Как да станем по-добри Как да напълнеем за момиче Как да станем по-добри у дома
Ефектът на масажа върху кожата. Рецензиран от Юлия, Санкт Петербург Маша, Москва. Масаж от целулит Масаж след раждане. Обратна връзка с Надя, Санкт Петербург Корекция на тялото. Преглед на Елинор, московски масажист Александра за масажиста Валентина Денисов-Мелников Специален антицелулитен масаж. Юлия, Москва Настя, Санкт Петербург. Намаляване на обема Юлия, Москва. Резултатите от масажа Екатерина, Петър, преглед на антицелулитния масаж. Вероника, Москва. Чувства от масажа Юлия, Москва: Валентин е много добър масажист. Опитай! Архивирана версия на форума
Как да станем по-добри? Как да напълнея за момиче? Как да станем по-добри у дома?
Кажете микак да стана по-добър ? С височина 173, тегло 52 кг. За някои това е норма, но аз изглеждам слаба и неудобна. Ръцете са тънки, гърдите също не са особено приятни, практически ги няма, ребрата стърчат, въпреки че краката и задните части са нормални. Какво да ядем и какви натоварвания водят до мускулен растеж с малко покритие на мазнини? Или изобщо не е необходимо? Омръзна ли ви този комплекс и тези "ти си слаб", "ти си скелет", "какво, изобщо не те хранят"?
Помогнетеда наддадете на тегло.
- Е, ти си глупак! Имате идеално съотношение на ръст и тегло, вие сте слаб и звучен, защо трябва да напълнявате? Научете се да обичате себе си и ще бъдете красиви винаги и във всичко!
- Какво си ти? Все още трябва да свалите 5 кг. Какво да се възстанови? Много съм напълняла, ръстът и теглото ми са 175 и 60, ужасно съм дебела. Ти си глупав. Отслабнете.
- Същия проблем. Колко уморен от това слабо лице, на което нищо не подхожда. Бихкачил кг поне със 7.
- Перфектен си, глупако! Изпратете всички и се насладете на живота! Кой ти каза да дебелееш?
- Това е нормално като цяло за такъв растеж, имам ръст 170, тегло 54, опитвам се да го сваля до 49-50. Да си дебел е грозно!
- Ще съм доволенбеше, ако ме наричат пъпка. И искаш да станеш по-добър. Все още си пълничък с ръста и теглото си.
- Имам същата височина, само 100 г по-малко тегло. Не обръщайте внимание на тези фрази. Приятелят ми ме нарича или скелет, или косенция, но аз харесвам факта, че съм слаба.Винаги можеш да станеш по-добър.
- Колко години? Ако до 25, тогава изчакайте.
- (655+(9,6*тегло в kg)+(1,9*височина в cm)-(4,7*възраст в години)) умножено по коефициента на активност - това ще бъде вашият дневен калориен прием на ден. В зависимост от това какискате да наддадете на тегло, увеличете броя на калориите на ден. И обратното, ако искате да отслабнете, намалете.
- Тежа 53 със същия ръст, но някак си не се чувствам слаб, бих искал да сваля 3 кг.
- Висок съм 172, 50 кг, ще напълнееш, нищо не помага. А упражненията само изострят ситуацията. Опитах много методи,как да се оправя бързо, нищо не помага. Ще работя в залата за литургия. Не бързо. Но вярно.
- Всичко зависи от структурата на тялото. За някои това е нормално. А някои се наричат анорексички. И гледайки се в огледалото, всъщност разбирате, че наистина прилича на лопата. Ако сте астеник по природа, ще останете слаби. Не се притеснявайте, имате късмет. Няма да напълнеете.
- Авторе, с удоволствие ще сменя дебелите си ръце и цици с твоите слаби! Открих и проблема!
- Купете си гейнър и пийте с мазно мляко два пъти на ден.
- С възрастта ставаш по-добър. И когато родиш, можеш и да се оправиш.
Защо да чакаме до 25? Тогава идва теглото, какво ли?
- Сладките за вечерта ще свършат работа. Като цяло имате отлични параметри, някои не знаят как да изхвърлят мазнините от себе си, а вие ги печелите, глупако. Имам почти същите параметри, все още отслабвамискам, така че вземи мазнините ми, не се притеснявай,как можеш да се оправиш. Отпадането е по-трудно от получаването. Така че радвайте се на вашата въздушна фигура!
- Момичета! Кой пише за факта, чеще стане по-добре с възрастта: Ще кажа това - няма да познаете! Например на 18-20 години тежах с 13 кг повече, отколкото сега на 30 години и дори след раждане! И да, не спортувам, никога не се подлагам на диети. Всичко е много индивидуално. Бях пълничка, станах слаба. Сама. И аз се занимавах какво да ям, за да се оправя и сега се радвам, че съм слаба, когато моите едногодишни са мазни бурета.
- Спорт и правилно хранене с калориен излишък. Яденето само на сладко не е рецепта за красива фигура. Това е рецепта за диабет.
- Често срещана ситуация. Отидох на фитнес. Отивам 3 месеца. Дъното е много по-голямо. Опитайте, със сигурност няма да е излишно да тренирате в спорта.
