Какво е детокс и какво означава
Ново понятие в диетите е „детокс“. Това е модерна тенденция, която все по-често може да се види в блоговете за красота и от която холивудските звезди са толкова очаровани. Но преди да започнете детоксикираща диета, важно е да разберете няколко важни момента:
• какво е детокс; • От какво се състоят програмите за детоксикация? • възможно ли е да се подложите на детокс програми у дома; • показания и противопоказания.
В крайна сметка всичко, което е модерно, не винаги е ефективно и най-важното е полезно за нашето тяло.
Детокс ли е?
Детокс в превод означава прочистване на тялото от токсини: отрови, вредни за тялото, които дебнат човек навсякъде - в некачествена вода, храна, в неорганична козметика и битова химия. За всичко това токсините са основните виновници за много заболявания, отслабен имунитет, скучен външен вид и депресия.
Основната цел на детоксикацията:
• пречистване на храносмилателната система; • премахване на токсините от тялото; • релаксация и подмладяване.
Какво е програма за детоксикация
За всеки човек се разработва индивидуална програма за детоксикация, съобразена с теглото и желания резултат. В идеалния случай, разбира се, да преминете всички тестове и да се подложите на преглед на цялата храносмилателна система, но като правило тези моменти се пропускат.
Не си струва веднага да се втурвате в детоксикация: тялото може да не издържи на такова натоварване. Подготовката за детоксикация трябва да бъде постепенна: като начало се откажете от забранените храни и навици и преминете към по-леки храни. Това са салати, плодове, зеленчуци, кафяв ориз. Най-доброто време за детоксикация е ранна пролет или есен. Пригответе се за факта, че за пълно прочистване на тялото ще ви трябват и дветеминимум една седмица, максимум един месец.
Следователно програмата за детоксикация се състои от елементи като:
• специална диета; • курс от козметични процедури, включително масаж, насочени към подобряване на кръвообращението и премахване на излишната течност от тялото. Често това включва посещение на сауна, бани, пилинги и скрабове за тяло, обвивки и фитнес; • прием на специални препарати, които осигуряват на организма всички необходими витамини и микроелементи.
Детокс у дома
Въз основа на вашето състояние и финансови възможности, детоксикацията може да се направи у дома или да отидете в санаториум, специализирана клиника. Вторият вариант е по-дълъг и по-сериозен подход. Детоксът у дома се отличава само със спазването на строга диета, която се основава предимно на натурални сокове от плодове или зеленчуци, вода и билков чай. Но дори и у дома е много важно да контролирате състоянието на вашето здраве и при първите проблеми потърсете помощ от лекар.
Показания и противопоказания за детокс
Да отидете на детокс заради това, че сте модерни и с него можете да свалите няколко излишни килограма, не си струва. Важно е да анализирате всички плюсове и минуси и да прецените как тялото ви ще се справи с тази задача. Едно е да пиете зелено кафе на зърна и да ядете обикновена храна, а второто е да пиете само плодови или зеленчукови сокове в продължение на 10-14 дни и да не ядете нищо друго засищащо.
Експертите казват, че преди всичко са необходими програми за детоксикация:
• хора, които пушат и злоупотребяват с мазни храни и алкохолни напитки; • са с наднормено тегло и нарушен метаболизъм; • Хранете се нередовно и нерационално.
В същото време е невъзможно да почиствате тялото си през цялото време, тъй като можете да навредите на храносмилателната система, което води до чести запек, подуване на корема, отхвърляне на нормална храна и бери-бери. Могат да възникнат и проблеми с кожата и косата.
Но ако следвате стриктно инструкциите и се придържате към диета, тогава играта си заслужава свещта. Експертите говорят за резултати като:
• избавяне от наднормено тегло и алергии; • подобряване на тена; • решение на много проблеми с храносмилането; • укрепване на имунитета; • повишаване на енергията и добро здраве.