Как шумът влияе на съня
Група изследователи от Масачузетската обща болница, САЩ, установи защо някои хора могат да спят по-добре от други в шумна среда, съобщават от пресслужбата на болницата. Учените са установили верига, която отразява поведението на ключова структура, отговорна за това колко лесно сънят може да бъде прекъснат от шум.
„Искахме да проучим какво прави мозъкът, за да осигури постоянен сън въпреки шума и защо някои хора спят по-добре от други. Разбирането как мозъкът работи в тези ситуации може да ни помогне да контролираме и удължим тези процеси, за да осигурим здравословен сън дори в шумна среда“, каза Джефри Елънбоген, ръководител на отдела за медицина на съня MGH към Масачузетската обща болница.
Когато по-голямата част от сензорната информация, включително звукът, навлезе в мозъка, тя преминава през структура, наречена таламус, и се изпраща до кората, където се обработва. Връзката между тези две структури не спира по време на сън, тя предизвиква колебания в електрическото поле на мозъка в това състояние и произвежда ритмични модели, които се отразяват в електроенцефалограмата (ЕЕГ). Типичните ЕЕГ модели представляват различни етапи на съня, а в етапи 2 и 3 слабите модели на мозъчните вълни се разсейват с малки, къси импулси, наречени вретена.
Предишни изследвания показват, че мозъчната активност произвежда само вретена по време на сън и предотвратява преминаването на информация през таламуса. За да провери това, екипът изследва група от 12 здрави възрастни, които спят три дни подред в специална лаборатория. През тези нощи учените взеха показания на ЕЕГ. Първата вечер бешетихо, а през втората и третата нощ учените редовно увеличаваха нивото на шума, докато ЕЕГ не показа, че вече не спят.
Анализът на резултатите показва, че всеки от участниците в проучването има постоянен брой вретена всяка вечер, а тези с по-голям брой се събуждат по-трудно от шума. Важно е да се отбележи фактът, че хората не са знаели, че сънят им е прекъснат.
„Изненадани сме от важността на този ефект. Подредихме изследването така, че да съберем повече информация, но много стана ясно след първата "шумна" нощ. Сега можем да изследваме поведенчески техники, лекарства или устройства, които ще увеличат броя на вретената, за да помогнат на хората да спят спокойно, дори в шумна среда“, заключи Еленбоген.
Припомнете си, че учени от университета в Питсбърг, САЩ, през 2008 г. представиха доклад на 22-рата годишна конференция на Асоциираните професионални общества за сън (APSS), проведена в Балтимор (Балтимор). Докладът посочва, че жените в успешен брак изпитват значително по-малко проблеми със съня и заспиването.
В това изследване са участвали 1938 омъжени жени, средната възраст на които е 46 години. Те бяха помолени да отговорят на въпроси относно техния семеен живот, качеството на съня и способността им да заспиват. Жените, чийто семеен живот не е много успешен, отбелязват трудности със заспиването и по-ниско качество на нощния сън в сравнение с тези, които декларират хармонични брачни отношения. В допълнение, нещастието в семейния живот кара жените да се събуждат твърде рано, когато тялото им все още се нуждае от почивка.
"Около света" каза, че през 2010 г. група учени, ръководени от Робърт Стикголд (РобъртСтикголд, когнитивен невролог от Харвардското медицинско училище, САЩ, установи, че хората, които сънуват дейността, която току-що са правили по време на дрямката си, получават повече стимулация на паметта от тази дейност, когато се събудят. Тези, които мечтаят за нещо друго, не получават такова подобрено обратно повикване.