– В спорта гориш мазнини и същевременно правиш мускули – това е много грубо обяснение. Имате ли приятели спортисти? Те ще ви кажат всичко.
- 172 см 48,5 кг - височина и тегло. И 25 години в същото време. И къде ми е обещаната печалба? Също така се чудитекак да наддадете на тегло ?
- Не казвам, че всеки го има и то след 25, всичко идва бързо в един момент, метаболизмът се забавя и здравейте, така че се наслаждавайте на вашата слабост.
- Изграждане на мускули. Изтеглете желязо и използвайте протеини, гейнъри, аминокиселини.
- Съветът да отидете на фитнес е разумен. Но не съветвам да използвате никакви утайки. Просто яж добре.
- И аз съм 173 см, 52 кг и съм щастлив! Ако изглеждате кльощави, това е добре. По дяволите, те не знаят какъв проблем да измислят. Седнете и се радвайте, че сте слаби.
- Храня се като хипопотам, спортувам и поне това. Добър сандък. И задник о, колко трябва да работиш усиленонапомпвам! Първоначално опитах различни методи как да се подобря за една седмица, в резултат на това тази епопея се разтегна за няколко години.
- Трябва да се храните добре и да тренирате, тогава можете да качите мускулна маса. И в никакъв случай не яжте тонове сладкиши! Вредно е!
- Родителите ми ми обещават коте дори и да се оправя на възрастта си, иначе "не е за уважение да изглеждаш така на 25"!
- Яжте сладки през нощта, брашно, измити с мляко. Помогна на моя приятел по това време. Можете, разбира се, все още да ядете бързо хранене всеки ден, но това е лошо за стомаха, ще насадите всичко.
- Аз също имам приятелка след раждането в продължение на 1,5 години, тя не можада се оправи. След раждането тя свали 21 кг. Имаше просто скелет, покрит с кожа, тя се срамуваше дори през лятото да отиде на плажа. Обиколих всички лекари. Казаха, че всичко е нормално, но след като започна наддаването на тегло, как наводни, как наводни, така че сега има и излишни 5 кг. Но сега поне не прилича на човек, дупето й стана толкова апетитно и гърдите й се появиха.Възстановена от факта, че яде много, бургери през нощта и така нататък.
- Извежда от спокойствие, когато аристократичната слабост се бърка с отвъдморски болести и им се нарежда да ядат по-често.
- О, напразно, всички наоколо искат да са тънки и слаби, не ви харесва прекомерната слабост, отидете на фитнес. Но не на фанатизъм, а на красиво тяло и ще се радваме за вас. До 25 години аз самият бях 40 кг с височина 160, поради някои събития се възстанових до 50, знаете ли как исках да си върна40, все още отивам до това, до 42.
- И аз бих искалда напълнея, а от друга страна се радвам. Какво по-хубаво от вкусни лакомства, които можете да тъпчете в неограничени количества? Радвайте се и не тревожете мозъка си,как можете да наддадете на тегло. Живейте и бъдете щастливи.
Еднакъв ръст, същото тегло! Мога да кача максимум 1 кг! И аз се чувствам добре и не ме интересува кой какво казва!
- Висок съм 159 и тежа 47 кг и ме наричат слаб. И аз ги имам дебели. Така живеем.
- Радвай се! Обичайте се такъв, какъвто сте. Ако не е свързано със здравословни проблеми. Когато момичетата мислят как да се оправят след тежко заболяване например, това е едно. И когато сте естествено слаби, всичко е страхотно!
- Опитайте се да забавите метаболизма (метаболизма), яжте рядко, но много. Яжте през нощта. От спорта: кляканията са задължителни. Е, всичко останало. Браво, искашда станеш по-добър. Бордовата мода е гадна.
наистина ли си глупав Забавяне на метаболизма? И тогава какво, ускоряване? Лесно е да го забавите, но е много трудно да го възстановите. Авторке, радвай се, че си толкова стройна и ефирна. Това е готино! И не слушайте никого. Дебелите просто ти завиждат!
- Хората имат проблеми. Ядосан съм ти!Как да станем по-добри за една седмица у дома ! Аз съм зашеметен! Има войни, хора умират, гладуват, катаклизми по света, а вие сте за килограми. Добре ли си? И го убийте!
- Ходете на фитнес, пийте гейнери
- Струва ми се, че във вашия случай можете да се приемете такъв, какъвто сте. Бих искал снимка, разбира се.
- Ти си вещица, по дяволите! Кльощав, готин и отслабвай! Не карайте бързо!
- Балансирана диета с достатъчно въглехидрати, с излишък и силови тренировки за хипертрофия. Етокак да станеш по-добър за момиче !
- Според мен младата дама се надява, че като е наедряла, ще пораснецици. Не се надявайте. Има такава характеристика като структура. За гърди - лицеви опори или силикон.
- И да ядете сладко през нощта, разбира се, е феноменален съвет! Или забавете обмена. В никакъв случай не правете това! Карай тялото!
