Как данаберете всички
Бях в болница със съмнение за апендицит. Сложиха ме на строга диета - нищо друго освен вода. Тя остана там седмица и половина. Никога не е била пълна, а сега въобще панталоните й падат. Кажете ми, как правилно да за здраве и бързо да наддават на тегло?
Струва ми се, че нищо не е по-лесно от напълняването. Отслабването е проблемът тук. След всяко хранене, легнете да си починете, яжте през нощта. И се уверете, че храната ви е мазна.
Не е нужно бързо да наддавате на тегло, направете го постепенно. Опитайте се да ядете висококалорични храни и увеличете порциите. Имайте поне три пълноценни хранения на ден с висококалорични закуски между тях.
След такова гладуване не се препоръчва рязко наддаване на тегло. Така че бавно възстановете нормалната си диета. Други опции могат само да навредят! )) Особено след като стигнаха до болницата с проблем.
Просто яжте когато искате и не каквито и да било боклуци с добавки, а натурални продукти. Ако няма желание за ядене, не го набутвайте в себе си. Правете физическа работа, а не спорт. Когато тялото има нужда, то само ще поиска.
Напълняването след боледуване е необходимо, за да не навредите на тялото си. Яжте здравословни и висококалорични храни 4-5 пъти на ден. Печенето и брашното, ако можете, също ще ви помогнат да наддадете на тегло.
Имам проблем със загубата на тегло. Броих калории 3 месеца. Редовни хранения: закуска (350 kcal), лека закуска (200 kcal), обяд (700 kcal), лека закуска (200 kcal), вечеря (350 kcal). Беше ми трудно да ям толкова много! Качвам по 300 грама на седмица. В резултат на това за 3 месеца от този ад качих 3 кг. Сега се отказах от изчисленията, но навикът да се храня редовно остана. Е, поне теглото не е намалено.