Какво е йога, защо да практикуваме, откъде да започнем

Ще говорим за йога с Роман Нарейко, човек, който я среща преди повече от 10 години и практикува йога с пълна отдаденост от 6 години. Сега за Роман няма почивка между часовете по йога, целият му живот е йога. Въпреки факта, че Роман посвещава по-голямата част от времето си на практика, той също успява да сподели знанията си. Например като учител на скорошен йога ретрийт #Sunsurfers в Индия. Или, както сега, като събеседник в това интервю. Приятно четене на всички, използвайте знанията за себе си и всички за доброто!

Рома, моля, за тези, които не са запознати с вас, разкажете ни за вашия опит в йога? Как се стигна до това, как започна, къде и при кого си учил, от колко време практикуваш?

Йога винаги е била някъде близо до живота ми, но с пълна отдаденост започнах да се занимавам преди около 6 години. Имам няколко дипломи за преподаване на йога в Индия и България. Но курсовете предоставят много повърхностни знания, те са много подходящи за тези, които правят първите си стъпки, но ако има вътрешно усещане, че трябва да отидете по-дълбоко, тогава в този случай трябва да потърсите добър учител. Добрата карма ми позволи да се сблъскам с такива хора. Това бяха учители от различни страни и различни йогийски традиции и аз имах късмета да получа от тях определени посвещения и ключове, които ми позволяват да се движа по-ефективно по пътя на саморазвитието.

Поглеждайки назад към живота си, моля, кажете ни какви промени се случиха с вас, откакто започнахте да практикувате йога? Преди всичко на духовно и ментално ниво. Но физическото също е интересно.

Не е обичайно да се говори за това, но първото нещо, което се случва на човек, когато започне да практикува, е различновид проблеми на физически, емоционален и умствен план. Но това, разбира се, при условие, че човек наистина се занимава с духовна практика, а не просто хвърля крак зад главата си или просто чете литература (се занимава с натрупване на знания).

Истината е, че всичко е за наше добро. Успехът в практиките до голяма степен ще се определя, от една страна, от натрупаната негативна карма, а от друга - от натрупаните заслуги. И ако наличието на заслуги ще помогне значително по пътя, тогава наличието на отрицателна карма няма да позволи на успеха на практика да се прояви. Така че първото нещо, което се случва, е това, което се нарича лоши събития. Въпреки че трябва да се разбере, че доброто и злото от позицията на човека и от позицията на космическите закони понякога са противоположни едно на друго.

При мен интензивният период на "прочистване" продължи около три години. Надявам се, че не съм уплашил никого, за да не практикува йога. :) Основното нещо, което трябва да запомните е, че такива периоди винаги са последвани от време на много силен растеж. Усещам го, сякаш се натрупва някакъв потенциал, който след това намира изход в силен тласък нагоре.

В интернет, в различни книги, публикации, блогове, можете да намерите много много различни определения на думата „йога“. Коя дефиниция ви е най-близка, как бихте отговорили на въпроса какво е йога?

В такива фундаментални въпроси предпочитам и съветвам всички да разчитат на мъдреците. И казват следното. Йога е съюз. Съюз на полярностите. Мъж и жена, дясно и ляво, ида и пингала и т.н. Мъдрецът Патанджали в своя труд „Йога сутрите на Патанджали” дава следното определение: „Йога е ограничаване на колебанията на ума”.

Първо и най-важно, трябва да направите принципите на яма/нияма част от живота си. Преди повече от 2000 години мъдрецът Патанджали обяснява как да следваме пътя на йога отпървите стъпки към освобождението. Така се появява понятието Ащанга йога (осем стъпки на йога). И първите 2 стъпки са пит и нияма. Яма е 5 действия, които не е препоръчително да се правят, а нияма са 5 действия, които трябва да се правят.

Това не са просто морални принципи, това са определени закони на Вселената. Рефлексията върху тези принципи и прилагането им в ежедневието са в основата на йога практиката. Следването на тези принципи само по себе си е мощна практика, която дава добри резултати. От друга страна, неспазването на тези принципи значително ще попречи на появата на резултатите от всяка духовна практика.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да изпълните шаткарми. Шат означава шест, карма означава действие. Шаткармите са 6 действия (буквален превод от санскрит). Това са определени техники, които пречистват нашата физика и променят движението на енергията в нашето тяло. Изчистването на ниво физика и енергетика силно влияе на мисленето и това ще ни помогне да направим по-правилен избор на учител, училище и т.н. Смята се, че първоначално шаткармите не могат да се извършват сами, затова препоръчвам да намерите човек, който вече има опит в това. Силно препоръчвам да изпълнявате такива техники като кунджала, шанкхпракшалана и да се опитате да овладеете наули (кралицата на шаткарм).

