Как да увеличите лактацията масаж и правилното хранене на майката
Вашето бебе расте ли всеки ден и се нуждае от все повече и повече мляко?
Започвате да се тревожите дали има достатъчно мляко, от време на време ви се струва, че гърдата не е достатъчно напълнена и детето остава гладно.
Нека ви успокоим! Ако бебето ви наддава поне 500 грама на месец, ако иска да яде не повече от всеки 1-3 пъти, ако има нормални изпражнения и редовно уриниране, тогава всичко е наред с количеството мляко, вашето бебе е сито. И всички страхове са само плод на вашето майчино „преживелищно“ въображение.
Но ако детето е неспокойно, постоянно „виси“ на гърдите, отслабва, а също и ако пелената му остава суха за дълго време, а изпражненията на бебето са нередовни, тогава това е причина за безпокойство и посещение на педиатър. И за вас това е важна причина да научите как да увеличите лактацията и да продължите успешното кърмене.
Защо няма достатъчно мляко?
Според статистиката само 5% от жените страдат от нарушения на лактацията, причинени от хормонални смущения. Такива нарушения са доста трудни за отстраняване и установяване на нормално производство на мляко. Всички други жени често се сблъскват с проблеми с лактацията поради факта, че неправилно организират кърменето.
Според статистиката само 5% от жените страдат от нарушения на лактацията, причинени от хормонални смущения. Останалото е поправимо!
Експертите посочват такива основни причини, коитопречат на майките да кърмят бебе:
- ако майката не иска да храни детето;
- жената не се храни добре;
- мама е преследвана от стрес;
- една жена рядко слага бебето си на гърдата си, храни не при поискване, а по график;
- Майкавъвежда допълнителни храни преди 6 месеца;
- майката има лактационна криза - това е състояние, при което при нормално кърмеща жена внезапно намалява количеството на млякото; обикновено такива кризи се появяват на 3-6 седмица на хранене, както и на 3,4,7 и 8 месеца на кърмене, по време на такива кризи се препоръчва бебето да се слага на гърдата възможно най-често, за да се подобри производството на мляко.
Какво да направите, за да стимулирате лактацията?
Ако нямате достатъчно мляко, запомнете основните препоръки за успешно кърмене, базирани на препоръките на Световната здравна организация, дадени ви в родилния дом и се опитайте да ги следвате:
- често прилагане на детето;
- хранене при поискване;
- нощно хранене;
- продължителността на храненето се регулира от детето;
- отказ от използване на бутилки и залъгалки;
- не дохранвайте и не хранете детето до 6 месеца;
- възможно най-често осъществявайте контакт кожа до кожа между майката и детето;
- Здравословна храна;
- спазвайте режима на сън и почивка.
Как иначе можете да увеличите лактацията: алтернативни методи
В допълнение към спазването на препоръките за организиране на кърменето, специалният масаж и специалната диета и режим на пиене за майките също се считат за ефективни методи за увеличаване на лактацията.
Масаж на гърдите
Според експертите можете да увеличите нивото на лактация с помощта на правилен масаж, тъй като той стимулира кръвообращението в гърдите.
Метод #1
Масажирайте гърдите за 3-4 минути след всяко хранене. Намажете ръцете си с рициново масло и с леки движения масажирайте едната, а след това и втората гърда по посока на часовниковата стрелка. В масажа участват само дланите, еднадланта трябва да е отгоре на гърдите, другата - отдолу.
Метод #2
Масажираме зърното. Този вид масаж е подходящ само за онези майки, които нямат проблеми със зърната (пукнатини, болки). Зърното трябва леко да се стисне между два пръста, да се движи в кръг, да се натиска, да се дърпа, да се движи в различни посоки. Всички движения трябва да се извършват внимателно и внимателно.
Метод #3
Масажен душ. Тази процедура се препоръчва да се извършва след хранене, изцеждане на останалото мляко (между другото, изцеждането след всяко хранене също помага за увеличаване на количеството мляко). Трябва да застанете под душа, да насочите струята на душа към гърдите и да масажирате всяка гърда с кръгови движения на топла вода в продължение на 5-7 минути. След това трябва да се подсушите и да облечете топли дрехи, за да не настинете, детето ви има нужда от здрава майка!
Хранителен и питеен режим
Какво има?
Експертите по кърмене и педиатрите са сигурни, че няма продукти, които определено биха увеличили лактацията. Но по въпроса за храненето на кърмещата майка правилният режим и разнообразието на храната са важни.
