Как да възстановим тялото след отказване от пушенето

Възстановяване на тялото след пушене

СБОГОМ НА ЦИГАРАТА: ТЯЛОТО СЛЕД ПУШЕНЕ

Марк Твен също е казал, че отказването от цигарите е много лесно. И той самият хвърли сто пъти. Уви, много, много по-трудно е да не пушите, след като е взето историческото решение да спрете да пушите пръчици. Защото, както се казва, дърпането за цигара ще бъде просто нечовешко. И настроението ще виси някъде отвъд марката от нула градуса. И тялото ще отговори на волево усилие с лошо здраве и апатия. Zab-active.ru може да има само една препоръка - използвайте всички ресурси на характера и издържайте! Защото определено има светлина в края на тунела.

Като цяло учените са установили, че сериозен процент от пушачите изглежда се радват да се откажат от неприятния навик, но не виждат особен смисъл в това - казват, че тялото вече е отровено и няма да стане отново здраво. Има известна доза истина в това, но много малко. Въпреки че тялото не се възстановява на 100%, е напълно възможно да се подобри значително състоянието му, тъй като всеки от нас е уникална система за самолечение. Ще има желание. Това е първо. Второ, процесите на връщане на всички системи към нормалното могат да бъдат значително ускорени. как? Прочетете.

Да почистим дихателните органи

Съвременната фармацевтика е щедра с различни лекарствени форми и пречистващи средства за вчерашните пушачи, но докато не осигурите лесен ежедневен прием на чист въздух, процесите на възстановяване ще вървят много бавно. Съветът тук е толкова прост, колкото и мощен:

Организирайте редовно проветряване на помещенията, поне четири пъти на ден. Започнете деня с чист въздух и го завършете с чист въздухстая преди лягане. Ако сте жител на мегаполис, изберете прозорец с най-малко замърсената страна.
Стойте далече от електроуреди и домакински уреди (телевизор, компютър, климатик, микровълнова печка) – по възможност, разбира се. Тяхната работа в големи количества образува положително заредени йони, които са вредни за ресничките на белодробния епител.
Но водата носи лечебни отрицателно заредени йони. Полезно е да вземете душ, да се разхождате около фонтаните, разходките в гората са полезни в този смисъл. Вземете овлажнител у дома или, алтернативно, изградете домашен такъв. Ако влажността на въздуха е под 25%, белите дробове започват да страдат, особено тези, увредени от никотин и други отрови.
Организирайте по-често мокро почистване - последвано от проветряване за 15 минути.

Да помогнем на съдовете

Всеизвестен факт е, че съдовете на пушачите са не по-малко негативно засегнати от белите дробове. Атеросклерозата при пушачите е 12 пъти по-честа, отколкото при тези, които не докосват цигари. За бързото им възстановяване също трябва да създадете условия:

Когато се възстановят, съдовете ще бъдат много доволни от витамини. Говорете с вашия лекар, той може да ви посъветва да приемате аспирин. Само 1/4 таблетка ацетилсалицилова киселина върши чудеса, като подобрява състоянието на кръвоносните съдове и нормализира свойствата на кръвта. Народната медицина също има свои предложения - например пиене на картофен бульон. Приготвя се от измитите обелки на три-четири картофа. Може да сварите и самите картофи. Няколко капки ленено семе или зехтин, сол се добавят към бульона - и готово! Добър, между другото, и обичан от много черен чай с мляко. Изсипете чаени листа в мляко: една част мляко на пет части чай.

Нека да подредим храносмилането ви

Пълното прочистване на тялото няма да работи, без да се постави в ред стомашно-чревния тракт. Не се изненадвайте, той страда от вредна зависимост заедно с други органи: намалява производството на слюнка, стомашен сок, забавя се или се ускорява чревната перисталтика, появяват се дисбактериоза, запек, недостиг на витамини. За да може лигавицата на храносмилателния тракт да се нормализира, внимавайте какво и как ядете. Избягвайте прекомерно солено, мазно, сладко, яжте на части, внимателно спазвайки режима. Гладуването и преяждането са еднакво вредни за физиологията на тялото.