КАК ДА СТАНЕМ ПО-СПОКОЙНИ - Психологически тестове
Основните процеси на развитие в психологията могат безопасно да бъдат разделени на две части. Същото важи и за развитието на обществото като цяло. Така се оказва, че първата част попада преди средата на петдесетте години на миналия век, а втората - след това. Работата е там, че в средата на петдесетте години се появи първото понятие за „стрес“.
Какво е
Днес почти всеки човек знае значението на това понятие и не е необходимо той да има специално образование в тази област. Освен това много се говори по този въпрос, като стресът е изключително опасен, вреден, опитайте се да бъдете по-малко нервни и т.н. Но успоредно с това възниква друг въпрос: как да станем по-спокойни, как да изживеем моменти без нерви и сълзи?
За да разберем отговора, първо трябва да разберем какво е стрес. По правило съвременното общество свързва нещо негативно с това понятие. Но ако подходите от страна на науката, тогава всичко се оказва много по-просто. Стресът е адаптация на организма към нови условия. Тоест, стресът може да се нарече както нови негативни впечатления, така и положителни промени. Това води до заключението, че просто не можем да не се тревожим, защото всеки ден в света има някакви промени, например пролетта идва да замени зимата, нощта отстъпва място на сутринта и т.н. Просто е невъзможно да се премахнат стресовите ситуации, но всъщност това не е задължително. Основното е как да направим последствията по-безболезнени.
Два вида стрес
Психолозите идентифицират два вида стрес. Първото е това, което помага за преодоляване на трудни ситуации, а второто е дистрес, в резултат на което настъпва апатия, човек не искада правите каквото и да било и да реагирате твърде пасивно на външния свят.
Пълната релаксация и навременната почивка ще ви помогнат да се справите със стреса. Това може да бъде пълноценен уикенд или ваканция, особено след като ваканцията е специална дейност, предназначена да попълни силата. Експертите също така отбелязват, че нашето тяло има определена характеристика, благодарение на която просто организира почивка за себе си. Тоест, докато единият крак се движи, другият в този момент си почива и обратно. Само по този начин почивката е съвсем минимална и недостатъчна.
Може да се отбележи също, че вълнението и стресът не са толкова силни, колкото обикновено си мислим. И можете да се справите сами с тези моменти.