Как да защитим зрението на ученик
Учебният процес е голямо бреме за тялото на детето. Отклоненията в здравето поради претоварване, нарушения на условията за обучение, диета и стрес се наблюдават при почти 90% от учениците, те се наричат "училищни болести". А първият враг на учениците са проблемите със зрението.
Най-често очите на децата страдат от късогледство (миопия), когато детето не вижда добре в далечината. По-рядко децата развиват далекогледство (когато очите виждат лошо наблизо), както и астигматизъм - специфично намаление на зрението. Плодородна почва за зрителни увреждания - четене, писане, рисуване, работа зад монитора. Според статистиката всеки пети ученик в началното училище носи или трябва да носи очила.
Много е трудно да се лекува загуба на зрение при ученик, затова лекарите смятат, че правилната организация на работното място в комбинация с подходящо обучение и почивка е най-добрият метод за превенция. Голяма роля се отдава на осветлението в детската стая. Ето някои основни правила.
Абсолютна сигурност. Таванните лампи трябва да са затворени - така че фрагментите да не се разпръснат, ако крушката внезапно избухне. Лампите се чупят лесно, което означава, че е по-добре да смените преносимата настолна лампа с такава, която е прикрепена към стената или виси от тавана. Лампите трябва да са недостъпни за дете до 10-11 години, за да не посегне някой ден да разгледа вътрешността на лампата от любопитство.
Надеждност. В ръцете на децата всеки предмет е краткотраен. Ето защо, ако детето все още може да достигне лампата, уверете се, че тя не се проваля след първия контакт.
Оптималният брой лампи в детската стая е три: общ таван, близо до леглото, на работния плот. Важно е да има достатъчно светлина и да не е прекалено ярка и да не удря очите. В очитеотраженията и отблясъците не трябва да падат. Не позволявайте на детето си да учи с настолна лампа, без да включите общата светлина в стаята!
Напоследък флуоресцентните лампи са широко разпространени. Според експерти тези лампи са изключително нежелани в жилищни помещения и още повече не са подходящи за осветление в детска стая. Те са причина за бърза умора и раздразнителност.
Най-добрият вариант би бил лампа с равномерно разпределение на светлината - например плосък и кръгъл абажур с матова крушка. Подходящи са и прожекторите, светлината от които е едновременно ярка и ненатрапчива. Специалистите не препоръчват използването на електрически крушки с мощност над 60 вата за осветяване на работния плот. В противен случай детето ще бъде заслепено от бели листове хартия, от които се отразява ярка светлина.
Недопустимо е осветяването на работната зона отзад. Ако детето е дясна ръка, тогава светлината (естествена и изкуствена) трябва да пада върху работната повърхност на масата отляво, ако е лява ръка - отдясно. В този случай няма да има сянка на ръцете върху тетрадки и книги.
Книгите, тетрадките не трябва да са по-близо от 30-40 см от очите, мониторът - 60-70 см (не по-близо от 50 см!).
Пристигайки у дома, детето не трябва веднага да прави домашни или да гледа телевизия. Най-добре е да се разходите за час-два и да дадете почивка на очите и мускулите на тялото.