Как да се развеселим
Всеки човек в живота има моменти, когато изобщо няма настроение и дори по-лошо - настроението е много лошо. Причината за това често се крие в кавги, лошо здраве, проблеми у дома, на работа и др. Но има моменти в живота, когато изглежда, че няма съществени предпоставки за лошо настроение, но то идва отнякъде. Как да повишите и подобрите настроението си?
Когато се определи причината за лошото състояние на ума, тогава, за да се повдигне, е необходимо преди всичко да се премахне тази причина. Ако сте се скарали с някого, тогава трябва да се помирите и т.н. За да подобрите настроението си, трябва да разрешите проблема, който е възникнал в момента, и в никакъв случай да не бягате от него. Все още има неразрешени проблеми. Ще бъде много по-трудно да подобрите душевното си състояние, ако настроението ви се е влошило без причина.
Специален ефект върху настроението на човек оказват специални вещества - хормони ендорфини, те също се наричат "хормони на щастието". Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че при най-малък стрес, за да намали болката, започва да произвежда тези хормони. Ендорфините, произведени в тялото, подобряват настроението на човека.
Какво трябва да направите, за да провокирате производството на тези хормони и съответно да се развеселите? Най-често те се отделят заедно с адреналина, който най-често започва да се образува в тялото при физическо натоварване. Затова най-лесният начин за производство на ендорфини и подобряване на настроението е чрез физическа активност. Занимания във фитнеса, в басейна, джогинг на чист въздух, както и секс - всичко това ще помогне да се преодолее лошото състояние на ума.
Стимулиране на производството на "хормони на щастието" ще помогне ималко храна. Лидерите тук са шоколадът, бялото вино и бананите. Много добри помощници в борбата с лошото настроение са млякото, яйцата, сиренето, морските дарове, прясно изцеденият сок от портокал или морков. Полезни са и зеленчуците, които съдържат селен (броколи, спанак, аспержи), както и подправки като черен пипер, индийско орехче, къри, карамфил. Тоест, за да се ободрите, първо трябва да се поглезите с банан или шоколад. Да злоупотребявате, разбира се, шоколадът не е необходим. Да, разбира се, той е в състояние да подобри настроението си, но постоянното задръстване на проблемите му с различни сладкиши може да доведе до излишни килограми и съответно недоволството от себе си и чувството за вина също могат да се добавят към лошото настроение.
Същото важи и за алкохолните напитки. Подобряването на душевното ви състояние с тяхна помощ е грешното решение на този проблем. На следващата сутрин, в допълнение към лошото настроение, което не е изчезнало, ще се добави главоболие и ако повишаването на настроението с помощта на алкохол се е превърнало в навик, това вече заплашва със сериозни здравословни проблеми.
Творчеството помага на креативните хора да възвърнат спокойствието си - рисуване, писане на стихове или статии. Много жени се чувстват много по-добре след посещение на различни СПА процедури: масаж, педикюр, маникюр, прическа и други. Няма значение какво правите, основното е, че този процес носи удоволствие.
Помощта на другите в трудни моменти също може да бъде добър тласък за подобряване на настроението. Много хора изпитват истинско удоволствие от факта, че са помогнали на друг човек, нуждаещ се от подкрепа, да се справи с проблемите си. Дори помощта на нещастно животно може да ви развесели. В крайна сметка да правиш добро е толкова прекрасно. Затова много често богатитехора, които могат да си позволят всичко в този живот, започват да се занимават с благотворителност - нещо, което наистина носи удовлетворение, търсене и съответно позитивно отношение.
Доброто настроение има голямо влияние и доброто здраве. За да го поддържате, се нуждаете от здрав сън, правилно и балансирано хранене и редовно излагане на чист въздух. Най-интересното е, че често причината за влошаване на настроението може да бъде просто скука. За да не скучаете, трябва да правите много полезни и интересни неща, тогава просто няма да има време за лошо настроение.