си състояние, ще видите, че животът не е скучен и монотонен, в него има място за радост.
В магазина сте били груби, не отговаряйте на грубостта с грубост, това ще събуди негативни мисли в ума ви. Отидете в друг магазин, може би там ви очаква приятна изненада. Дори сутринта да не се получи, просто не е вашият ден, отдръпнете се, не бъдете активни, погледнете всичко отвън. Никой не иска конкретно да ви обиди, не търсете втори смисъл в това, което ви е казано.
Оценявайте силите си, не поемайте цялата работа, не обещавайте, че ще се справите с „кръвта от носа“, поемете само работата, която можете да свършите качествено и навреме. Ако вкъщи не ви чака топла вечеря, „не правете слон от мухата“, защото по този начин можете да развалите не само вечерта си. Може би това е денят, в който трябва да отидете на ресторант със семейството си.
И най-важното, усмихвайте се през цялото време, мислено в душата си, дори и да нямате усмивка на лицето си, лицето ви ще свети от положително.