Как да спрем да се тревожим за каквото и да било Много хора са постоянно в състояние на тревожност.
Как да спрем да бъдем нервни по някаква причина?
Много хора са постоянно в състояние на тревожност и веднага щом бъде решен следващият проблем, те започват да се тревожат за нещо друго. И така, година след година, те се поддават на този лош навик, който отнема силата и лишава от радостта от живота. Ако познавате такова свойство в себе си и искате да станете по-щастливи, ще се опитам да ви помогна.
Поставете си ясни цели Добра идея е да сте наясно какво искате от живота. Тогава ще има много по-малко причини за безпокойство - в крайна сметка безцелното съществуване изключва спокойствието.
Научете как да решавате проблемите ефективно За да започнете, запишете всичко, което ви тревожи, и го подредете по приоритет. След това до всеки проблем напишете какво можете да направите, планирайте кога ще го направите или веднага започнете да решавате задачата. Поставете всички задачи в дневника и ги зачеркнете веднага след като сте готови - това ще ви спести безпокойството, причинено от объркване и страх от планина от задачи, което в действителност винаги не е толкова страшно!
Освободете се от чувството за вина Ако си мислите, че да не се тревожите за нищо означава да бъдете бездушен егоист, тогава грешите! Вашите преживявания могат да доведат до неврози и стомашни язви, но не могат да помогнат на никого. Не бъркайте опита и състраданието, първото е продукт на страха, второто е любовта. Състраданието означава да прехвърлите ситуацията върху себе си и да се стремите да помогнете на жертвата в съответствие с вашия опит, а не да се измъчвате с празни преживявания. Така че, ако не можете да помогнете, спрете да си хабите нервите. И не трябва да поемате отговорност за действията на други хора - те са възрастни и трябва сами да вземат решения.
Не измисляйте проблем за себе си Често в очакване на някоитогава започваме да преиграваме събитието в ума си, представяйки си най-лошото и се разстройвайки. Запитайте се: каква е вероятността това наистина да се случи? Отпуснете се - каквото ще бъде, ще бъде и ако не можете да промените бъдещото събитие по никакъв начин, спрете да се тревожите за него. Например, издържали сте изпит и нервно чакате резултата. Но в края на краищата вече сте направили всичко възможно, за да получите високи оценки и опитът няма да промени нищо.
Освободете се от страха Страхувате се, че ще ви уволнят, че жена ви (съпругът) ще ви изневери, че децата ви няма да отговорят на очакванията ви, че ще напълнеете, ще отслабнете, ще остареете. Спри! Винаги можете да си намерите друга работа, не всички съпрузи изневеряват - особено ако и двамата се опитвате да спасите семейството. Почти винаги можете да отслабнете и да си върнете мазнините, ще има желание! И всички остаряват, нищо не може да се направи! Е, не те ли е страх вече?
Приемете собственото си несъвършенство Ако не се харесвате и постоянно се тревожите за това, трябва спешно да промените отношението си към себе си! Любовта към себе си е в основата на душевния мир. Трябва да се обичате, независимо как изглеждате, а високите очаквания няма да доведат до нищо добро. Никой не е перфектен, красивите модели от кориците на списания изглеждат съвсем различно в реалния живот! Така че обичайте себе си с цялото си тегло, височина, лунички и така нататък.
Не се тревожете за мненията на другите Често ли ви измъчват мисли за това какво мислят другите хора? Повярвайте ми, те имат много свои неща, които да мислят за вас! Така че правете каквото искате – в рамките на разумното, разбира се, и не се притеснявайте от чуждото мнение. Също така не боли да повишите самочувствието - има много статии и книги по тази тема. И тогава няма да се обезпокоите от груба дума или кос поглед от другчовек.
Разберете, че никой не е длъжен да оправдае вашите очаквания Често ли се ядосвате на близките си, защото не са това, което искате? Но имате и недостатъци. Спрете да тормозите околните с дребни придирки, приемете ги такива, каквито са - в крайна сметка възрастен не може да бъде преработен, ако самият той не иска да се промени!
Балансирайте работата и удоволствието Ако искате само да се забавлявате, тогава работата само ще ви дразни, защото отнема ценно време, което бихте могли да отделите за забавление. В този случай трябва да осъзнаете необходимостта да печелите пари и да започнете да се наслаждавате на процеса. Ако това не е възможно, потърсете друга работа. Запомнете – нелюбимата работа намалява живота с 8 часа на ден!
Няма да можете веднага да спрете да се тревожите по някаква причина, но ако се опитате да преразгледате житейските си ценности, постепенно ще станете по-спокоен и щастлив човек. Започнете, като осъзнаете какво ви притеснява и всеки път, когато се раздразните, се запитайте: „На какво се дължи това?“ И така ден след ден ще ставате все по-хармоничен човек.