Как да заблудите апетита си, 3KM - Светът на спорта
За да поддържате стройна фигура, не е необходимо постоянно да гладувате, като седите на строги диети. Винаги можете да останете в перфектна форма, ако знаете някои трикове, с които лесно да излъжете апетита си.
За да поддържате стройна фигура, не е необходимо постоянно да гладувате
Разтягане на удоволствието.
Пийте вода в необходимото количество.
Водата стимулира метаболизма, така че трябва да пиете най-малко един и половина литра чиста вода на ден. Можете също така да ускорите метаболизма в тялото с помощта на зелен чай. Чаша студена вода, приета малко преди хранене, ще ви помогне да ограничите апетита и да принудите тялото ви да изразходва допълнителна енергия за загряване на хладната течност.
Направете вълшебен точков масаж.
Един прост самомасаж ще ви помогне да се справите с чувството на глад за известно време: натиснете подложката на средния пръст върху точката между носа и горната устна за няколко минути.
Не се отказвайте от първия.
Можете да се застраховате от преяждане, ако започнете храненето със супа: течността бързо ще напълни стомаха и няма да има място за второто. Супите също са добри, защото имат много по-малко калории, отколкото във вторите ястия.
Снек магданоз.
Чаша нискомаслен кефир с добавен към него нарязан магданоз ще притъпи чувството на глад за няколко часа. Със същата цел можете да пиете и запарка от тази билка: залейте шепа нарязан магданоз с чаша вряща вода и след пет минути запарка можете да я пиете като чай.
По същия начин може да си приготвите и запарка от мента, с нейна помощ също може да излъжете апетита си. Добре е да се пие инфузия от мента за бременни жени, тъй като инфузията на магданоз е противопоказана за тях.
До последното зрънце...
Решаванеяжте ябълка, определено трябва да ядете всички зърна: те съдържат йод - елемент, който потиска желанието за ядене.
Не яжте, а миришете!
Миризмите са отлично средство, с което можете да измамите апетита си. Ароматите на ябълка, банан, мента, лавандула, ванилия и роза ще ви помогнат да преодолеете чувството на глад. Но вдишването на аромати на подправки и подправки трябва да бъде изоставено - напротив, това възбужда апетита.
Най-накрая обичайте себе си!
Това е може би най-ефективният начин да получите перфектна форма. Изненадващо, факт е: много по-лесно и по-бързо е за жените, които са приели тялото си и го харесват, да отслабнат. Но за тези, които гледат отражението си в огледалото с недоволство, процесът на отслабване се забавя.
Подобни публикации
Нискокалорична диета или как да отслабнете с 10 кг за 5 месеца
Ключът към загубата на 10 кг е да искате да го направите.
Кисело зеле за здраве и отслабване
Киселото зеле ще бъде полезно на масата за тези, които отслабват, и привържениците на здравословното хранене, ...
5 признака, че тялото ви се нуждае от вода
В разгара на лятото повечето от нас носят със себе си през цялото време бутилка вода, за да задоволят нуждите на тялото си от вода. Но топлият сезон свършва и ние забравяме
15 коментара
В една статия веднага прочетох толкова много полезни съвети за себе си. Яжте бавно - винаги ям много бързо. Пия малко вода, но имам нужда от много. Точков масаж. Това е всичко, което научавам. Но миризмите едва ли ще ми помогнат, освен неприятните, досадни.
Ако дъвчете всяка хапка 33 пъти, както съветват диетолози и други лекари, апетитът ви определено ще изчезне скоро.
И какво, вместо да вземеш и да ядеш, трябва да седнеш и да масажираш"магическа" точка? Обикновено ядем супа и всичко останало е включено. )))
Фактът, че водата помага за удавяне на апетита и храната трябва да се дъвче, а не да се поглъща - бях убеден на практика! Но не знаех нищо за точковия масаж!
Който обича и уважава себе си ще намери начин. Основното тук е да си поставите цел и постепенно, стъпка по стъпка, да я постигнете и да не заблуждавате апетита си!
Лично аз вярвам, че всеки може да поддържа тялото си във форма. И ако има проблеми с наднорменото тегло, тогава просто трябва да искате да се отървете от него.
За да поддържате нормална форма, трябва постоянно да сте в движение и никога да не мързелувате! И тогава нямате нужда от никакви строги диети и всичко останало.
Мога да кажа със сигурност, че тук е написана само истината, възползвах се от тези съвети и наистина започнах да ям по-малко. Освен това отслабнах, без наистина да се опитвам да спортувам.
Аз също пия много вода, за да не ми се яде, а сутрин задължително ям немазни мюсли и не ми се яде до 4 следобед!
За мен най-подходящи (изпитани лично и ефективни) са следните методи: пийте повече вода от обикновено. Заменете основното ястие и яжте повече супи. Както е посочено в статията, магданозът и другите зеленчуци ми действат добре. Страхотен за ограничаване на глада. И разбира се обичайте тялото си!
Страхотен съвет, съгласен съм с него в по-голямата си част. Това е точно това, което трябва да миришеш, а не да ядеш ... дори миризмата на ябълка или банан ми влияе, възбужда апетита ми. Все още не съм пробвал лавандула, ванилия, роза и мента. И още не знаех, че ябълковите семки, благодарение на йода, потискат апетита.
Преди да отида на морето, започнах бързо да отслабвам, за да мога вече да покажа фигурата си там. От тази статия взех няколко правила за себе си: ядох бавно и за моя изненадаяде бързо. Пих повече вода, хапнах зеленчуци. Всъщност тялото вече е свикнало с такова хранене и нуждата от храна е станала почти 2 пъти по-малка. Що се отнася до „вълшебния масаж“, мога да кажа, че не помогна. Колкото исках да ям, искам.
Съветът е добър. Просто ми кажете честно, кой от вас се придържа към тях през цялото време? Нека бъда честен тук - не. Защо? Защото, когато започна да се ограничавам в нещо, се изнервям.