Как да се печете на слънце 15 правила

Често чуваме, че слънчевите бани са вредни. Всъщност е вредно да го правите погрешно. Но знаейки как да правите слънчеви бани на слънце правилно, няма да навредите на кожата, косата или здравето на тялото като цяло. Помислете за основните правила за получаване на тен на слънце, които в никакъв случай не трябва да пренебрегвате, ако искате не само да сте мургави, но и здрави.

Нека запалим по правилния начин:

1. Ако имате възможност, посетете солариума няколко седмици преди слънчеви бани. Няколко сеанса от 5 минути ще бъдат достатъчни, за да подготви кожата за излагане на UV лъчи.
2. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти с оптимален SPF за вашата кожа. Колкото по-светла е кожата ви, толкова по-податлива е на изгаряния и толкова по-висок SPF трябва да има кремът ви.
3. Моля, обърнете внимание, че два слоя крем против изгаряния SPF=15 не осигуряват същата защита като един слой крем SPF=30. Обратно, дебелият слой слънцезащитен крем ще има отрицателен ефект върху кожата.
4. За безопасно и правилно слънчеви бани на слънце изберете сутрешно и вечерно време за слънчеви бани. От 11 до 16 часа слънцето грее особено интензивно и оказва най-вредно влияние върху кожата.
5. Защитете очите си, като носите шапки, шапки с козирки или слънчеви очила. (Прочетете закак да избирате контактни лещи ).
6. Не забравяйте да покриете главата си, за да не получите топлинен удар. Не правете слънчеви бани в плувна шапка и не завързвайте кърпа твърде стегнато, за да не прекъснете кръвоснабдяването на главата. Да, и косата не трябва да страда от излагане на палещото слънце. (Прочетете какизберете термична защита за коса ).
7. Не правете слънчеви бани на празен стомах. Но не го правете и на пълен стомах. Най-добре е да отидете на плаж 40-60 минути след хранене.
8. Не мажете кожата с глицерин или вазелин, т.к. тяхното използване може да предизвика повишено излагане на слънце и в резултат на това изгаряне.
9. Що се отнася до различните масла, които също се смазват върху кожата, тогава за да получите равномерен, подходящ тен, това е правилно. В крайна сметка маслото овлажнява кожата и я предпазва от изсушаване, а също така допринася за производството на меланин и получаването на красив шоколадов тен. Но като страничен ефект бъдете готови постоянно да усещате пясъка по тялото си, т.к. песъчинките полепват много лесно по маслото.
10. Не забравяйте, че най-„изгорелите“ части на тялото са носът, раменете и гърдите. Затова те трябва да се смазват на всеки 20 минути излагане на слънце.
11. Да, и кожата на цялото тяло също трябва да се маже многократно, ако прекарате няколко часа на слънце. При плуване кремът и маслото се отмиват, така че след всяко излизане от водата трябва да нанесете отново слънцезащитен крем.
12. Започнете да правите слънчеви бани, оставайки на слънце само по 5 минути сутрин и вечер, като постепенно увеличавате това време и го довеждате до един час. Не се препоръчва да лежите под слънцето повече от час. Подслонете се под плажен чадър или навес.
13. Можете да лежите в едно положение не повече от 10-15 минути. Постоянно променяйте позицията на тялото, преобръщайки се от гърба към корема и от дясната страна наляво.
14. Ако се потите много, тогава използвайте крема по-често, т.к. потта значително намалява ефективността на слънцезащитата.
15. Слънчеви бани правилно на брега на резервоара, т.к. Влажният въздух предпазва кожата от изсушаване. И водните капчици върху кожата след къпане подобряваттен.

Препоръчителна литература: