Как да влезем във форма, докато седим вкъщи с бебето си

Мили майки, това не е така! Чрез правилното разпределяне на времето през целия ден, без да се потапяте стремглаво в блатото на следродилната депресия, без да се облягате на сладки кифлички, може да стигнете до собствената си пренатална форма до първия рожден ден на вашето дете! Освен това, без да прибягвате до услугите на бавачки, за да се оттеглите за няколко часа всеки ден във фитнес залата, басейна, спа центъра и стаята за масаж. Ето няколко лесни, но ефективни съвета:

не си позволявайте излишни калории! Рецепти, които „увеличават лактацията“ (например: чай с три лъжици кондензирано мляко, двойни порции („храните, можете“) и т.н.) всъщност са лоша услуга. Млякото (неговото количество и качество) не е пряко свързано с калоричното съдържание на храната, изядена от майката късно през нощта. Пийте повече, приемайте витаминни комплекси, откажете се от печене, кифли и сладкиши!
не трябва да ядете „здравословните“ ястия от първите му допълващи храни за бебето. „Жалко е да го изхвърлите, бурканите-кутии са толкова скъпи!“ Всяка лъжица бебешка храна се добавя към общата ви дневна диета. Те гризаха сухи, бисквитки, изядоха половин чиния каша - вече не можете да вечеряте!
движете се повече! Добре е, ако майката може напълно да се посвети на бебето, да спазва неговия режим: да спите заедно, да се разхождате с детето, да правите упражнения. Дори бебетата чуват музика и се опитват да "танцуват"! Включете любимия си плейлист, вземете детето на ръце и се завъртете, клякайте. Ако вече се изправя на крака, пълзи, тича – направете заедно миникомплекс за разтягане! Полезен е за бебето за психофизическото развитие, а за майката – за настроението и отслабването;
не бъдете мързеливи да ходите с количка при всяко време! Може детето да не се интересува къде да спи: на балкона или в парка, но мускулите на майката са многопо-важно е да работиш, да буташ, да ходиш, да бягаш, отколкото в това време да седиш пред компютъра в социалните мрежи с чаша какао и кифла.

Така че, организирайки първия важен празник за вашето бебе, можете да се поберете в красива модерна рокля и да се насладите на стегната, стройна фигура, не е нужно да се разхлабвате и да си давате "майчини" глезотии. Претегляйте се редовно, сравнявайте постиженията си не с тези, които след като са родили първото си дете, са започнали да носят дрехи с размер XXX, а с активни майки на много деца, които успяват да направят всичко и излъчват оптимизъм!

Нови рецепти, интересни статии и всички събития от живота на блога

Други полезни ресурси:

Добър съвет! Това наистина е най-лесният начин да напълнеете, като ядете след бебето, утешавайки се с факта, че то ще порасне и можете да започнете да отслабвате)))

Наистина, истински проблем. Въпреки че сега е станало по-добре, много нови майки се опитват да не губят форма и да не напълняват.

Съдейки по това, което виждам сега по улиците, малцина са се възстановили след раждането. Стилните майки са много красиви зад количките.

Изглежда се възползват максимално от съветите ви.

Темата е вечна! Наистина майките искат да отслабнат бързо, но трябва да нахранят бебето и да ядат всичко висококалорично. Съветите са полезни.

Сега все повече млади майки в отпуск по майчинство се опитват да се грижат за себе си и да изглеждат много добре. И ако приемат съвета ви, тогава не се страхуват от излишни килограми.

Тук имам две и тичам с тях и скачам, и колички нося, вдигам ги, все едно излишното тегло си седи както дойде. Силно се надявам сега на новия Modelform Slender Mom, той е за раждали с добър естествен състав. Второто приключвам с захранването и ще пия, другото няма какво да го правя.достатъчно….

Жените имат такава конституция на структурата, че след раждането нищо не се е променило към по-лошо, както никъде другаде