Как да увеличите лактацията на кърмата за кърмачка - 8 метода за подобряване на лактацията

Съдържание на статията:

Кърменето е най-доброто, което можете да предложите на бебето за активен и здравословен растеж и развитие.Уникалният му състав напълно отговаря на нуждите на растящия организъм и укрепва имунната система. Но какво да направите, ако ви се струва, че млякото не е достатъчно за бебето? Нека да го разберем заедно.

Практиката показва, че по време на кризи или неуспехи в храненето е напълно възможно да се възстанови или увеличи лактацията. Освен това няма да се налага да използвате всички горепосочени методи; комбинация от 3-5 метода ще бъде достатъчна, за да увеличите производството на мляко.

Хранене според правилата и телесен контакт

Наталия Лисовская, майка на 4-месечния Олег : „Дори по време на бременност проучих цялата налична литература за кърменето от кора до кора, така че се уверих, че синът ми веднага пое правилно гърдата. Ако има по-малко мляко, често нося Олежка на ръце, храня се при поискване и не отказвам нощно хранене.

Коментар. Ясната организация на кърменето, като се вземат предвид съвременните правила, е ключът към дългото и успешно хранене.

За увеличаване на лактацията:

Хранете бебето си често, не по график, а при поискване. Спете заедно и не избягвайте нощното хранене. В отговор на исканията на трохите, млякото ще пристигне по-активно.
Уверете се, че прикрепването е правилно : брадичката на бебето докосва гърдите, долната устна е обърната навън, устата покрива плътно по-голямата част от ареолата, с изключение на малка част отгоре.
Използвайте контакт кожа до кожа, говорете нежно на бебето си, осъществявайте контакт с очите по време на хранене.
Изберете удобна позиция за хранене.
По време на кризидайте и двете гърди на едно хранене, можете да опитате да храните в топла вана или под шума на водата - така млякото ще се отдели по-бързо.
Не дохранвайте с вода до 6 месеца и не дохранвайте с адаптирано мляко.
Изпомпвайте, когато гърдите са много стегнати или има много малко мляко. В други случаи това ще доведе до излишък на мляко, бебето ще пие много недостатъчно питателно предно мляко, без да има време да се насити на по-гъсто и богато задно мляко.
Ако е необходимо, давайте лекарства от пипета или от лъжица, не използвайте зърна и биберони.

Балансирана диета

Наталия Игошина, майка на 8-месечната Лиза : „Свекърва ми казва, че по време на кърмене трябва да ядете колкото е възможно повече и много висококалорична храна, в противен случай млякото ще бъде „воднисто“ и Лиза няма да яде достатъчно. Това е вярно?"

Коментар. Количеството мляко не зависи от размера или формата на гърдите, нито от количеството изядена храна. Това, което наистина е важно, е пълноценна, наситена диета с всички необходими вещества.

Какво да ядем:

Протеини - нискомаслено месо, риба, мляко, кефир, извара, меки и твърди меки сирена.
Мазнини - растително и масло, ядки.
Въглехидрати - зърнени храни и плодове.
Зеленчуците са източник на фибри и витамини.

Течностите изискват около 2 литра на ден (включително първите ястия). Пийте негазирана вода, сокове, плодови напитки, чайове, отвари от билки и сушени плодове. Избягвайте пикантни, мазни, пикантни, алергизиращи храни и алкохол.

Допълнителни средства

Оксана Оноприенко, майка на 4-месечния Данил : „Когато нямаше достатъчно мляко, специалните чайове на гранули ми помогнаха много - те се варят много лесно. Аз също ям по няколко всеки ден.ядки и пие горещо "мляко мляко" 30 минути преди хранене.

Коментар. В допълнение към инфузии и отвари от млечни растения (копър, кимион, анасон, копър, коприва, глухарче, маточина, риган, дива роза), лактацията се увеличава чрез:

Орехи, сварени в мляко (можете да ги ядете сурови).
Салати със сметана и моркови, както и сок от нея.
Сок от репички с мед.
дини.
Сусам и ленено семе.
Бирена мая.
Витаминни комплекси, хомеопатични препарати, хранителни добавки с пчелно млечице и лактогенни билки - само специалист трябва да ги подбере, за да изключи алергии и други негативни странични ефекти.

Не използвайте чайове с градински чай, мента или магданоз - те инхибират лактацията. Използвайте всички народни средства с повишено внимание, като наблюдавате реакцията на бебето.

Гимнастика и масаж

Ирина Кудрина, майка на едногодишната Настя : „Винаги съм била активна и 2 месеца след раждането вече отидох във фитнес клуб, за да подредя фигурата си. В същото време имаше проблеми с лактацията. За щастие треньорът, с когото работих по време на бременността ми, ми предложи специални упражнения и масажи. Опитах го - резултатът наистина е налице: млякото пристига добре.

Коментар. Специалните упражнения и масаж не само увеличават количеството произведено мляко, но и помагат за поддържане на формата на гърдите, подобряват тонуса и еластичността на кожата.

