Как се прави щанга, отговорът е тук

Въпроси и отговори за всичко на света

Въпроси Как да наемете апартамент безопасно?

Въпроси Как да осветим крайградска зона?

Въпроси Къде да купя мебелна дъска в Москва евтино?

Въпроси Къде мога да намеря истински индийски лекарства?

Въпроси Къде мога да намеря строителни материали за ремонт в Кокшетау?

Въпроси Как да защитим первазите на прозорците?

Въпроси Букет от лалета: Имам ли нужда от добавки?

Начало Спорт Други спортове Какъв е правилният начин за вдигане на щанга?

Как да правите щанга правилно?

Сподели "Как се прави щанга?"

Щангата е много специфично спортно оборудване.

От една страна, това доста лесно ви позволява да изпомпвате мускулна маса и да създавате красива фигура.

Да, и лентата развива сила твърде добре.

Но от друга страна, лентата в своите проявления е опасна за ставите и за сърдечно-съдовата система.

Следователно преди шестнадесетгодишна възраст обикновено не се препоръчва да се занимавате с това спортно оборудване.

Ако решите да се занимавате с щанги, тогава не се доближавайте до ограничението на теглото, освен ако разбира се не се стремите към олимпийския отбор по лека атлетика.

За изграждане на мускули са достатъчни средни тежести.

Не хващайте щангата, ако не сте направили добра загрявка и не сте загряли.

Използвайте упражнения за релаксация след вдигане на щанга.

Правете дихателни упражнения преди и след тренировка.

Редувайте упражнения с щанга, хоризонтална щанга и други упражнения, които разтягат мускулите ви.

Във вашата диета трябва да има вещества, които укрепват ставите.

Е, като цяло, вижте сами, вие живеете и вие решавате какво икак да го направя, но лично аз не бих, здравето е по-скъпо, въпреки че може би всичко не е толкова страшно и просто преувеличавам.