Как да се предпазите от негативни емоции
НАСТРОЙКА ЗА ПОЗИТИВ
1) Спрете да гледате политически новини, ужаси, криминални хроники, драматични филми.
2) Още комедии, хумор, филми с щастлив край.
3) Участвайте в саморазвитието си, например, посетете психологическо обучение. Там можете да се научите да мислите позитивно и да срещнете позитивни хора.
5) Намерете нещо за правене. Може би наистина обичате да шиете, бродирате, пеете, танцувате, отглеждате зеленина на перваза на прозореца, свирите на китара, боксирате. Има толкова много интересни неща в света!
ОТИДЕТЕ НА ЕНДОКРИНОЛОГ.
Случва се дори много позитивни хора да се обезсърчат и да не могат да излязат от депресивното състояние. Това може да е следствие от хормонален дисбаланс в организма. Заболяването на щитовидната жлеза може да допринесе за тревожност и дори депресия.
Именно негативните мисли се превръщат в основната пречка за щастлив, интензивен, позитивен живот, изпълнен с радост и движение.
ЕТО МАЛЪК СПИСЪК на тези бариери, които сами си създаваме
- времето е лошо за джогинг,
- развали ми настроението
- боли ме главата
Аз съм лоша майка (съпруга, дъщеря), обръщам малко внимание на детето си (съпруг, родители, приятелки.)
- все едно, не мога да го разбера като .
Имам лоша генетика
- тогава всичко ще боли)
- Отнема твърде много време и усилия.
ИЗХВЪРЛЕТЕ ТЕЗИ МИСЛИ и животът ви ще се промени драматично!
ЖИВЕЕ тук и сега! Когато вървите по улицата, внимавайте внимателно какво се случва около вас.
ТЪРСЕТЕ навсякъде само положително, вкопчете се в него, прогонете негативните мисли за вина, завист, раздразнение, униние, негодувание!
НАМЕРЕТЕ толкова много положително, че няма място за нищо лошо.
ПРЕДСТАВЯЙТЕ СИ красиви снимки от вашия щастлив живот, МЕЧТАЙТЕ!
СПРЕТЕ ДА СЕ СЪЖАЛЯВАТЕ! Спрете да се наслаждавате на самосъжаление, дори ако имате всички основания за това. Хвърлете тази жертвена роля, не съжалявайте, а се хвалете за това, че сте преодолели или ще преодолеете толкова много. Ти ще успееш!
ПОЗИТИВНОТО МОЖЕ ДА СЕ НАМЕРИ НАВСЯКЪДЕ!
днес е още един ден, в който мога да се развивам.
Тичането под дъжда е готино!
Ще бъда по-добър, отколкото бях!
Моите деца, съпруг, родители ще бъдат щастливи до радостния аз!
Моето настроение, това е моето настроение, то е в моите ръце, а не в непознати!
Обичам тялото си!
Приятната болка от натоварените мускули е по-добра от угризения на съвестта и слабост!