Какви психологически проблеми влияят върху наддаването на тегло - психологията на наднорменото тегло
Имапричини за появата наизлишни килограми многомного.
„Наднормено тегло – имаме нужда от него“. Абсолютно всички, които са недоволни от фигурата си, яростно ще спорят с този аргумент. В крайна сметка те правят само това, което се опитват да отслабнат! Тялото ни обаче е много по-умно, отколкото си мислим. И ако натрупа тези излишни килограми, значи има нужда от това по някаква причина.
Ако изключим всичко свързано с медицината (хормонално-ендокринни нарушения, невъзможност за нормална физическа активност и т.н.), се оказва, че останалото е в областта на психологията. С други думи, ако наднорменото тегло на човек не се дължи на здравословни проблеми, тогава той има някакъв вид психологически проблеми. И тогава,дали могат да бъдат преодолени, зависи от тяхната сложност и пренебрегване. Понякога е достатъчно самостоятелно да анализирате какво кара човек да яде повече от необходимото. И в крайна сметка, след като разберете причината, можете много бързо да се отървете от излишните килограми. Има обаче моменти, когато причината за преяждането се крие някъде в дълбините на подсъзнанието.
Исамо добър психолог може да го „извади“. Освен това, в особено тежки случаи, осъзнаването на причината за наднорменото тегло не е достатъчно. За да отслабнете, трябва да преминете курс на психокорекция, който ще ви позволи да се отървете от някои страхове и комплекси, дълбоко вкоренени в подсъзнанието, и едва след това да започнете да се борите с наднорменото тегло.
Тестове:
Причини за наднорменото тегло
Някои от тях човек придобива още в ранна детска възраст, другата част се появява в юношеството, по време на формирането на личността. Тези причини са най-трудни за справяне.Обща сума. Някои комплекси, които засягат наднорменото тегло, се придобиват вече в съзнателна възраст. Най-често те се превръщат в отговор на психиката на някакъв стрес, загуба или просто на сериозни промени в живота.
Ясно е, чее изключително рядко причината за излишните килограми да се крие в едно нещо. По правило това е цял комплекс от вътрешни проблеми и комплекси.
Искате ли да се опитате да го разберете сами? Изброяваме основните причини:
Желание да бъдеш "добър"
Родители, баби и дядовци и учители в детските градининепрекъснато ни вдъхновяват, че „добрите момичета и момчета ядат с апетит и не оставят нищо в чинията.“ И ако едно момиче иска да направи всичко възможно, за да отговори на техните очаквания, то редовно ще яде всичко, с което е пълнено. Освен това в много семейства детето се насърчава за ядене на супа, каша или друга здравословна, но нелюбима храна. В резултат на това в мозъка се формира постоянна програма - колкото повече ям, толкова по-скоро ще бъда похвален и дори евентуално ще ми бъде даден някакъв „бонус“. И за съжаление нагласите, заложени в детството, в повечето случаи остават с нас за цял живот. Не само това, те често са „наследени“. И дори жена, която през целия си живот безуспешно се е борила с наднорменото тегло, възпитава дъщеря си по същия начин.
Детска самота
Децата в днешния свят са много, много самотни. Родителите по правило работят от сутрин до вечер с твърдото убеждение, че спечелените пари могат да направят детето им щастливо. Уви, липсата на пълен контакт с родителите води до факта, че детето става нервно и затворено. И от много ранна възраст той започва да изпитва желание за сладко, след като е научил, че то перфектно успокоява.Родители, изпитващи постоянно чувство за вина пред детето поради липса навреме за общуване с него,любовта му към сладкото се подкрепя по всякакъв начин. Купуват му безброй шоколадови бонбони, чупа-чупс и други лакомства,което в крайна сметка формира у детето истинска емоционална зависимост от сладкото, от която след това то безуспешно се опитва да се отърве цял живот. Всъщност, като правило, използването на храната като вид антидепресант се оказва толкова ефективно, че е почти невъзможно да се откаже от този навик, заложен в детството.
