Как лекувате тялото си
Някои се занимават с фитнес, други са отдадени на диети, трети са ограничени до прости упражнения. Как помагате на тялото си да остане във форма? И колко е ефективен, според вас?
По едно време известната актриса Фаина Раневская каза такова нещо, "хрянът, поставен върху мнението на другите, осигурява спокоен и щастлив живот." Тези два компонента имат най-добър ефект върху здравето.
На първо място, трябва да се отнасяте спокойно към външния си вид и в никакъв случай да не се комплексирате. Радостта и удовлетворението са вашето вътрешно спокойствие и светлина. Много е трудно да се спазват диети не само морално, но и физически, обстоятелствата не позволяват или финансите. Но днес най-простото нещо е да преминете към проста, естествена храна. По-малко котлети, но само месо, по-малко зеленчукови яхнии и пресни плодове и зеленчуци. Премахнете химическия чай и пийте отвара от листа, клони, както са правили нашите предци, за щастие има много възможности. Спете на максимално естествени легла, възглавници. Теглото ще изчезне от само себе си, незабележимо, плавно и без никакви жертви.
От собствен опит се убедих, че комплексът от всички изброени дейности води само до здравословен начин на живот, красиво, стегнато тяло и отлично благополучие. Аз самият започнах този начин на живот с правилно хранене, след което отидох на фитнес. Разбира се, проблемите със ставите изчезнаха, тялото започна да влиза във форма, болките в лумбалната и скапуларната област изчезнаха. Не знам за диетите, никога не успях да го спазвам. Просто трябва да се храните правилно. Придържайте се към него винаги, през целия си живот. Пийте 2-2,5 литра чиста вода на ден. Кожата ще бъде овлажнена, гладка, както след нанасяне на кремове. Сухотата ще изчезне сама.
Ходя на фитнес през цялата година. Понякога през уикендите ходя на басейнкогато е лято - плувам (почти всеки ден след работа, недалеч има чисто пусто езеро, а ако с барбекю, тогава като цяло клас), ям здравословна храна: опитвам се да ям зърнени храни, месо и пресни зеленчуци и плодове (нищо допълнително, само протеин за натрупване на мускулна маса и витамини), искам да опитам студен душ сутрин, но нещо все още не ми достига смелост))).
Опитвам се да се движа много, тъй като работата ми позволява да седя по-малко на компютъра и телевизора (ако е възможно), но честно казано, отново поради работа, не мога да седя по-малко на компютъра!