Какво да направите, ако не се побирате в пола
Искрено се надявам, че няма да имаш такава съдба. Съдба, когато една сутрин, или може би вечер, внезапно осъзнаваш, че просто не можеш да се побереш в любимия си панталон или пола. Ако обаче това се случи, не се паникьосвайте! Ето няколко съвета как да поправите тази неприятна ситуация.
1. Отново: не се паникьосвайте. Но! И не се отпускайте (вече сте се „отпуснали“ достатъчно).
2. Приемете ситуацията си сериозно, но с известна доза хумор. И в никакъв случай не се оправдавайте!
3. Направете си малък план и то писмено. Тя ще включва:
● Причина. Защо се оправи?
● Поставете си конкретна цел. Какво бихте искали? Килограми, талия и бедра - запишете всичко със сигурност!
● Отделете време, за да постигнете целта си.
● Разделете времето си на части и целта си на малки задачи. Разпределете тези задачи равномерно във времевите интервали.
● Запишете предимствата, които ще ви донесе новата ви фигура. Защо изобщо е необходимо това?
● Е, най-добрата част! Обещайте си подарък, когато постигнете целта си!
4. Не забравяйте да видите записите. Как върви всичко? Какво постигнахте? Виждайте ги редовно.
5. Ако вашият списък с начини за постигане на целта не включва спорт, не забравяйте да го включите! Без спорт нищо няма да излезе. Дори не е нужно да опитвате. И не се оправдавайте за рани и болести. За всичките им упражнения и натоварвания, но е напълно невъзможно да се изключат физическите упражнения.
6. Създайте си нови навици. Задължително. Без тях също няма да стане. И писмено, разбира се. Записването на всичко е много важно, повярвайте ми. Нови навици - нова фигура - нов живот. виждаш ли Старите навици просто нямат място.
7. Сега специално внимание! Сега ще бъда на тринай-важният момент. Първо, дисциплина, дисциплина и още дисциплина! Бъдете свой собствен суров надзирател! Красивият външен вид и положителните промени в живота не приемат мързел и извинения. Да, всичко не е толкова просто и прекрасно, какво искате?
9. И не на последно място. Никога не се отказвай. Никога. Гарантирам ви, че от първия път няма да мине всичко гладко. Сривове, мързел и така нататък преследват всички. Но ако намерите сили в себе си да издържите до заветния край, не да се откажете наполовина, а да прекалявате и да продължавате да опитвате - всичко ще бъде наред. Всичко, което искате.