- Подарявам ти 10 кг! Ти имаш нужда от тях, аз не. Да сме щастливи и двамата!
- На практика моите параметри! Бях и по-слаба, и по-пълна, сега си с 1 кг повече, а за мен това е идеалното тегло за моите 173 см. височина. Следя го вече 7 години. Така че не се тревожете!
- О, добре, почти аз. Височина 173 см, тегло 57 кг. Напротив, харесва ми. Едва сега задържам тези килограми с правилно хранене и ако започна да ям повече, веднага ще стана 60-62 кг.
- Бих имал твоите проблеми!Как да напълнеем у дома. Имам - как да го хвърля, 30 кг. Искаш ли да даря?
- Винаги ще имате време да напълнеете, така че се радвайте. И не слушайте дебелите си ревниви приятелки. От завист те, стройна, наклещват с всякакви обидни думи. Те просто не могат да отслабнат, затова те насърчават да наддаваш по този начин, за да бъдеш същото дебело прасе. Не се заблуждавайте. Готин си!
- Яжте по-често и повече от обикновено. Но не всички има хамбургери и подобни хранителни боклуци. Накратко, правилно хранене и повече физическа активност.
- На ""ти си кльощав" "ти си скелет" , "защо изобщо не те хранят ?!" - отговор "Дебел или дебел, колко ядеш? Съжалявам, нямам сладкиши за вас." Работи идеално, особено за роднини и приятели. Тези, които казаха, че са слаби, сега си спомнят с въздишка, че някога също са били слаби и не могат да отслабнат, признават, че завиждат. Ако имате фигура като на снимката, значи всичко е нормално, не се комплексирайте.
- Фу! Вземете теглото ми - няма никакъв проблем! Напротив, искам да съм толкова стройна и красива!
- Трябва да спортувате и то БЕЗ МАЗНИНИ! Отидете на фитнес, намерете всякакви сайтове за красота и правилно хранене, вегетарианство, себеприемане. Всеки обяснява - колко протеини, колко мазнини и въглехидрати и какви натоварвания са необходими за идеално тяло. И как да приемете и обичате себе си.
Спорт, спорт, спорт!
- Аз се боря с килограмите тук, а тянапълнява иска, въпреки че какво искаш да закръглиш мускулите, колко трябва да направиш, 1 кг мускул е като 100 грама месо на вид! Как бързо да напълнеем? Няма да работи. Орете във фитнеса дълго време и яжте здравословна храна. Единствения начин.
- Бих имал такива комплекси. Бих искал да помислякак да кача тегло. И така мислите как да отслабнете. Бих искал вашите проблеми.
- Кльощав съм, а само жените говорят за това. Обикновено харесвам високи и едри мъже, които имат лапа като моето дупе. И всичко устройва всички. Сменете приятелките си свине с високи и силни кавалери.
- Гордейте се с факта, че сте слаби! Нека се оправят
- Вкарах. 61 кг при 178 см височина, недостатъчно, фигурата е красива, има талия и дупе. Те също бяха засипани с въпроси. Особено след като научих, че ям 6-8 пъти на ден (вицове за червеи и всичко това). Те също поклащат глави и препоръчваткак да наддадете на тегло за слаб слаб човек като мен.
- Продуктите сами по себе си не водят до "мускулен растеж", само в комбинация с фитнеса.Как бързо да наддадете на тегло за момиче - това не се случва. Бързо се напълнява само от хормони или от метаболитни нарушения. И трябва да сте здрави! Най-добрият вариант е да се храните правилно, да спортувате и да отбелязвате на всички.
- Толкова пълен казвам, че съм слаб. Ти също? Съветват ме методикак бързо да напълнея у дома. И аз ги гледам тези дебели жени и не искам.
- Заквасена сметана с извара! Помага за печалбамаса!
- Все още е дебел. Трябва да отслабнете!
- Ще дам моите 10 кг излишък безплатно. Така чекак да наддадете на тегло за астенична жена е трудно, може би можете да трансплантирате? Малко от моята мазнина за себе си? А?
- Ако пушите - откажете и до 6 месеца ще станете хризали. След като получите килограмите, от които се нуждаете.
- Съгласен съм с вас, момичета, тази нетактичност вече е дошла. Защо стройните и красиви хора се наричат кльощави, слаби, кльощави и т.н.? Завист?
- Същият проблем, малко се оправи само със спорт и стана забележим за другите. Така че просто не бъдете мързеливи. Отидете на фитнес.
- Икак бързо да напълнеете у дома ? Или няма място?
- Бързо - нищо. Бързото е лошо. Както наддаването, така и загубата на тегло трябва да става постепенно. В противен случай, по дяволите с тялото.
- За мен изобщо не е проблем - 175 съм, 57 тежа, но имам тънки ръце, тънки крака, не големи гърди. Сега по някакъв начин много хора мечтаят за слаба фигура, но има фитнес зала, за да изпомпате нещо. По принцип те мечтаят за такава фигура, така че забравете, вие имате мечтана фигура и просто ви завиждат!
Хареса ли ви?! Харесайте, споделете с приятели, изпратете на вашата страница: