Как отслабнах с 18 кг на 17 години
Аз съм на седемнадесет години. Преди шест месеца теглото ми беше 83 кг при височина 163 см. По принцип никога не съм бил слаб. Затова родителите ми упорито отказваха да повярват, че мога да бъда слаба. Вместо да погледнат трезво на истинската причина за наднорменото ми тегло, те сляпо повярваха в мита за болното ми сърце. В резултат на това родителите ми не ми позволяваха да се движа много, да правя каквито и да е диети, хранеха ме денем и нощем с банани и мед, а след всяко хранене ми даваха домашно мляко, компоти и сокове от магазина.
Но преди шест месеца родителите ми заминаха на почивка за две седмици. Бях оставен на грижите на собствената си леля. И тя е горещ привърженик на здравословния начин на живот. Затова, без да губи нито минута, тя веднага се зае с възстановяването ми. Защо възстановяване? Защото леля ми смята, че дебелият човек е болен човек. След като се отървете от излишните килограми, много болести изчезват едновременно.
И така, първата ми сутрин на парти започна с петнадесет минути упражнения и чаша обикновена вода. След това ме накараха да изям цялата закуска. Което не съм правил досега. Вкъщи започнах да ям чак в единадесет часа и това бяха някакви сандвичи с хляб. Сега задължителните ми сутрешни закуски са: твърдо сварени яйца, диетичен омлет, лека салата, овесени ядки на вода, извара 5%, неподсладени горски плодове и плодове, зелен чай без захар.
Един час след закуска изпих чаша вода. И като цяло през деня трябваше да излея 1,5 - 2 литра чиста течаща вода в себе си. Беше трудно да свикна. Но сега не мога да си представя как водата може да бъде заменена със сода или сок от магазина?
Между закуската и обяда исъщо така между обяда и вечерята имах закуски. Въпреки че дори не знаех това преди. Ядях постоянно и много. Закуските ми бяха: кефир 1%, прясно изцедени натурални сокове, разредени с вода 1:1, сушени плодове, хляб, ядки, плодове, пресни зеленчуци.
Основното условие за моя прием на храна беше ограничаването на размера на порциите.
За обяд ядох постно месо или риба, приготвени в двоен котел или фурна, плюс зеленчукова салата, облечена със зехтин или 15% заквасена сметана.
За вечеря взех зеленчукова яхния, всякакви салати, без сосове или каша от елда.
Веднъж седмично се провеждаха гладни дни за тялото ми: зеленчуци, ябълки, извара.
Вечер с леля ми тренирахме фитнес.
В резултат на това за две седмици отслабнах с 4 кг. Родителите ми бяха първо изненадани, после възмутени. Как болното ми сърце понесе такива драстични промени? Но после се успокоиха и добре се запознаха с новия ми начин на живот.
За шест месеца свалих 18 кг. Днес тежа 65 кг и съм много щастлива от това. След няколко седмици ще имам матура в училище, на която със сигурност ще поканя леля си. Тя със сигурност трябва да ме види красива и щастлива!
Яна - специално за портала Отслабваме без проблеми ru Снимката е взета от отворени източници в Интернет
- Как да ядете нар, за да отслабнете?
Нарът се използва активно в диетологията за отслабване и в козметологията за премахване на отпусната кожа.