храна като протест
Друг навик, придобит в детството, е използването на храната като средство за протест. Често при дете теглото започва да расте в отговор на строг контрол от страна на родителите, като вътрешен протест и начин да се каже: „Аз съм независим човек, мога да си позволя да бъда напълно различен от това, което искате да ме видите“. Иколкото повече родителите ще фокусират вниманието на детето върху теглото му, толкова по-силен ще бъде този протест.
Начин за привличане на внимание
Често наднорменото тегло се превръща в начин детето да привлече вниманието на връстниците си. И това обикновено се случва в училище. По този начин той може да се опита както да бъде в светлината на прожекторите (като се открои, ако не с достойнствата си, то поне с недостатъците си), така и като изрази протест по този начин и отиде в "опозиция". Между другото, такъвсценарий на поведение в екип вероятно ще остане с човек за цял живот. Това означава, че в бъдеще той също ще се опитва да "манипулира" хората именно с помощта на теглото си.
страх от интимност
Колкото и парадоксално да звучи, но според психолозите именно страхът от близки (включително сексуални) контакти с мъж е една от най-честите причини за наднорменото тегло при жените. В същото време механизмите, които „задействат“този комплекс може да бъде много различен. Например преживяно сексуално насилие или панически страх от забременяване (особено в ранна юношеска възраст).Пълнотата като знак за загуба на привлекателност може да бъде от полза за несигурна жена, която подсъзнателно се стреми да избегне необходимостта да опознае някого и да изгради близки отношения. В резултат на това подсъзнанието на жената взема решение: „Ще стана дебела и грозна, за да не привличам вниманието на мъжете изобщо“. И въпреки че на съзнателно ниво такава жена може цял живот да спазва диета и да мечтае за фигура на супермодел, подсъзнателните страхове ще контролират истинския й апетит. Същото се случва и в случай, че една жена е преживяла болезнена връзка и подсъзнателно се страхува отново да изпита сърдечна болка от връзка с мъж. В този случай в наднорменото си тегло, което тя внимателно „култивира“, тя ще търси извинение защо нов роман вече е невъзможен за нея. Тоест тя директно свързва началото на нова връзка с намирането на идеална фигура: „Веднага щом отслабна, веднага ще се погрижа за личния си живот!“ В същото време, на 99 процента, тя никога няма да има нито идеална фигура, нито хармонична връзка с мъж.
Семейни проблеми
Може да има огромен брой вариации. Например женското подсъзнание може да използва наднорменото тегло като начин да задържи мъжа си до себе си: „Кой има нужда от мен сега? Дадох всичко най-добро за теб, сега просто трябва да си там. Друг вариант е защита от болезнената ревност на съпруга: „Аз съм дебел и изобщо не предизвиквам интерес у противоположния пол, така че можете да бъдете спокойни“. Наднорменото тегло може дори да бъде отмъщение на тираничен или алкохолен съпруг: „Значи имате нужда от това, нека имате дебела жена. Нека всички разберат, че не заслужавате по-добро."Често една жена започва бързо да наддава на тегло, след като научи за изневярата на съпруга си. Така, вместо да анализира причините за случилото се и да направи някакви изводи, тя просто се опитва да хвърли всичко върху загубата на своята привлекателност в неговите очи. Друга "семейна" причина за наднорменото тегло може да бъде свързана със сексуалната неудовлетвореност и студенината на съпругата. С излишните си килограми и набъбнала фигура тя просто се опитва да се „обезопаси“ от прекомерното сексуално внимание от страна на съпруга си.
Страх и нужда от защита
Психолозите казват, че много често хората с наднормено тегло се чувстват изключително несигурни вътрешно. Причините за това могат да бъдат най-различни и да бъдат както временни, така и постоянни. Загуба на близки, развод, уволнение от работа, пронизваща самота, постоянен страх за детето - всичко това води до преяждане. Имазнините в същото време изпълняват защитна, буферна функция, като ограждат човек от враждебния заобикалящ свят.