Комплекс от упражнения:

Ръцете и съединете пред гърдите в „молитвен жест“ и последователно свивайте и отпускайте дланите си за 2 броя.
Разхождайте се из апартамента на четири крака с вдигната глава. Упражнението ще бъде по-ефективно, ако изпълняватетой без сутиен.
Изпълнете упражнението „Ножица“ с изпънати ръце пред себе си, като постепенно ги повдигате след всяко кръстосване с 10 броя, след което се върнете в изходна позиция за следващите 10 броя и повторете.

Съпругът може да ви поглези с масаж на яката и горната част на гърба у дома, но е по-добре да се доверите на специалист, който трябва да знае, че сте кърмачка.

Водни процедури

Олга Мартиненко, майка на 3-годишната Юлия : „Млякото за дъщеря ми дойде много добре след топъл душ или компреси.“

Коментар. Топлата вода наистина предизвиква прилив на мляко.

Ефективни и други водни процедури:

Вана за гърди. По-добре е да го правите вечер, преди лягане. Налейте гореща вода в легена, поставете го по-високо, така че гърбът да не изтръпва по време на процедурата. Спуснете гърдите си във водата, стойте така 15 минути, като от време на време добавяте гореща вода. След това се избършете на сухо, облечете памучно бельо и се увийте с вълнен шал отгоре или веднага си легнете под завивките.
Масаж под душа. Извършва се със струя топла вода след хранене на бебето или изцеждане на мляко. Гърдата, от която се е хранило бебето, трябва да се налива с вода около 45 градуса. Движенията трябва да са кръгови, от центъра към периферията и насочени отгоре надолу.
Контрастен душ. Приемайте два пъти дневно, съчетано с лек масаж на гръдния кош със струи от пръскачката. След това поставете част от гърба между лопатките под душа.
Компреси. Накиснете парче хавлиен плат в гореща вода и нанесете върху гърдите, докато изстине. Не можете да правите с лактостаза или мастит.
Запарване на краката по време на хранене. Потопете краката си в доста гореща, но не пареща вода изапочнете да се храните. Противопоказан при разширени вени или тромбофлебит.

Спазване на дневния режим и достатъчна почивка

Галина Акимова, майка на 4-месечния Кирил : „Веднага щом почувствам, че съм прекалено уморена и има по-малко мляко, оставям настрана всички домакински задължения и отделям време само на детето - разхождаме се с него и спим.“

Коментар. Кърмещата майка се нуждае от пълноценна почивка и достатъчно сън - до 9-10 часа на ден. През нощта няма да можете да спите толкова дълго, през деня бебето, съпругът и домакинските задължения изискват внимание.

Ходете колкото е възможно повече на чист въздух - и бебето ще си почине по-добре, а кръвта ще бъде наситена с кислород и не боли да промените „картинката“ пред очите си.
Спете рамо до рамо с вашето бебе през деня - нещата ще почакат и отпочиналата майка ще започне задълженията си с удвоена енергия.
Помолете съпруга си или баба и дядо си да поседят с него за няколко часа и отделете това време, за да посетите фризьора, фитнеса или просто да се разходите в парка. Това ще помогне да се справите с психо-емоционалното и физическо претоварване.

Психологически комфорт и подкрепа на другите

Валерия Новикова, майка на 5-месечния Никита : „Имах късмет - и бабите ми, и съпругът ми много помагат и подкрепят желанието ми да храня Никита, така че няма особени проблеми. Но моята приятелка има различна ситуация - съпругът й я нарича „буренка“, а свекърва й настоява бързо да прехвърли бебето на смеси и да обърне повече внимание на съпруга си, изобщо не се говори за помощ. Разбира се, в такава нервна обстановка млякото е все по-малко, тя просто е отчаяна.

Коментар. Стресът и психологическият дискомфорт могат да потиснат лактацията. Необходимо е внимателно, но уверено да се обясни на роднините,че сте решени сами да нахраните детето и определено имате нужда от тяхната помощ. Нека четат статии за ползите от кърменето за бебето. Не допускайте негативни изявления и ги въвличайте в грижите за бебето. Опитайте се да избегнете стреса и поне от време на време да се разсейвате от домакинските задължения и да отделите време за хобита.Удобната среда, хармонията в отношенията с близките, приятната комуникация и положителните емоции ще подобрят лактацията.

Вътрешно убеждение

Анна Ветрова, майка на 2-годишния Артем : „Аз и съпругът ми живеем далеч от родителите си и нямах с кого да се консултирам относно кърменето. Но знаех със сигурност, че моето мляко е най-доброто, което мога да дам на Артемка. И успях."

Коментар. Най-важното е ясната увереност на майката, че кърмата е необходима на бебето за хармонично развитие, формиране на имунитет, предотвратяване на алергии и тя е напълно способна да осигури пълноценно хранене на бебето. Позитивното отношение със сигурност ще допринесе за увеличаване на лактацията дори в периоди на временно намаляване, тъй като физиологията е неразривно свързана с психологията.

Изберете методите за подобряване на лактацията, които са подходящи за вас от предложените и нека вашият „Млечен път“ бъде дълъг, широк и спокоен, като пълноводна равна река!