Как една жена може да се справи с депресията?
Да започнем с причините за депресията. Ако причините бъдат отстранени, депресията ще изчезне.
Депресията възниква поради:
- Липса на смисъл в живота
- Употреба на алкохол
- Ниско самочувствие
- Песимизъм
Причини за депресия при жените и тяхното лечение
Няма смисъл в живота
Липсата на смисъл в живота поражда депресия не само когато човек не е мислил за това. Депресията идва при тези, които са постигнали всичко и няма към какво да се стремят. Затова търсенето на смисъла на живота е лек номер едно срещу депресията.
Ако смисълът на живота е само в материалната сфера, това не дава усещане за комфорт и се развива депресия. Тук сме временно, а нещата са временно удоволствие. Получих това, което исках, и разбрах, че щастието не е в парите.
Какъв е смисълът на живота на една жена?
- да обичаш и да бъдеш обичан
- здраве, развитие, родителство
- себереализация в хобита и бизнес
- подпомагане на бездомни животни
- самоусъвършенстване
- служба на Бога
Консумация на алкохол
Алкохолът лекува ли депресия? Ако човек почувства временно облекчение в състояние на интоксикация, то на следващата сутрин депресията се засилва. Ако вземе втора доза, за да почувства отново облекчение, накрая ще се напие.
Алкохолът е коварен с това, че дори малки дози изострят депресията. Схема на въздействие:
Сега се отпуснете с чаша вино.
добре сега Отпуснато и пуснато.
Чувствам се зле, нещо ми липсва.
Значи, болен съм и е време да се отпусна?
Това е порочен кръг.
Лечението на депресия с алкохол е като плуване в студена вода с пневмония.
Ниско самочувствие
Снимка насебе си и светът в мрачен цвят усложняват хода на депресията. Можете сами да промените картината и настройките, но специализираната литература няма да навреди. Самочувствието се подценява от съпруга, но веднага щом се увеличи, съпругът ще започне да ви цени.
Прощаването на себе си, приемането и намирането на вашите резерви ще ви помогне да се справите с ниското самочувствие. Умствените резерви са паметта на успеха. Ако направите списък с постижения, ще се отнасяте към себе си с уважение.
Да обичаш женската същност в себе си означава да не я обиждаш с тежки депресивни мисли. Да обичаш себе си и да си депресиран не вървят заедно.
Песимизмът не е да вярваш, че всичко ще бъде наред. По-трудно е да се справим с това, колкото по-възрастна е жената. Песимизмът е крайна форма на реализъм. Човек не си гради илюзии, завишени очаквания.
Той рядко се разочарова, защото вижда живота от най-лошата страна. Лошото е, че наблюдава само в профил и то от една страна. Струва си да промените ъгъла на гледане и се вижда възхитително пълно лице. За да направите това, потърсете положителни аспекти в ситуациите.
Как една жена може да се справи с депресията?
Лечението на депресия при жените е полезно да започне с гардероба. Не трябва да носите черни дрехи, изберете дрехи в ярки, светли цветове, това е един вид цветна терапия.
Ако жената е в депресия, значи тя е психически и физически изтощена. Помагат релаксиращи вани с морска сол или ароматни масла (лавандула, цитрусови плодове), масаж и тренировки за жени.
Излезте навън и се мотайте с други жени, които се справят добре. Не можете да им кажете за проблемите си, за да не им предадете вируса на депресията и да не се заразите отново. Напротив, трябва да се радвате на успехите на приятелите си, за да ви „заразят“ с оптимизъм.
Ако нямате достатъчно сили да действате, вземете тетрадка и пишете. След това включете намоткатамузика и движете ръцете си, можете да свържете краката си, тогава ще искате да станете от леглото. Не спирайте да опитвате - в началото мързелът ще надделее, но не можете да се откажете.
Ако не можете да разберете истинската причина за депресията, не я търсете, а действайте - това е половината от битката. Как да излекуваме депресията в случай на загуба на любим човек или болест, ще обсъдим следващия път.