И накрая, почистването на елементите. Това като цяло е основна практика в йога, прочистваща на най-дълбоко ниво. Всичко в този свят е комбинация от 5 елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Включително и лицето. Владеенето на тези елементи определя абсолютно всичко в живота ни. Защо някои хора получават всичко в живота лесно, а други срещат пречки на всяка крачка. Чистотата на елементите е една от основните причини. Има специален ежедневен ритуал за почистванеелементи, но се нуждае от инвентар и отдаденост, така че не е достъпен за всеки. Но има по-прост подход за това, който също е много ефективен. Отнема само няколко минути на ден.

Ако отидете на уебсайта на която и да е школа по йога в раздела „график на часовете“, тогава можете да видите огромна маса от направления - хатха йога, ащанга йога, кундалини йога, Айенгар йога и така нататък. Има ли някакви сериозни фундаментални разлики между всички тези области, струва ли си да се задълбочим във всичко и има ли значение с коя трябва да започне да практикува начинаещият?

Още един въпрос за двучасова лекция. Съществува фундаментално неразбиране на това какво е йога и какво може да бъде. Напомняме си, че йога е ограничаване на колебанията на ума. Има 4 вида йога, ще опиша възможно най-просто:

Бхакти Йога е йога на любовта и служенето. Пример са вайшнавите (кришнаите) или християните. Думата "Бхакти" може да се преведе като "предано служене". Преданото служене и любовта към Бога е Бхакти Йога.
Карма йога е йога на действието. Пример: пристигнали сте в ашрама и сте помолени да миете подовете по един час на ден. Това е карма йога.
Джнана йога е йога на знанието. Когато се опитваме да опознаем този свят интелектуално (поне в началото).
Раджа Йога - кралска йога (буквален превод). Това е работа със съзнанието и жизнената енергия като такава.

Шива Самхита казва: „Хатха Йога е нищо без Раджа Йога, Раджа Йога е нищо без Хатха Йога. Мъдрите започват с хатха йога.” Хатха йога е шаткарми, асани, пранаями, мудри, бандхи. Подготовка за раджа йога. Това е, с което трябва да започнете и след това да преминете към Раджа Йога. Изброените насоки са вариации на хатха йога. И тогава, за съжаление, често не всички аспектихатха йога е включена, но най-вече само асани. Кундалини йога също беше посочена, това най-често се има предвид в традицията на Йоги Бхаджан и това е съвсем отделен въпрос, тъй като има още повече недоразумения, за съжаление ...

Отново си напомняме, че трябва да сдържаме колебанията на ума, а за това се нуждаем от постоянна концентрация на вниманието. И тук има важен момент. Концентрацията на вниманието се основава на количеството енергия, а количеството енергия се основава на физическото тяло и на това колко свободно енергията може да тече през Нади (фините канали). Смята се, че в тялото ни има 72 000 нади. Точно както кръвта тече през вените във физическото ни тяло, така и енергията тече през Надите в нашето фино тяло. Някои пресичания на тези фини канали образуват това, което се нарича "чакра".

Когато Бодхидхарма дойде в Китай и искаше да научи Дзен (Чан в Китай), той осъзна, че хората не могат да концентрират вниманието си за дълго време поради факта, че има малко енергия. И тогава той ги научи на практиката, която в достигналата до нас версия е станала известна като Чигун. Но те също не можеха да направят това, така че той ги научи как да укрепват тялото, което по-късно, достигайки до наши дни, стана известно като Ушу. За тези, които вече са укрепили тялото, Бодхидхарма преподава практики за получаване на енергия и едва след това дава практики за концентрация.

Много е важно да разберете, че енергията се гради върху тялото, а концентрацията върху енергията. Това е важен момент и пренебрегването му води до факта, че любителите на медитацията често правят всичко друго, но не и медитация. И го правят от години, за съжаление.

Или обратния пример. Хората практикуват само асани 5-10-20 години. Тоест те изграждат основа, но не отиват по-далеч, напълно забравяйки какво всъщност е йога. Използването на йога само за укрепване на тялото е всичкотова е като да имаш добър самолет, който може да те отведе през океана до друг континент, но вместо това, на шаси, да се возиш напред-назад около летището и дори да покажеш на всички колко е добър. Затова по принцип няма значение на коя от изброените по-горе йоги ще отидете първо, тя ще работи с тялото. Само не забравяйте, че асаните са малка част от йога. Просто ги използвайте като основа и продължете напред.

Рома, ти сам преподаваш ли йога, споделяш ли на живо натрупаните знания? Ако е така, къде, в кои градове/държави, как да стигна до вас и къде мога да намеря информация за вашите събития?

Не би било съвсем коректно да ме наричате учител по йога, аз съм повече практикуващ, отколкото учител. Защото практиката отнема по-голямата част от времето ми. Но понякога преподавам. Можете да се информирате за събитията на сайта на sunsurfer движението. Също така един от студентите създаде група VKontakte, за да мога да подкрепя момчетата, когато няма възможност да уча лично. Няма много какво да кажа за себе си, по-добре е да насоча вниманието на хората към йога. Ом.