Как да спасим брак след изневяра
Няма значение как сте разбрали за предателството на любимия си съпруг - сами сте се досетили, някой ви е „просветил“ или самият съпруг е признал ... Във всеки случай тази новина трябва да е паднала върху вас като тон тухли, смачквайки я с тежестта си и избивайки почвата изпод краката ви. Разбира се, всяка жена в такава ситуация се надява, че може да се направи нещо, което да помогне за спасяването на семейството, без значение колко болка и негодувание горят в дълбините на душата й.
Вие също го искате; но под тежестта на сполетялата ви скръб не можете да съберете мислите си и да решите какво да правите сега и как да преживеете предателството на любим човек, как да надскочите болката, да простите на неверния съпруг и да спасите брака.
Какво да направите, когато разберете за измама
Разбираме, че това, от което се нуждаете от нас, не е толкова утешителни думи, колкото ясни насоки какво и как да направите. За да ви помогнем бързо да съберете мислите си и да разберете какво да правите веднага и какво да направите малко по-късно, ние ви предлагаме не статия-аргумент за измяната и нейните причини, а статия-инструкция, очертаваща план за оптимални действия във вашата ситуация. Нека ви служи като фар, към чиято светлина ще отидете, излизайки от бездната на скръбта.
Чувствата не могат да бъдат правилни или грешни. Трябва да признаете, че вашите чувства на гняв, несигурност, емоционален шок, възбуда, страх, болка, объркване и дори депресия след новината за факта на изневярата са съвсем нормални чувства в такава ситуация. Няма нужда да се упреквате за тях, опитвайки се да сдържате емоциите си.
Бъдете подготвени за факта, че може да имате някои физически реакции на шока, като гадене, диария, проблеми със съня (може внезапно да започнете да спите твърде малко или твърде много), треперене, неспособност за концентрация, отвращение към храна или преяждане. Не си заслужаваОпасявам се; щом емоциите малко утихнат, всичко ще ти мине. В краен случай изпийте леко успокоително.
Пази се. За да ви е по-лесно да се справите с тези физически реакции, опитайте се да следвате правилата на здравословния начин на живот колкото е възможно повече. Опитайте се да ядете здравословна храна, да пиете много чиста вода, да спазвате график за работа и почивка, да спите поне осем часа на ден, да правите поне най-простите физически упражнения. И се опитайте да намерите възможност, поне за известно време, да се отвлечете от нещастните мисли.
Всичко е наред, ако си позволите да се смеете. Смехът ще ви помогне да не потънете стремглаво в отчаяние. Гледайте добри комедии, слушайте забавни песни. Отделете време да общувате с хора, които ще ви накарат да се усмихнете. Животът продължава въпреки всичките ни страдания и грешките на неверните съпрузи.
Плачът също е здравословна реакция. Дори е добре да плачеш сега. Разбира се, не трябва да плачете от сутрин до вечер, но трябва да плачете от сърце. Потиснатите емоции няма да доведат до нищо добро; само ще изпаднете в депресия, а това е доста опасно. Така че плачете си със здраве! Ако не можете да оставите сълзите си да текат, слушайте тъжна музика или гледайте филм с драматичен край.
Водете личен дневник. Запишете в него всички мисли и чувства, свързани с предателството на съпруга. Това ще ви помогне да организирате мислите си и постепенно ще можете да разберете какво се случва.
Задайте всички въпроси, на които искате да знаете отговорите. Говорете със съпруга си какво е направил. Може да се окаже, че има дял от вашата вина в неговото предателство. Много често мъжът търси в другите жени това, което му липсва в любимата. Или може да се случи, че вашият съпруг сам не може да разберекоето го е тласнало към изневяра. Е, това е напълно възможно.
Говорете с някой близък или приятел, на когото имате особено доверие. Ако е необходимо, потърсете помощта на психолог. Но просто не се опитвайте да преминете през това сами - наистина имате нужда от подкрепа в момента.
И вие, и вашият съпруг трябва да се изследвате от венеролог и да се изследвате за СПИН и други полово предавани болести. И разбира се, без това не си струва да възобновявате сексуалната интимност без защита.
Не забравяйте да говорите с децата. Те трябва да знаят, че всичко ще бъде наред. Не крийте от тях факта, че сега преминавате през криза; да, няма да можеш. Бъдете честни с децата си, просто не натоварвайте психиката им с подробности как баща им ви е изневерил. И не им давайте обещания, които знаете, че не можете да изпълните.
Ако сте постоянно нервни, крещите при най-малката провокация, чувствате се, че вървите през бездна върху черупка на яйце и все още усещате физическите прояви на емоционален шок (говорихме за тях в трета точка), тогава това може да означава, че сте развили посттравматичен стрес. В този случай незабавно се консултирайте с лекар.
Нека не е изненада за вас, че ще ви отнеме време, за да спрете да изпитвате болка при мисълта за изневярата на партньора ви. Не очаквайте смесицата от чувства на объркване, несигурност и недоверие да изчезне само защото сте избрали да простите на съпруга си и сте поели ангажимент да спасите брака си. Всичко това ще премине само след известно време.
Нашият съвет
Знаейки какъв тип изневяра е настъпила, понякога става по-лесно за разбиране. Беше ли съвпадение и само за една вечер или беше романтика? Това се случи във връзка скриза на средната възраст, или като цяло е характерна за поведението на вашия мъж? В различни ситуации реакцията към предателството ще бъде различна.
От друга страна, в повечето случаи няма лесен отговор защо някой изневерява. Това може да е симптом на някакъв брачен проблем или може да се отнася за нещо в миналото на вашия съпруг.