Как правилно да се каляваме в подготовката за сауна, ефективни методи и противопоказания
Лечението с баня се използва при заболявания на ставите, препоръчва се и при деформиращ артрит. Топлината на парната баня с едновременен масаж с метла допринася за равномерното разпределение на кръвта, насищането на тялото с кислород и други хранителни вещества, което обновява костната тъкан на ставите.
Подготовка за баня
Освен това с изпотяване се отделят соли и други отпадъчни продукти от тялото. Това значително улеснява работата на бъбреците.
Процедурата за закаляване на тялото във ваната протича в следния ред: парна баня - хладни душове (или кладенец със студена вода) - парна баня. Всяко студено действие трябва да бъде завършено със загряване в парната баня. Много хора обаче забравят за това и в резултат на това получават негативни последици за тялото си.
Това е съвсем естествено. В края на краищата имунитетът е способността да се противопоставят на болестта. Нашата кръв съдържа антитела, които могат да унищожат вредните бактерии. Веднъж попаднал в нашето тяло, вирусът трябва да бъде унищожен от антитела, преди да причини заболяване. Това е висок имунитет.
Необходимо е да се подходи много отговорно към процеса на втвърдяване, за да не се наруши имунитета на тялото ви.
Втвърдяването на тялото трябва да се извършва по вече известната ви схема: парна баня - хладен душ (или кладенец със студена вода) - парна баня.
Парадоксално, фактът остава:
Основният закон на закаляването е, че е необходимо да се закалява чрез нагряване, а не чрез охлаждане!
Имунитетът може да се повиши чрез загряване. Колкото по-висока е телесната температура, толкова по-добре започват да работят антителата, които ловуват вируси и бактерии. Следователно телесната ни температура се повишава по време на заболявания, поради това,възстановяване. Повишаването на температурата е начин да се борим (организмът ни) с болестта.
Можете да се затоплите както с помощта на топлина, така и с помощта на студ.
Методът за втвърдяване на тялото във ваната
Втвърдяването във ваната е ефективно средство за предотвратяване на заболявания и повишаване на имунитета.
- Влизането в парната баня за първи път е загряване на тялото чрез излагане на топлина. Така се получава първото загряване на тялото.
- Според схемата сега трябва да охладите тялото (под хладен душ, да се потопите в кладенец със студена вода или да нахвърлите кофа с вода върху себе си), повърхността на тялото веднага се затопля. В резултат на краткотрайно понижаване на телесната температура настъпва загряване. Това е тайната на закаляването. Така се получава второто нагряване.
- Следвайки схемата, трябва отново да посетите парната баня. Така се получава третото нагряване, което се счита за най-ефективно и силно.
Противопоказания
Злокачествени образувания, остри възпалителни процеси, епилепсия, ангина пекторис, белодробна туберкулоза, в обострени стадии на заболявания, с обостряне на хронични заболявания, бременни жени, деца под 3 години, остро възпаление на сърцето и напреднала сърдечна недостатъчност.
Ако по някаква причина не искате да отслабнете с помощта на вана, тогава определено трябва да добавите студени процедури, тоест вземане на хладен душ, плуване в басейна. Това значително ще засили имунната система на тялото ви. Напълно ще забравите за настинките.
Баня - отлично народно средство за лечение на много заболявания и закаляване на тялото!