Как да укрепите врата си
Като начало избрах за себе си и съветвам другите за този вид упражнения:
Рискът от нараняване е минимален.
на снимката О.Б. ФЕТИСОВ, мс. по лека атлетика шампион на България.
Укрепването на врата ще помогне само ако по-късно ще има сериозен стрес върху врата. Прост пример е борбата. Там е необходимо да го укрепите и дори да не го укрепите, а да го изпомпвате в лайна, в кошчето, както е необходимо, без това няма никъде в борбата. Тук е по-вероятно да не трябва да укрепвате врата, а по-скоро да се отпуснете, най-вероятно при повдигане на бицепсите имаше много тежест и измама при последния подход и най-вероятно имаше хиперспазъм на някои от мускулите, които са прикрепени към врата или са във врата. Може да е трапецовидна или кой по дяволите знае. Какво да правя. След остър период трябва да разтегнете мускулите си, а именно да се свържете с масажист. На хиропрактор по желание (не знам със сигурност дали е добър или не), научете се да правите гимнастика за разтягане на мускулите на врата. Да правите такова упражнение на симулатори или глупаво на пейка на Скот.
Благодаря за отговора. Засега ще се въздържа да ходя на масажист. Ще поддържам мускулите си в добра форма - гимнастиката и разтягането ще ми помогнат много за това. Всичко на всичко. внимавайте за врата момчета!