Какво е детокс и защо е необходим
Как се появиха първите детоксикации? Малко хора знаят, но добрите стари последователи на културата на Ню Ейдж бяха първите, които започнаха да „чистят“. Наред със странна музика и бохо стил ни подариха ритрийт, страст към йога, прочистване на тялото и езотерични практики. През 70-те години на миналия век половината САЩ гладуват за отваряне на чакрите, пият смутита и отказват месо. Защо направиха всичко това?
Не можеше да се говори за борба със затлъстяването. Тук имаше една етична доктрина - съвременният човек е толкова откъснат от природата, че просто не може да стане здрав и силен по никакъв начин. И също се свържете с тази природа. Повечето от философските учения на тази култура обозначават целта на човека именно като сливане със световния разум. Какво е това? Никой не обясни наистина. Но гладът значително допринесе за създаването на тълпи от послушни привърженици, които могат да бъдат вдъхновени от всичко.
След първата вълна от съдебни дела срещу „духовни учители“ детоксите изпаднаха в немилост. Но всичко това се връща само в началото на 2000-те. И сега те се провеждат главно за отслабване иускоряване на метаболизма.
Три от най-известните детокс диети
Master Cleance.Този феномен идва от 70-те години. Авторът Master Cleans искаше да излекува всички болести с вода с лимон и гладуване. Правилата са прости. Вземаме литър и половина минерална вода, сока от 1 лимон и 1 супена лъжица органичен кленов сироп. Добавете щипка лют червен пипер и разбъркайте. И пием. Просто това. Плюс вода от филтъра. Необходимо е да се пие от 7 до 14 дни. Диетата съществува някъде от много години, но стана популярна едва след като Бионсе я приложи. Вярно е, че не е известно дали е седнала на него. Като цяло световната общност има много въпроси за тази дива, но след появата на тази новина в таблоидите детокс диетите паднаха като рог на изобилието.
Постене със сок или гладуване със сок.Правилата са малко по-сложни. Трябва да имате блендер, за да отслабнете с това. Да, ще трябва да пиете сок от връзка спанак и 1 цитрусов плод или шепа горски плодове плюс 1 банан. Всичко това трябва да се зареди в блендер и да се смеси на висока скорост. Свършен? Чаша зелена напитка за закуска, обяд и вечеря. Закуски? Чист цитрусов сок или сок от горски плодове. Не можете да пиете кафе, чай, месо, зърнени храни и изобщо нищо друго освен това смути. Тази диета е послужила като основа за много успешни търговски проекти. Преди няколко години само мързеливите не продаваха сокове за гладна стачка. Имаше дори маркови смутита – Jamba Juice. Вярно е, че в северноамериканската култура те по-често се измиват с хамбургер.
30 дни чисто хранене.Този вариант се предлага в няколко версии. Първият условно се нарича чисто палео. Можете да ядете само месо от животни, хранени с трева и пасища, разнообразие от зеленчуци и билки и пресни плодове през сезона. Похапвайте ядки и сушени на слънце плодове.Естествено, не можете да ядете сушени плодове със захар. Всички продукти, съдържащи захар, кофеин и всякакви следи от зърнени храни, са напълно изключени. Теоретично можете да ядете амарант и покълнали зърна, но на практика някои източници също ги критикуват. Аргументите са железни. Млечните алергии, зърнените целиакия ни правят дебели, подути и увреждат имунната система. Втората версия е веган. Отново не можете да пиете чай и кафе, но можете и трябва - соево мляко, други соеви продукти. Като цяло, критикуван от феновете на първата версия. На което последователите на втория отговарят, че детоксът трябва да бъде не само физически, но и психически, а убиването на животни е много лошо. И двата варианта се предлагат като 30-дневна строга ограничителна схема. Въпреки това, практикуващият е силно насърчаван да продължи "банкета" за неопределено време.
Защо детокс диетите работят
Авторът на една от хуманните диети за детоксикация С. Сас (Чинч!, за тези, които се интересуват, с минерална вода от краставица и лимонов сок, както и балансирано хранене пет пъти на ден), пише, че добрата детоксикация няма да се нарече нещо добро. Абсолютно не е нужно да гладувате, за да се отървете от подуване, подуване и наднормено тегло. Просто започнете да ядете здравословни храни, които не съдържат думите „хамбургер“, „пържени картофи“ или „консерванти“ или „захар“, намалете кафето си до 2 чаши американо на ден и започнете да спортувате възможно най-усърдно.
А гладните стачки работят просто чрез намаляване на броя на консумираните калории. Чувството на "просветление" и "лека глава" обикновено придружава "въглехидратната люлка". Така се наричат колебанията в нивата на кръвната захар. Имайте предвид, че почти всички детоксикиращи диети включват сладки плодове и сокове. Е, и такива бонуси като подобрено храносмилане и прочистванеще получите червата, ако просто ядете медицинската норма от зеленчуци и плодове.
Защо програмите за детоксикация процъфтяват
Продавачите на продукти за детоксикация и диети „удариха“ най-болезненото нещо в съвременния човек - илюзорната близост с откровено богати и красиви хора. Всички искаме да сме богати и красиви, нали? Така че, ако една звезда купи някакъв пени продукт и го пие редовно, ние също ще ...
Разбира се, гладуването на сокове или не е чисто личен въпрос на всеки човек. Но след като сте решили това, трябва да разберете, че официалната медицина отрича доказан терапевтичен ефект на такива методи и не вярва, че трябва да предприемете допълнителни мерки за „почистване на тялото“. Бъбреците, черният дроб и червата обикновено се справят с тази работа без вашата съзнателна намеса. Искате ли да помогнете? За начало спрете да ядете пържени и подсладени храни всеки ден и ще видите - почти веднага ще свалите няколко килограма и ще се почувствате по-бодри.