Как да се справим със стреса със самохипноза

справим
Съвременното общество живее в постоянно ускоряващ се ритъм на живот, поради което човек изпитва емоционална умора. Постоянното напрежение и негативните преживявания подкопават здравето, което от своя страна води до разпад, лошо здраве и доста често до стресови ситуации, които могат да възникнат както на работното място, така и у дома.

Човек, който е преживял стрес, се чувства не на място, има главоболие, втрисане, безпричинна тревожност, чувство на страх и паника, треперене, сърцебиене, високо кръвно налягане. Това състояние се нарича стрес, което дава на човек много неудобства и дискомфорт.

Защо един човек е стресиран, а друг не? Всичко е много просто: самокритичните и отговорни хора, които поставят високи изисквания към себе си и изпитват трудна ситуация в дълбините на душата си, са подложени на стрес.

За да се отървете от стреса, трябва да посетите психиатър, който ще предпише лекарства, или психотерапевт за курс на психотерапия. Но в повечето случаи човек не иска да ходи на лекар и да пие хапчета, а понякога няма нито време, нито пари за седмична психотерапия. Какво да правим в такива случаи? Има изход - в такава ситуация методът на самохипнозата може да помогне за справяне със стреса. Какво е?

Моят начин за справяне със стреса

1) Необходимо е да се разбере, че нашата самооценка на конкретна ситуация задейства стресова верига, тоест човек сам, с мислите си, създава стресова ситуация в тялото си, въпреки че често нищо свръхестествено не се е случило.2) Ако се е появил стрес, трябва да седнете и да дишате спокойно, като поемете дълбоко въздух и издишайте напълно, като си внушавате,че всичко е наред, просто съм преценил погрешно тази или онази ситуация.3) Не се поддавайте на смущаващи и неспокойни мисли; ако започнат да надделяват, трябва да им кажете "стоп!" - За предпочитане на глас.4) И най-важното, трябва да си кажете, че ситуацията, която е причинила стрес, трябва да се третира спокойно, тъй като вече се е случило и нищо ужасно не се е случило, но не си струва да мислите за това, което вече го няма, няма да работи, за да промените ситуацията, което означава, че няма смисъл да се тревожите.

Мислено си кажете, че в живота няма възходи и падения, понякога има падения, напомнете си, че сте спокойни и уверени, чувствате се весели, мозъкът и паметта ви работят добре.

Използвайте тези техники за самохипноза ежедневно и тогава никакъв стрес няма да бъде ужасен за вас.