Как да запазим младостта си 2 супер упражнения от китайските императрици!
Днес ще научите за един много ефективен метод за подмладяване. Той е специално разработен от даоистки монаси за китайските императрици, които искат да останат млади за много дълго време. Но съвсем наскоро тези тайни бяха разкрити на обикновените хора. Тези, които практикуват тези упражнения, усещат прилив на енергия още от първия ден. След известно време има подобрение в здравето и външния вид.
Има 4 принципа, които се прилагат в китайската медицина:
1. Правете всичко бавно.
2. Дишайте равномерно и спокойно.
3. Изпълнявайте всички упражнения, без да напрягате мускулите си. Представете си, че някой контролира вашите движения.
4. Концентрирайте се върху определени точки от тялото. Така можете да ускорите въздействието им.
Ако искате да започнете да правите тези упражнения, изберете подходящо тихо място, време и облекло за себе си. Последното трябва да е удобно.
Тече:
1. Отваряне на раменете
Поставете ръцете си на краката си и седнете малко. Наклонете тялото си малко напред. Бавно поставете ръцете си на коленете.
Повдигнете леко бедрата. Спуснете главата и раменете надолу. Издишайте.
2. "Завръщането на пролетта"
Едно от основните упражнения от тази техника се нарича "Завръщането на пролетта". Подобрява метаболизма. След известно време ще забележите, че кожата ви е станала по-чиста. Сухотата и възпалението ще изчезнат.
Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете. Поеми си дълбоко въздух. След това издишайте малко седнете. Тялото трябва да е изправено през цялото време. Опитайте се да се отпуснете и след това направете леки пружиниращи движения с коленете. Ако изпълнявате движенията правилно, ще усетите как вибрацията преминава през тялото.
Бъди внимателен:не можете да правите това упражнение за жени в положение, за тези, които имат проблеми с коремните органи и с обилно менструално течение.
Споделете с приятелите си тези прекрасни упражнения за подмладяване на тялото и подобряване на здравето!