Според Световната здравна организация депресията се среща два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Вероятността от разводи е 10 пъти по-голяма при двойки, в които един от съпрузите страда от депресия. Как една жена може да се справи с депресията?
Да започнем с причините за депресията. Ако причините бъдат отстранени, депресията ще изчезне.
Депресията възниква поради:
- Липса на смисъл в живота
- Употреба на алкохол
- Ниско самочувствие
- Песимизъм
Причини за депресия при жените и тяхното лечение
Няма смисъл в живота
Липсата на смисъл в живота поражда депресия не само когато човек не е мислил за това. Депресията идва при тези, които са постигнали всичко и няма към какво да се стремят. Затова търсенето на смисъла на живота е лек номер едно срещу депресията.
Ако смисълът на живота е само в материалната сфера, това не дава усещане за комфорт и се развива депресия. Тук сме временно, а нещата са временно удоволствие. Получих това, което исках, и разбрах, че щастието не е в парите.
Какъв е смисълът на живота на една жена?
- да обичаш и да бъдеш обичан
- здраве, развитие, родителство
- себереализация в хобита и бизнес
- подпомагане на бездомни животни
- самоусъвършенстване
- служба на Бога
Консумация на алкохол
Алкохолът лекува ли депресия? Ако човек почувства временно облекчение в състояние на интоксикация, то на следващата сутрин депресията се засилва.Ако вземе втора доза, за да почувства отново облекчение, след време ще се напие.
Алкохолът е коварен с това, че дори малки дози изострят депресията. Схема на въздействие:
Сега се отпуснете с чаша вино.
добре сега Отпуснато и пуснато.
Чувствам се зле, нещо ми липсва.
Значи, болен съм и е време да се отпусна?
Това е порочен кръг.
Лечението на депресия с алкохол е като плуване в студена вода с пневмония.
Ниско самочувствие
Представата за себе си и света в мрачен цвят усложнява хода на депресията. Можете сами да промените картината и настройките, но специализираната литература няма да навреди. Самочувствието се подценява от съпруга, но веднага щом се увеличи, съпругът ще започне да ви цени.
Прощаването на себе си, приемането и намирането на вашите резерви ще ви помогне да се справите с ниското самочувствие. Умствените резерви са паметта на успеха. Ако направите списък с постижения, ще се отнасяте към себе си с уважение.
Да обичаш женската същност в себе си означава да не я обиждаш с тежки депресивни мисли. Да обичаш себе си и да си депресиран не вървят заедно.
Песимизмът не е да вярваш, че всичко ще бъде наред. По-трудно е да се справим с това, колкото по-възрастна е жената. Песимизмът е крайна форма на реализъм. Човек не си гради илюзии, завишени очаквания.
Той рядко се разочарова, защото вижда живота от най-лошата страна. Лошото е, че наблюдава само в профил и то от една страна. Струва си да промените ъгъла на гледане и се вижда възхитително пълно лице. За да направите това, потърсете положителни аспекти в ситуациите.
Как една жена може да се справи с депресията?
Лечението на депресия при жените е полезно да започне с гардероба. Не трябва да носите черни дрехи, изберете дрехи в ярки, светли цветове, това е един вид цветна терапия.
Акожена в депресия означава, че е психически и физически изтощена. Помагат релаксиращи вани с морска сол или ароматни масла (лавандула, цитрусови плодове), масаж и тренировки за жени.
Излезте навън и се мотайте с други жени, които се справят добре. Не можете да им кажете за проблемите си, за да не им предадете вируса на депресията и да не се заразите отново. Напротив, трябва да се радвате на успехите на приятелите си, за да ви „заразят“ с оптимизъм.
Ако нямате достатъчно сили да действате, вземете тетрадка и пишете. След това включете музиката и преместете ръцете си, можете да свържете краката си, тогава ще искате да станете от леглото. Не спирайте да опитвате - в началото мързелът ще надделее, но не можете да се откажете.
Ако не можете да разберете истинската причина за депресията, не я търсете, а действайте - това е половината от битката. Как да излекуваме депресията в случай на загуба на любим човек или болест, ще обсъдим следващия път.