Какви витамини са най-добри
Околната среда се влошава всеки ден, има все повече и повече синтетични продукти по рафтовете на магазините, в резултат на което се разболяваме все по-често, защото имунитетът се влошава. В тази статия ще говорим за това кои витамини са най-добри за укрепване на здравето.
В аптеките има огромна гама от различни витаминни комплекси: за цялото семейство, мъже, жени, деца, бременни жени, възрастни хора и др. Но кои витамини е по-добре да изберете, така че да имат желания резултат? Скъпите не означава добри, но не искате да вземете евтини, тъй като те могат да се окажат обикновена креда. Остава да разберем кои витамини днес се препоръчват от специалистите и са най-ефективни.
Витамини за жени
За здравето на жените на първо място са необходими: витамин С (грейпфрути, киви, портокали, лимони, броколи), аскорбинова киселина, витамин Е (ядки, слънчогледово масло, слънчогледови семки, царевично масло, маргарин), витамин А (кайсии, пъпеш, моркови, зеле, спанак, броколи, червен пипер). Ако не можете да получите достатъчно витамини от храната, тогава трябва да закупите аптечна версия на мултивитамини. От най-ефективните и популярни витамини за жени са:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Представяне на жените на BioTech USA
- GNC Hair, Skin & Формула за нокти
- GNC Women`s Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Дамски Ultra Mega Active
- Витамини за жени Vitrum Beauty
- Complivit за жени 45 плюс
- Леовит Женски живот
- Уелнес пакет Орифлейм
Комплексът от витамини за мъже трябва задължително да включва витамин С (повишава имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и сърцето,подобрява функцията на черния дроб, подпомага подмладяването на цялото тяло), витамини В2, В6, В12, А и Е. Един от най-добрите витаминни комплекси за мъже днес:
- Optimum Opti Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- СЕГА АДАМ
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Простата и мъжественост
- GNC Mega Men Energy & Метаболизъм
Най-добрите витамини за растящото детско тяло: витамини от група В, витамини А, С, D и микроелементи: калий, калций, фосфор, магнезий, манган, силиций.
Тъй като тялото е младо, е желателно да се сведе до минимум употребата на синтетични комплекси. Полезно е децата да пият различни сокове, компоти, отвари. Например, шипката, която повишава имунната система, защитните свойства на тялото, има добър ефект върху функционирането на бъбреците, черния дроб, пикочния мехур и укрепва кръвоносните съдове.
Ако по някаква причина витамините не се доставят достатъчно, такива комплекси за деца ще дойдат на помощ:
- Поливит бебе (Поливит бебе)
- Аквадетрим (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Сана Сол
- Азбука "Нашето бебе"
- Азбука "Детска градина"
- Пиковит
- мултивитамол
- Център за деца
Най-добрите спортни витамини, на първо място, повишаване на ефективността. Като правило, тези, които спортуват, приемат различни биологични добавки и минерали. Това е добре, защото тялото, поради продължителни и увеличени натоварвания, трябва бързо да се възстанови. Що се отнася до витамините, днес има много добри комплекси, които помагат на спортистите да понасят добре натоварванията и допринасят заувеличете скоростта на възстановяване. Между тях:
- Animal Pak от Universal Nutrition
- Ежедневна пълноценна формула от Ultimate Nutrition
- Activite Sport от MHP
- Multi Pro от AST
- Универсална животинска омега
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Храносмилателни ензими AllMax
- Съществен живот
- ANAVITE от Gaspari Nutrition
Разбира се, най-добре е да получите всички необходими витамини и минерали от храната, но, за съжаление, това не винаги е възможно. Тялото се нуждае особено от допълнително укрепване след прекарани заболявания, по време на периоди на повишена физическа активност, по време на бременност и през пролетта.
Когато избирате витаминни комплекси, най-добре е да се обърнете към препоръките на лекарите, тъй като липсата на витамини е един проблем, а излишъкът им е друг и също толкова опасен.