какотслабнете бързо, Здраве и Живейте здравословно с Елена Малишева

Не е официалният уебсайт на програмите „Здраве“ и „Живот здравословно“, Елена Малишева – водещ

Как да отслабнете бързо

Остава много малко време до Нова година. Много хора искат да отслабнат, но как да отслабнете само за седмица, за да се поберете в любимата си рокля. Днес ще научитекак да отслабнете бързо.

Зареждането в такива случаи няма да помогне за една седмица,гладуването не е полезно. Значително отслабнете за една седмица ще помогне изключването на солта. Заедно със солтацялата излишна течност ще напусне тялото. При наднормено тегло 30% е вода.

здраве

Не трябва да солите храната, трябвада изключите сирената от диетата, трябва да изключите кисели краставички, колбаси и колбаси, както и всяко преработено месо, консерви. Ако не ядете солени храни и добавяте сол, тогаваще губите много тегло на ден. Излишната течност в тялото създава допълнително тегло.

Много хора смятат, чекефирната диета ще помогне, но без дъвчене е трудно да се поддържа диета, човек трябва да дъвче. В програмата се предлагасалата от цвекло, целина и моркови, всички сурови. Трябвада ядете 1,5 кг на ден.

Можете дазамените целина със зеле. Това е много ефективен ден на гладуване. Нивата на глюкозата няма да скочат, а фибритеще помогнат за намаляване на апетита, както и за предотвратяване на запек. Такъв ден на гладно е полезен.

Ако имате една седмица, тогава трябвада приемате протеинова храна. Можете да ядете 600-1000 г месо, извара или риба. Всички тези храни трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Протеинът за своята обработкаизисква много енергия. Протеинът има по-малко калории от мазнините и въглехидратите. Не се препоръчва да използвате тази диета повече от седмица.

Споделете връзката в социалните мрежи!