Какво е фитнес йога

Древният индийски класически текст Бхагавад Гита описва четири пътя на йога, които не могат да бъдат отделени един от друг. Това са: ащанга (или раджа) йога, карма йога, бхакти йога и джнана йога.

Ащанга йога - "йога упражнение" е като глава на птица. Възпитава дисциплина, организираност, стремеж и визия за това какво е необходимо за полет.

Карма йога - пътят на деятел, който не мисли за плодовете на своя труд и е свободен от егоистични мисли - е едно крило.

Бхакти йога - другото крило - е пътят на предаността, любовта. Това е творчество, искреност на дейността, преподаване и всякакви прояви на човек.

Джнана йога е пътят на знанието и прозрението. Свързва се с опашката на птица, т.к. кормилото е това, което определя посоката на полета.

В наши дни във фитнес клубовете се появи ново направление на „фитнес йога“, което може да се счита за един от най-младите израстъци на по-скоро ащанга (или раджа) йога.

Възниква въпросът – каква е разликата между фитнес йога и традиционната йога? Вероятно основната разлика са задачите, които се решават във фитнес йога в здравните клубове: това е корекцията и подобряването на позата, осъзнаването на дълбините на тялото, балансът в работата както на повърхностните, така и на дълбоките мускули. Заедно с това, че целта на занятията в най-широк смисъл остава същата като в традиционната версия на йога - себепознание, себереализация.

Във връзка с решаването на поставените задачи има различия в провеждането на заниманията по фитнес йога.

Фитнес йога е по-проста и по-достъпна за повечето хора. Изпълняваните асани са по-малко сложни, те се основават на по-безопасни заправейки позата. При нормални едночасови занятия не се дават обърнати пози. В часовете с по-голяма продължителност - за клиенти, които са усвоили първоначалното ниво на изпълнение на асани, станали са по-силни физически и са се научили да контролират тялото си, вече са включени обърнати пози. Но учителят винаги се фокусира върху нивото на физическа и психическа подготовка на трениращите и взема предвид тяхното здравословно състояние (като: остеохондроза и изместване на прешлените в шийния отдел на гръбначния стълб, промени във функционирането на щитовидната жлеза и др.).

Една от задачите на фитнес йога като част от йога може да се счита за адаптивно въвеждане на йога в масите, без да изкривява нейната същност, без да противоречи на основните принципи на традициите. В същото време, обяснявайки възможността за използване на йога в ежедневието, но не настоявайки, че само постигането на самадхи е целта на йога. Тук е необходимо да се разграничат някои понятия относно самадхи. Това се превежда както като себеосъществяване, така и като разкъсване на веригите, които държат душата на земята. Ако сме ориентирани към прогреса и еволюцията на Земята, тогава можем да предположим, че е по-добре човек да се реализира тук, на земята, внасяйки повече положителна енергия, която допринася за повишаване на общото (колективно) ниво на съзнание. Но ако фитнес йога се разглежда като част от фитнеса, тогава е необходимо да се решат проблеми, произтичащи от целите на фитнеса като система и характеристиките на фитнес центровете. Тези. като се вземе предвид търговският аспект (рационално използване на времето и пространството на клуба), масов характер (в групи от над 15-30 души), неравномерен възрастов състав на групите, ниво на подготвеност, възможност за нередовни посещения на класове от клиенти (при закупуване на клубни карти). Въпреки факта, че първото ниво на класовете е по-обикновено, все пак вземете тези задачи като основа, когато правите фитнес йога в клубпогрешно. Затова при въвеждането на фитнес йога клубовете се ръководят от нуждите на хората за повишаване на жизнеността.

Друга особеност е, че новодошъл може да се присъедини към групата по всяко време и програмата е проектирана така, че да не унищожава здравето на нито един клиент.

Фитнес йога трябва да се представи като своеобразна система – комбинация от фитнес и традиционна йога. Във фитнеса - техните цели и задачи, обекти на работа. Йога, от друга страна, тук трябва да се разглежда като нейна най-висша цел (себереализация), а хатха йога, като вид, чрез който можем да познаем възможностите на нашето тяло.