Как да се справим със стреса по време на бременност

Бременността е ново състояние на тялото на жената. Всичко ново е стресиращо. Една жена започва да реагира остро на конфликти, има проблеми в работата, често изпада в депресия. Това важи особено за първия триместър, тя трябва да осъзнае новото си състояние, да се почувства бременна, хората около нея също трябва да го усетят. В никакъв случай не се опитвайте да се насилвате да не сте нервни. Няма да успеете. Намерете сред обикновените неща, които ви правят щастливи и тези, които искате да правите. Ще забележите, че самият стрес ще започне да ви избягва.

Получете повече информация за бременността и раждането. Бъдещата майка трябва да знае как протича вътрематочното развитие на бебето, как може да протече раждането и какво я очаква в първите дни след раждането. Посетете „Училището за бъдеща майка“, ще имате възможност да разговаряте с гинеколози, психолози и неонатолози, ще можете да им зададете въпроси, които ви вълнуват. Опитайте се да не слушате "ужасни истории" за раждането на вашите приятелки и познати.

Общувайте с бебето. Учените смятат, че докато е в утробата, бебето може да общува и да помни събитията, които се случват наоколо. Такова общуване допринася за развитието на духовна връзка между майката и детето. Погладете корема си, докато говорите. Ще видите, че мислите ви ще започнат да се успокояват, което означава, че стресът ще премине.

Разходка. Разбира се, в идеалния случай бременната жена трябва да се отдалечи от градската суматоха, където има чист въздух и спокойствие. Но не всеки има тази възможност. Затова се разходете из града. А през уикендите можете да отидете в парка или на реката. Слушайте пеенето на птиците и шума на реката. Бавните разходки далеч от града ще ви наситят с кислород и спокойствие.