Как се обтрива със сняг след баня, Моята баня
Как да се обтриваме със сняг след баня
Навън е вече зима. Снегът покри земята, стана по-студено. А сега имаме възможност да направим още една закалителна процедура - обтриване със сняг след парната. Тази стара българска традиция е да се обтривате със сняг след парната баня. И днес ще говорим за това как правилно да се разтриваме със сняг и какъв ефект има тази процедура върху тялото.
Как да се търка със сняг
Процедурата за обтриване на тялото със сняг е много проста. Само преди разтриване тялото трябва да се затопли. Затова те се търкат със сняг, след като човек вземе парна баня в парна баня, затопли тялото си. Затова трябва да се попарите добре. Самата топлина на българската баня ви кара да се потопите в снега. Така че мнозина правят - след парната баня веднага изтичат и се гмуркат в снежни преспи. И като са в снега до върха, те правят снежна баня - хващат горящ сняг в ръка и го разтриват енергично по цялото тяло.
Трябва да се разтрива със совалкови или кръгови движения. Желателно е посоката на втриване да съвпада с масажните линии. Ако правите триене за първи път, тогава можете просто да се ограничите до триене на врата, лицето, предмишниците и ръцете. След като свикнете с тази процедура, ще можете да започнете да разтривате цялото тяло.
Ефектът върху тялото на триене със сняг
Първоначалната реакция на тялото при триене със сняг може да се види на око. Кожата първа реагира на снега – зачервява се. Това се дължи на факта, че кръвта се втурва към кожата. Вече сте избягали от парната баня на пара, т.е. с разширени кръвоносни съдове. От студа и докосването на снега съдовете на кожата започват да се свиват (това е напълно естествена реакция на тялото). Но след това започвате да разтривате тялото си със сняг и съдовете от този ефект отново започват да изчезватразширявам, напълвам с кръв. Изглежда парадоксално, но тялото се затопля от студен сняг. Дори няма да забележите колко студен е снегът.
Следва реакцията на целия организъм - метаболизмът се удвоява, мускулният тонус се повишава. Следва така наречената химическа терморегулация - запасите от въглехидрати и мазнини започват да се изгарят. Най-силен импулс получава нервната система. Това състояние е подобно на еуфория. Дори възрастните започват да се държат като деца – хвърлят снежни топки, викат силно и се смеят. Това се дължи на отделянето на хормона ендорфин в тялото – хормонът на щастието. Така че тази процедура ще помогне да се справите с депресията и депресията.
Обтриването със сняг е процедура за закаляване. И като всяко закаляване, то е насочено към трениране на кръвоносните съдове. Поради факта, че топлината и студът последователно действат върху съдовете, съдовете се разширяват или свиват. Това им позволява да останат еластични, което подобрява състоянието на сърцето, неговият ритъм става по-равномерен.
Характеристики на обтриване със сняг
Въпреки че втвърдяването е полезно за тялото, то има и свои противопоказания. Втвърдяването е шок за организма. По време на закаляването организмът е поставен в екстремни за него условия и е принуден да използва всичките си резерви, за да се адаптира към новите условия. Ето защо не трябва да се провеждат закалителни процедури след тежко заболяване или операция. Тялото е толкова изтощено. А допълнителните натоварвания могат само да му навредят още повече. С повишено внимание трябва да започнете процедури за втвърдяване и хора, които преди това не са участвали в втвърдяване или често се простудяват. Те трябва да започнат с по-щадящи процедури - контрастен душ и др. И когато тялото свикне с такива претоварвания, можете да преминете къмобтриване със сняг.
Снегът за триене трябва да се вземе мек. Опакованият сняг с кора не е подходящ за това. Само ще надраска кожата. Следователно, човек не трябва да бъде ревностен с триене. Като цяло, опитайте се да бъдете разумни. Банята не е място за героизъм.
Като спазвате правилата за обтриване със сняг и го правите редовно, ще запазите здравето си за дълго време.