Как да се справим с нараняването и болката
- Търпение
- постоянство
- Желание да разрешите проблемите си
Да останеш сам със скръбта си е грешно решение, „възстановяването“ ще бъде много дълго. Няма нужда да се затваряте в себе си, опитайте се да споделите проблемите си с близки. Психолозите наричат този метод метод за разсейване на мъката. Скоро ще почувствате, че душата ви не е толкова твърда, колкото преди. Свържете се с приятелите и приятелките си, те ще ви изслушат и може би ще дадат добър съвет. В някои случаи помощта на професионален психолог е много полезна.
Ако сте интровертен човек и ви е много трудно да споделяте проблемите си с непознати, за да преодолеете болката, опитайте да водите дневник. Това е чудесен начин да премахнете натрапчивите спомени за негодувание, да се отървете от тежестта на момента, причинил болката. Дневникът е чудесен "съветник". Като опишете проблема на хартия, можете да анализирате ситуацията и да намерите правилните решения. Ще си възвърнете способността да контролирате преживяванията си.
Като вариант – „поверете“ проблемите си на огледалото. Психолозите смятат, че такава терапия е много ефективна за облекчаване на стреса. След като приключите разговора с огледалото, правите смешни физиономии на себе си, ще оцените несериозността на проблемите си.
Можете напълно да се потопите в работата, за да забравите за неприятните моменти и да преживеете негодувание. Освен това работата има едно неоспоримо предимство пред всички останали психотерапевтични средства - за нея се плащат пари.
Постоянно забравяме, че душата ни има най-тясна връзка с тялото. Понякога, за да се отървете от негативните емоции, трябва да си дадете физическа активност. Няма значение какво ще бъде - физически труд, обучение. На тъжноняма да остане нито време, нито енергия.
Японците са измислили чудесен начин за емоционално разтоварване. Всеки офис има фигура, представляваща шефа. Всеки може да бие парче, за да освободи гнева си. Викове, биене на чинии - не по-малко ефективна мярка.
Наситете живота си със събития - посетете фитнеса, посетете приятели или дискотека. В борбата с депресията помага правилното хранене – зеленчуци, плодове, сокове. И в никакъв случай не „давете“ мъката си в алкохол – това няма да доведе до нищо добро.
Включете се в медитация - не сълзите ще помогнат в борбата с негодувание и болка, а състояние на мир и спокоен мир. В това състояние процесите на възстановяване протичат два до три пъти по-бързо.
Премахнете от апартамента всичко, което ви напомня за неприятните моменти от живота ви. Поставете си цел да се върнете към нормалния живот възможно най-скоро и тя няма да се забави.