Какво да правим, когато няма мотивация за упражнения, Muscles Bulgaria - онлайн програми за фитнес тренировки и
Различни неща, които ми се случват в живота, понякога удрят силно мотивацията ми. В такива случаи се опитвам да си напомням колко съм постигнал в културизма, докъде съм стигнал. Осъзнавайки кой съм, си задавам простия въпрос, мога ли да стана по-добър от днес? Винаги искам да бъда по-добър, отколкото бях, и отговорът ми винаги е да! Когато съм сам, разбирам, че за да бъдеш велик, трябва да направиш най-лошите си дни най-добрите.
Отидете до огледалото и се погледнете и погледнете човека или тялото, при което искате да отидете – това е цялата мотивация. За мен лично конкуренцията винаги е била мотивация. За обикновения живот съм, да речем, доволен от фигурата си, но състезанията са друго нещо, нужна е мотивация. За мен мотивацията винаги е била, да кажем, да изпреваря себе си.
Ако имате слаби морални и волеви качества, тогава, разбира се, няма да има мотивация. Но готов ли си да признаеш, че си слабак? Това е основният въпрос, който трябва да си зададете. Ако не можеш да тренираш, значи си слаб. И не е много приятно да признаеш, че си слабак. Това е мотивацията.
Един от класическите примери от енциклопедиите, свързани с Арнолд Шварценегер и Франко Колумб: дошли да тренират краката си и беше хубав слънчев ден, Калифорния, жега, плаж, Венис Бийч. И така, дойдоха да тренират краката си, но нямаше настроение - пиеха цяла нощ, както понякога се случва, и имат тежък клек. Коломбо се качи под щангата, имаше около 200 кг или малко повече и не можа да седне нито веднъж. Седнах и това е, не станах - няма сили, няма настроение, нищо днес, може би на плажа днес, тренирахме здраво вчера, днес ще почиваме, а утре ще се хванем за краката. И вече се канеха да отидат на плаж, и вВ този момент в залата влизат няколко италианци: „О! Ето го нашият Франко! Страхотен! Ти клякаш! Ние също ще го направим сега и ще видим как ще го направите с голяма щанга, такъв клек! И някак си беше неудобно да се смущавам, защото момчетата дойдоха, гледат, после ще кажат на някой друг. Не беше добре да вземеш и да прецакаш.
Арнолд и Франко си починаха малко, а след това Коломбо се качи под същата щанга и спокойно направи работен сет. Нищо не се е променило през тези няколко минути, никакви силови показатели не са се променили, но имаше значителна разлика в отношението. Това е мотивацията, че някой те гледа отстрани, някой ти се възхищава, искаш да впечатлиш някого. Вземете го живо и ярко и си представете: вие сте на публичен показ, вие сте супергерой. Не можете да се засрамите и просто го направете.
Най-демотивиращият фактор във вашето обучение е липсата на прогрес, а най-мотивиращият фактор е наличието на този прогрес. Създайте условията, при които ще напредвате, и разберете, че е невъзможно непрекъснато да растете по отношение на обема на мускулите или постоянно да увеличавате показателите за сила - всичко се случва на цикли. Ако разбирате тези процеси, изобщо няма да се разстроите, че ще бъдете в състояние на лека детренираност за 2 или 3 месеца, тоест работните ви тежести ще намалеят и мускулните обеми ще намалеят. Направете крачка назад, после направете крачка напред. Намерете си ментор, някой, на когото имате доверие. Защо имате нужда от треньор в процеса на подготовка? За да си върне главата назад. Когато спортистът не разбира или не вижда правилния напредък, той ще бъде успокоен и ще му бъде казано, че по-нататък ще бъде по-добре.
Всички мои мотиватори са хора, които не са от спорта, те са просто личности. Сред тях са някои от моитеклиенти, хора, които правят бизнес, и обикновени пенсионери, личности с главни букви. Той може да натисне 40 кг или изобщо не може да натисне, но това е мъж и всичките му действия са мъжки. Постоянно се борят, преодоляват препятствия, трудности. Моят живот също не беше много лесен, такъв е и сигурно ще бъде, но благодарение на тези хора и най-вече на жена ми, която ме измъкна от не една емоционална дупка.
Просто така се случи, такъв съм, много трудно понасям провалите, трагедиите в живота си. Не всеки вижда това, само тя и благодарение на нея живея, развивам се. Ако имаш такъв човек до себе си, хич не ти пука, ще си машина, ще тренираш ако трябва, ще диета ако трябва. Можете да постигнете огромен брой постижения с помощта на семейството и приятелите. Ако няма такива хора, тогава е много трудно, много тъжно, ще трябва да ги търсите извън семейството, но има такива хора. Нямам късмет в живота с обстоятелствата - имаше много трагични неща в живота ми, но имам голям късмет с хората. Нещо ми взеха, нещо ми подариха.
Ако си в безизходица и си мислиш, че това е, иди в онкоболница и гледай как децата се мъчат. По някаква причина имах възможността да бъда на такива места и повярвайте ми, да загубя мотивация, воля за победа или да отслабна, просто защото нещо не се получава ... Момчета, какво да правят тогава? Много от тях са обречени и не им остава много време и се борят всеки ден като предишния. Така че борете се, печелете, мотивирайте се, има много различни начини. Само не се самосъжалявайте. - това е краят, това е задънена улица.