Майките се съветват да ядатчесто, но на малки порции, така че тялото да не изпитва глад. Не се препоръчва да гладувате по време на кърмене, това е вредно за майката и за бебето.
Диетата на кърмещата майка трябва да бъде балансирана, тъй като тялото трябва да получи всички необходими витамини, за да произвежда достатъчно мляко. Препоръчително е майката да яде 200 грама месо (риба), 200 грама извара и млечни продукти всеки ден, както и различни зърнени храни, редуващи се.
От сладкиши е по-добре мама да избере халва, marshmallows, marshmallows, мармалад, тоест нещо, което е полезно и не дава празни калории. Но и тези сладки радостине си струва да се намесвате.
Също така е важно мама да яде достатъчно плодове и зеленчуци, разбира се, като изключи алергенните храни: цитрусови плодове, червени плодове и зеленчуци.
Ксения Соловей, консултант по кърмене, сертифициран специалист от Образователно-методическия център за подкрепа на кърменето на КМАПЕ на име. П. Шупика, перинатален психолог, организатор и ръководител на Центъра за млечни реки: „Майка трябва да яде това, което обича да яде, да обърне внимание на факта, че продуктите са с високо качество, разнообразни, така че да получава достатъчно витамини. Препоръчително е да ядете тези продукти, които растат с нас, тоест местни.
Какво и как да пием?
Въпросът дали обилното пиене по време на кърмене стимулира лактацията е доста спорен. Повечето лекари и консултанти по кърмене казват, че не е нужно да пиете много, това няма да помогне за увеличаване на лактацията, а може само да навреди на бъбреците и хормоналните нива в тялото на жената.
Ксения Соловей, консултант по кърмене, сертифициран специалист от Образователно-методическия център за подкрепа на кърменето на КМАПЕ на име. П. Шупика, перинатален психолог, организатор и ръководител на Центъра за млечни реки: „Има такъв мит, че кърмещата майка трябва да пие много, някой казва 3 литра на ден, някой казва след всяко хранене или преди всяка чаша. Това не е съвсем вярно, много е важно кърмещата жена просто да не изпитва жажда, тъй като тя все още се отказва от течността. Но ако тя пие твърде много, когато вече не е жадна, настъпват хормонални промени. Хормонът окситоцин, който изтласква млякото от гърдите, намалява производството, когато пиете твърде много. Ако имаме малко окситоцин, тогава просто не можем да дадем мляко на дете, дори и да го имаме.достатъчно в гърдите. Затова златното правило на кърмещата майка е да пие на воля.
Но някои майки забелязват, че след още една чаша чай млякото им пристига, въпреки изявленията на лекарите. Затова те усърдно пият теоретично здравословни (тъй като научните ползи все още не са доказани) по време на кърмене зелен чай с мляко, чай с кондензирано мляко, компот от сушени плодове, както и специални билкови чайове за увеличаване на лактацията (чай с лайка, копър и други билки).
Някои майки препоръчват да пиете 2 литра течност на ден, други казват, че общият обем не е важен, основното е да изпиете чаша 30 минути преди хранене и 30 минути след това.
Член на форумаАнита Сидорова сподели своята история за кърменето: „Чувала съм много пъти от лекари и консултанти по кърмене, че няма такава храна и напитка, която да помогне за увеличаване на лактацията, че няма значение колко пиете и какво, а чайът с кондензирано мляко, който се дава на майките в родилните домове в съветско време, е пълна глупост, всичко е за хормони. Е, поне ме убийте, чаят с кондензирано мляко в големи количества лично за мен стимулира лактацията. Щом пия, веднага усещам, че идва още мляко. Наистина вярвам, че няма научни доказателства за полезността на такъв чай за кърмене. Но работи! Защо? не знам Може би защото просто обичам сладкиши, може би защото вярвам в ползите от чая с кондензирано мляко, или може би наистина има нещо такова в този чай ... "
За наистина ефективно стимулиране на лактацията, разбира се, трябва да изпробвате всички съществуващи методи за нейното увеличаване, за да разберете какво е точно за вас. В края на краищата всички жени са много различни, за да увеличите количеството мляко, ще бъде достатъчно да поставите бебето на гърдата всякаедин час за 3-4 дни, а другият ще трябва да се приложи, да се направи масаж, да се пие чай и да се декантира, и да се спи повече, и да се яде повече.
Ако имате проблеми с лактацията, не се отчайвайте, не забравяйте, че най-често това може да се коригира доста бързо. Потърсете помощ от специалисти и се опитайте да направите всичко, за да подобрите лактацията, така че детето ви да има възможност да получава кърма, необходима за здравето!
Приятно кърмене!