Как да спрем да се тревожим за всичко

Хората, изправени пред проблеми, неприятности, започват да нервничат, да се тревожат, да се вкопчват в проблеми. В медицината преживяванията се наричат чувство на тревожност. Според медицинските данни тревожността се разделя на два вида:

Личната тревожност се появява без причина. Това е панически страх. Страх, че нещо ще се случи.
Ситуационната тревожност възниква в резултат на възникването на ситуации: закъснение за работа, предстоящи пътувания, полагане на изпити, влизане в университет и др.

Преживявания по време на бременност

Бременността е времето на очакване на раждането на малко, любимо бебе. През този период бъдещата майка превърта бъдещите събития и ситуацията, тревожи се, страхува се да направи грешка. Това се дължи на хормонални промени в тялото на бременна жена. Бременните момичета са по-податливи на безпокойство.

Те са подозрителни, впечатлителни и уязвими. Но бъдещата майка трябва да помни, че преживяванията по време на бременност са нежелателни. Това ще се отрази на благосъстоянието на жената, здравето на бъдещите трохи. Затова трябва да се съберете и да следвате инструкциите, за да премахнете преживяванията:

Не е желателно бъдещите майки да приемат успокоителни. Това се потвърждава от медицината. Но се приемат успокоителни народни средства. Чаят от мента, маточина и маточина се справя с "разклатената" нервна система.
Йога помага да спрете безпокойството. Този вид физическа активност помага да се настроите към предстоящото раждане, да намерите хармония и да се успокоите.
Всеки ден бременните жени трябва да помнят, че преживяванията вредят на бебето. Ето защо, когато възникне „случайна“ ситуация, използваме метода на равномерното дишане.

Правилна дихателна техникаподхожда на всички. Не само за бременни. Отпуска мускулите на тялото, подобрява кръвоснабдяването и кръвообращението.

Правила за правилно дишане:

Вдишваме на четвъртата секунда от обратното броене. Ние отчитаме времето мислено.
Задръжте въздуха в устата си за две секунди.
Броим до четири. На четвъртата секунда издишваме.
Задръжте дъха си за две секунди.
Започваме отново.

Спрете да се тревожите за всичко

Постоянното безпокойство е лош навик, присъщ на хората. Хората са податливи на неприятности, обичат да си измислят проблеми. Постоянното преживяване отнема жизнена енергия, лишава от почивка.

Често хората се тревожат за дреболии, дреболии: мнението на приятели, здравето на близките, предстоящото пътуване, липсата на бонуси и др. Човек е склонен да се тревожи за всичко, от дъжд навън до слънчеви изригвания на слънце.

Следните съвети ще ви помогнат да се отървете от такъв негативен навик:

Много страхове. Но ако мислите за всичко, тогава сърдечен удар ще се случи много скоро. Прогонете лошите мисли от себе си. Помнете, че всичко е наред и съдбата ви е във вашите ръце. Както искаш, така да бъде!

Не се съобразявайте с мнението на другите. Не можеш да бъдеш добър за всички. Ще има човек, на когото все още не можете да угодите. Запомни това. Така че бъдете себе си.

Балансирайте работата с развлеченията. Твърде много работа? Прекарваме свободното си време в релаксация, което помага да се отпуснем. Работата е задължение, не можеш да се отървеш от него.

Често жените са нервни поради раздяла с мъж, развод или кавга със съпруга си. След кавга трябва да се успокоите и да помислите за проблема. Ако съпругът напусне семейството, трябва да го пуснете, да му пожелаете късмет, щастие, просперитет и да започнетеда заживее отново в гордия статут на „свободен“.

Струва си да се помни, че прекомерните преживявания застрашават появата на замаяност, проблеми с нервите и сърцето и скокове на кръвното налягане. „Разбитата“ нервна система не ви позволява да създадете силни връзки и семейство. Затова спираме да сме нервни и не приемаме всичко присърце.