Как да се справим със скръбта

Никога не бързайте да излагате чувствата си на другите. Съберете цялата си воля и се дръжте. И се опитай да се успокоиш.

Има различни начини да направите това. Изберете този, който ви подхожда най-добре.

1. Направете дихателни упражнения - няколко дълбоки вдишвания и издишвания(вдишване за 1 броене, задържане на въздуха за 4 броене, издишване за 2 броене).

2. Изпийте чаша вода, чай, сок, кола.

3. Влезте под душа.

5. Упражнявайте се

(може да се постави в кутия с възглавница).

6. Плачете(но не го показвайте на другите!).

7. След такова освобождаване от отговорност определено ще се почувствате по-спокойни. Сега можете да обмислите и обсъдите ситуацията, без да викате, плачете и се карате. Има решение!

Ако изхвърляте раздразнението си върху някого или го натрупвате в себе си, това няма да доведе до нищо добро. Все още няма да решите проблема, а вредни вещества влизат в кръвта от гняв.

И не забравяйте, че около вас има и други хора - вашите роднини, приятели, просто тези около вас. И те също имат емоции.

ИСКАМ ДА СЪМ СМЕЛ

Хубаво е да си смел! Всеки уважава смелите.

не намери ли това, което търсиш? Използвайте търсачката:

---