Свръхчувствителност
Много често наднорменото тегло се появява при хора, чиито нерви са постоянно „голи“. Тяхната свръхчувствителност понякога дори води до нервни разстройства. Следователно, за дапо някакъв начин притъпят твърде силните емоции, гнева, безпокойството и някои чувства,те започват да „растят“ с мазнини.
омраза към себе си
Общоприето е, ченедоволството от себе си и вярата в собствената малоценност почти винаги са резултат от проблеми с фигурата. Междувременнопсихолозите са сигурни, че по-често това не е следствие, а причина за наднорменото тегло. Факт е, че ако човек е постоянно недоволен от себе си, често се критикува и укорява, тялото му е принудено да се защитава. И това става с помощта на наднорменото тегло. Тоест, ако се мразиш, значи трябваще има нещо, което отразява това отношение. В крайна сметка, както знаете, външното винаги отразява вътрешното. Психолозите казват, че когато човек започне да обича себе си, тялото му веднага придобива идеалното тегло и форма.
Любовен дефицит
За това, че детето компенсира безразличието на родителите с храна - вече говорихме. Но липсата на любове не по-малко опасна в зряла възраст. В крайна сметка именно с помощта на храната и запълването на стомаха е най-лесно да запълним емоционалната празнота. С това е свързан и фактът, че раздялата с любим човек и прекратяването на любовта от негова страна, повечето започват бързо да наддават на тегло.Психологията на наднорменото тегло при жените е такава, че чувствайки се обичана и желана, жената може без усилие да загуби всички тези излишни килограми.
Носталгия
Както знаете, нашите вкусови рецептори също имат памет. Затова вкусът на много продукти е ценен не сам по себе си, а като спомен за нещо хубаво, случило се в живота ни.Най-често това е носталгия по детството, за комфорт, любов и топлина, които тогава заобикаляха човек. В резултат на това тези емоции се пренасят върху храната и тя се превръща в своеобразна „машина на времето“. С негова помощ човек се опитва да преживее някои приятни моменти от миналото си. И колкото по-неудобно се чувства в настоящето, толкова по-често ще използва храна в това си качество. Което в крайна сметка почти гарантирано води до преяждане и наднормено тегло.
Много често можете да чуете, че от стрес, напротив, те губят тегло. Всичко обаче зависи от неговата интензивност. Изключително силният стрес наистина може напълно да обезсърчи апетита. Ноумерените, но постоянно повтарящи се стресове, напротив,водят до затлъстяване. Уви, но никой не е застрахован от тях в съвременния луд свят.
вина
Ethat вече е причина от категорията на тези, които превръщат живота на човек с наднормено тегло във вечен порочен кръг. В крайна сметка чувството за вина обхваща този, който иска да отслабне, когато диетата е нарушена. Но вместо да спре дотук, под влияние на чувството за вина и опитвайки се да се отърве от обзелата го паника, човекът започва да яде още повече. Порочен кръг.
Разбира се, опитът да разберете причините за вашето наднормено тегло може да отнеме много време и усилия от човек.Убеждението, че внушаването на правилните мисли (например: „яденето на твърде много е лошо“)ще намали апетита, не винаги е ефективно. Това няма да ви отърве от трудностите, ако храната е начин човек да реши някои от своите психологически проблеми, които той просто „изяжда“. Вътрешният проблем не отива никъде! Но за неговото психологическо неутрализиране ще започне търсене на други начини: пушене, алкохол и т.н. Или човекът просто ще изпадне в дълбока депресия.
Така че във всеки случайнатрупването на излишни килограми е защитна реакция на организма към всеки психически дискомфорт. И затовабез да разберете,каква точно е неговатапричина, е невъзможно да се преодолее наднорменото тегло! Преди да се подложите на друга диета или да отидете на липосукция, трябва много внимателно да се вслушате в себе си, защото когато осъзнаете проблема, тоест когато го прехвърлите от несъзнаваното в съзнанието, той става разрешим.
Не мога да разбера защо? Доверете се на психолози и диетолози! Те ще ви помогнат да разберете защо!
Искате да отслабнете? Запазете час при диетолог сега!