КАК ДА СЕ ВЪЗСТАНОВИ БЪРЗО ДЕКРЕТ - Държава на майките
Отпускът по майчинство е сериозен тест за сила за съвременните майки, тъй като те постоянно трябва да имат време да направят огромен брой важни неща: да нахранят и изкъпят бебето, да измият нещата, да подредят къщата и да приготвят закуска, обяд и вечеря за цялото семейство. Въртейки се във вихъра на домакински задължения и грижи за бебето, те напълно забравят за всичко останало и едва когато погледът им неволно срещне огледалото, започват да осъзнават, че е време да се погрижат за себе си и колкото по-рано, толкова по-добре. Възможно ли е бързо възстановяване след постановлението? Както показва практиката, доста! Какво е необходимо за това?
Ключът към тонизирано тяло, красива кожа и отлично благополучие е правилното хранене, така че всеки, който иска да стане по-красив и да влезе във форма възможно най-скоро след декрета, трябва категорично да откаже бързото хранене, както и да сведе до минимум количеството мазни, солени и пържени храни в диетата. Не боли да откажете сладкиши, както и всякакви продукти от брашно - те определено няма да добавят красота към фигурата.
Преобладаващите храни в диетата трябва да са постни меса, плодове и зеленчуци. В същото време няма никакво значение под каква форма ще се използват, най-важното е, че те постоянно присъстват в диетата. Що се отнася до сосовете за салати, в този случай лененото семе и зехтинът ще бъдат най-доброто решение.
За да възвърнете предишната си хармония, няма да е достатъчно само да коригирате диетата - редовните спортни натоварвания ще помогнат за консолидиране на резултата и ще направят тялото по-добре. Абсолютно не е необходимо веднага да започнете да правите гимнастика, биатлон или професионално плуване - това ще бъде напълно достатъчно за краткоджогинг сутрин, ежедневни половинчасови упражнения преди хранене, както и посещение на фитнес поне два до три пъти седмично. Редовният тенис или волейбол също ще ви служат добре. Основното е, че физическата активност е редовна.
Ако има катастрофална липса на време за посещение на фитнес залата, не се отчайвайте - домашните тренировки с онлайн треньор ще бъдат чудесна алтернатива на такива дейности. Безкрайните простори на интернет със сигурност ще ви помогнат да изберете най-подходящата програма и след месец-два ще можете да се насладите на първите резултати.
Такива бани ще помогнат не само да облекчат стреса и умората, но и да се отърват от няколко излишни килограма. А за да увеличите многократно полезните им ефекти, можете да добавите към водата етерични масла от грейпфрут или портокал, обогатена с полезни минерали морска сол или малко количество сода. Вярно е, че горещите бани не са подходящи за жени, които имат нарушения в сърцето, кръвоносните съдове и репродуктивната система. Противопоказание за такива процедури са разширените вени.
Трудно е да се намери по-ефективен начин да стегнете кожата, да я направите по-нежна и кадифена, както и да нанесете съкрушителен удар на целулита. Особено добре вършат работата си обвивки с водорасли, черна или синя глина, смляно кафе и всякакви козметични масла. Що се отнася до горещите обвивки (като правило, те се правят с канела, горчица или червен пипер), те не могат да се правят от всички нежни полове - ако имате проблеми с кръвоносните съдове, включително разширени вени, все пак е по-добре да откажете тази невероятно ефективна процедура.
За да почистите тялото от токсини и токсини, трябва да пиете много вода всеки ден (в идеалния случай изворна вода) - от един и половина до два литра. Този малък трик значително подобрява не само метаболизма, но и състоянието на кожата.
Витамини в помощ
За да бъде процесът на възстановяване след отпуск по майчинство възможно най-бърз и ефективен, не трябва да се отказвате от витамини. Отличен помощник в този труден, но важен въпрос може да бъде витаминно-минералният комплекс Selmevit, обогатен с такива важни антиоксиданти като метионин и селен, както и витамини Е, А и С. По време на приема на този витаминно-минерален комплекс тялото получава необходимите и незаменими микроелементи. Само една таблетка на ден след хранене и положителните промени няма да отнеме много време!
И ако трябва да засилите опората на тялото, трябва да обърнете внимание на лекарството "Selmevit Intensive" - "идеален помощник" в периода на дефицит на витамини и минерали, който може да бъде причинен от сериозен физически и емоционален стрес, неизбежен за съвременните майки. Мощна комбинация от витамини от група В и антиоксиданти, тази формула помага за защита на уязвимите нервни клетки от необратимо увреждане. Компонентите на лекарството подобряват адаптивния капацитет на тялото под въздействието на екстремни фактори.
"Selmevit" е истинска находка за съвременните майки, помагайки не само да "насити" тялото с необходимите вещества, но и да се възстанови по-бързо след декрета! И приятен бонус ще бъде заряд на жизненост и страхотно настроение!