Как да се разсеете от храната - меню, прегледи

За да изглеждат привлекателни и да имат стройно тяло, мнозина са принудени да следват диети, които включват едновременно ядене на определени храни. Понякога обаче е много трудно да устоите на изкушението да се насладите на определени лакомства. Ако има достатъчно воля, за да се откажете от храната, тогава мислите за това все още не напускат. Има няколко начина да помогнете да се отвлечете от манията за нещо за ядене. Например, хазартните хора, за да забравят за глада, могат да си купят покер комплект и да играят с приятели или членове на семейството.

разсеете
Дейностите, които карат мозъка да работи по-усилено и не включват физическо натоварване, се считат за чудесна алтернатива на безразборното похапване. Ако покер чиповете са твърде трудни или неудобно разсейване, можете да използвате кръстословици и други пъзели за това. Самомасажът също помага да забравите за храната, което освен всичко подобрява настроението и общото състояние на тялото. Освен това можете да намалите нивата на кортизола, като изпиете чаша чай, чието основно предимство е почти нулевите калории. Можете да мамите тялото с дъвка. Ако го дъвчете 15 минути преди хранене, апетитът ви ще бъде много по-слаб.

Какво друго можете да направите, за да не ядете

Разходката на чист въздух помага да се отвлече вниманието от храната, по време на която освен това се изгарят допълнителни калории. Също така си струва да си купите броеница, защото от няколко века те се използват само за релаксация и контрол върху мислите, емоциите и поведението. Яснотата и трезвеността връщат ума към почивка, така че между работата можете просто да затворите очи и да мислите за нещо добро, докато специално внимание трябва да се обърне на дишането -трябва мислено да си представите сламка, през която трябва да вдишате за 10 секунди и след това да издишате.