Как да свържем ума и тялото, Обучение за саморазвитие
Как да свържем ума и тялото?
На страниците на нашия сайт сте се запознали с голям брой различни обучения, изпълнени в стиловете на различни психологически направления. И може би с изненада, наред с други, откриха йога и холотропното дишане. „Каква е причината за появата им сред другите студийни програми?“ - може да имате въпрос. В крайна сметка йога днес по-скоро може да се намери във фитнес клуб или йога център, но не и в тренировъчна компания. И много често никога не са чували за холотропно дишане или се питат: „Какво прави сред тренировъчните програми?“. В тази статия бих искал да отговоря на тези и някои други въпроси, свързани с нашето развитие, успех и, изненадващо, нашето тяло.
Какво е нашето тяло? От една страна, това е храм, в който живее нашето съзнание, чрез нашите сетивни органи съзнанието има възможност да расте и да се развива, чрез тях тялото получава информация за външния свят и, разбира се, я предава обратно. Като огромен носител на информация, тялото постоянно помни всичко, което ни се случва в живота. Всичко хубаво, което ни се случва, се отразява в положителни състояния, които от своя страна могат да повлияят например на растежа на имунитета, доброто здраве, здравата поза, правилния метаболизъм и т.н. От друга страна, всички стресови ситуации също намират място в нашето тяло, но вече под формата на сраствания на вътрешните органи, които нарушават работата им, мускулни скоби, които деформират структурата на костите, влошават кръвообращението и кръвоснабдяването, променят формата на гръбначния стълб и в резултат на това засягат здравословната работа на цялото ни тяло. Тук е редно да си припомним известната поговорка „Здрав дух в здраво тяло”, която ни разкрива обратната страна. болен,едно отслабено, изкривено тяло започва все повече да влияе на нашите мисли, на нашето съзнание.
Днес има цял клон в психологията – телесно-ориентирана психология, която фокусира вниманието си именно върху тясната връзка между психиката и тялото. Телесно-ориентираната психология, за разлика от други области на психологията, които работят предимно с човешкото мислене, а също и за разлика от масажа или физическото възпитание, където често се случва отстраненият блок да се върне, ако не се отработи паралелно в човешката психика - тя е фокусирана върху интегрирането на умствени и телесни процеси. Основната задача на телесно-ориентираната терапия е насочена към паралелното развитие на физическите и психически аспекти на личността, поради което тя дава толкова стабилни и мощни резултати. Терапията на тялото нов начин за развитие и трансформиране на личността ли е или не?
Обръщайки се към историята на човечеството, можете да видите, че по всяко време е имало специални практики, насочени към развитие на ума, духа, характера и подобряване на тялото - говорим за бойни изкуства, храмови танци, гимнастически системи като йога или чигонг. Всички тези практики имат своя собствена философия, учениците разбират знания и мъдрост заедно с физическата активност. И благодарение на такъв холистичен подход, човек лесно поддържа добро здраве и се изпълва със силата и енергията, необходими за живот и усъвършенстване. И древните мъдреци, и съвременните учени са сигурни, че нашият мозък, нашето мислене са много тясно свързани с тялото и процесите, протичащи в него.
Такава практика като йога например е на повече от 3000 години, включвайки знанията, опита и успешния резултат не само на много хора, но и на хора от различни поколения.и временни слоеве, включва интегриран подход за подобряване на тялото, духа и ума.
Всеки, който практикува правилно тази практика, знае, че няма нито едно произволно движение, жест, поза, вдишване или издишване! Всеки елемент е изпипан от най-големите майстори, достигнали най-високата точка на своето физическо и духовно развитие, възможна за човек. Истинският клас по йога задължително включва не само физически упражнения, но и дихателни, както и медитативни упражнения.
Изграждайки тялото си в специални позиции, които в йога се наричат асани, тялото постепенно се освобождава от блокове, а медитацията и дихателните упражнения ви позволяват да осъзнаете с какво са свързани тези блокове и да се освободите от тях завинаги на нивото на нашето съзнание. Освен това усърдната практика на йога, в допълнение към физическото, умственото, духовното развитие, може да доведе до разкриване на невероятни способности в човек. Има описание за тях в древните йогийски трактати и определено ще ги разгледаме в отделна статия.
Сега нека поговорим малко за холотропното дишане. Както знаете, този метод придоби своята популярност благодарение на американския психотерапевт С. Гроф. В началото на кариерата си, докато работи в Америка, той използва психоактивното лекарство LSD-25 с голям успех, за да лекува себе си и своите пациенти. За съжаление, в края на 70-те години, поради безконтролното му използване от неспециалисти, това вещество е забранено. Но дори и в краткия период, в който Гроф работи с него, той успя да идентифицира и развие най-мощната теория, за която К. Юнг е мислил по едно време. Идеята е, че всички наши трудности и проблеми днес се коренят в онзи период от живота ни, който се нарича вътреутробен. И дори съзнателно да ни се струваче не помним нищо за него, тогава нашето тяло и нашето подсъзнание продължават да носят блоковете и проблемите от този период. LSD увеличава подсъзнателната енергия, намалява контрола на ума и позволява на терапевта да работи и да излекува тази травма. Резултатите от такава терапия бяха страхотни, но тъй като. LSD-25 беше забранен, С. Гроф беше принуден да търси нови начини за постигане на подобен резултат, без да използва това лекарство. След това има „традиция“, че той е пътувал до будистките храмове в продължение на 3 години и е заимствал специален начин на дишане там, който познаваме като холотропно дишане. Методът е наистина ефективен и най-важното е, че решава широк спектър от психологически проблеми, включително терапията на родовата травма.
От 1993 г. Министерството на здравеопазването на България официално признава холотропното дишане като метод на телесно-ориентираната психология. Тъй като по време на изпълнението на тази психотехника тялото се включва активно, активират се както мускулните блокове, така и блоковете на вътрешните органи. Това е първата стъпка – намиране на проблемната зона. Втората стъпка е да се отървете от него чрез интензивно дишане. Уникалността на този метод се състои в това, че практикуващият не трябва да разбира логически какво се случва с него - цялата психологическа работа се случва изцяло и изцяло благодарение на тялото, преживяните състояния и емоции.
Наистина съзнанието ни е мъдро и силно, но също толкова силно и не по-малко мъдро е нашето тяло – най-голямото хранилище на несъзнавана информация.
Като се занимаваме с психология и наблюдаваме психологическите промени на нашите клиенти, можем да кажем с увереност, че за да постигнем наистина устойчив резултат, да променим радикално качеството на живот, е важно да включим практика в процеса на вашето развитие, тренировка на мозъка, което ще позволипроменяйте тялото едновременно. Ето защо предлагаме на вниманието на нашите участници йога и холотропно дишане – технологии, които обединяват тялото, ума и душата.