Как се ходи с бастун
Бастунът е ортопедичен рехабилитационен инструмент, който създава допълнителна опора при ходене, помага за облекчаване на стреса от болки в крака и улеснява процеса на движение, като същевременно поддържа мобилността в следоперативния период. За много хора бастунът е постоянен спътник при разходки и пътувания и може да изглежда много лесно да се ходи с него, но са необходими известни умения, за да се постигне максимално ниво на комфорт.
Основни функции
Ето няколко съвета за ходене с бастун:
- Хванете дръжката, сякаш държите пистолет, като палецът и показалецът ви сочат покрай дръжката;
- Необходимо е да се поддържа правилната поза, това ще помогне за намаляване на натоварването на гръбначния стълб;
- Бастунът се поставя близо до здрав крак, като по този начин се разтоварва. болен крак;
- При всяка стъпка бастунът се движи успоредно на засегнатия крак и поема по-голямата част от товара;
- Изкачвайки се или слизайки по стъпалата, дръжте се с ръка за парапета, а в другата дръжте бастуна;
- При повдигане здравият крак върви първи;
- При слизане първо поставят бастун, след това болен крак и след него здрав.
Като следвате тези съвети, вие значително ще ускорите процеса на вашето възстановяване и ще се върнете към нормалния живот по-бързо.
Безопасност
Има няколко прости правила, които трябва да следвате във всеки случай:
- Преди да излезете, винаги проверявайте бастуна за целостта и повреди;
- Не използвайте бастун, който не може да издържи теглото ви;
- Използвайте този инструмент само по предназначение;
- Не окачвайте чанти на дръжката ичанти;
- През зимата използвайте специални устройства против плъзгане;
- Движението по хлъзгави повърхности и разхлабени килими изисква специално внимание;
- Когато паднете, опитайте се да хвърлите бастуна далеч от вас.
Важността на избора на правилния бастун
Само правилният бастун ще направи процеса на движение най-удобен. Когато избирате бастун, обърнете внимание на следните точки:
- Твърде дългият или твърде късият бастун води до прегърбване и изкривяване на тялото на една страна;
- Дръжката трябва да има анатомична форма, да лежи удобно в ръката и да отговаря на размера на дланта, което ще предотврати появата на мазоли;
- Върхът също играе важна роля, той се избира в съответствие с дебелината на бастуна и сезона.