Какво е контролиращо поведение

Контролиращото поведение се проявява при много хора, при някои то заема доминираща позиция, определяйки връзката на човек с другите и света. Да се каже, че връзката няма полза от това, означава да не се каже нищо. Контролиращото поведение вреди както на човека, така и на неговите близки, унищожавайки способността за доверие и изграждане на здрави взаимоотношения с хората. Откъде идва желанието да контролираш другите?

На първо място всички искаме да се чувстваме в безопасност. Колкото повече „горим“ в живота, толкова по-бързо губим доверие в хората и толкова повече се стремим да ги контролираме, за да предотвратим болезнени преживявания в бъдеще. Ако нещата излязат извън контрол, нещата не вървят по начина, по който искаме, отговорът често е натрапчиви опити за поемане на контрол. Вместо да приемем ситуацията като знак, че поведението трябва да се промени, ние само стягаме юмрук около хората и обстоятелствата. Човек, който се характеризира с контролиращо поведение, погрешно вярва, че другите хора се нуждаят от контрол и действа в техен интерес. В действителност самият човек се нуждае от такова поведение, за да се чувства в безопасност, да усеща надеждността на връзката. В допълнение, желанието да контролирате всичко и всички се подхранва от желанието да почувствате своята сила и значимост, а от тук вече следва самоутвърждаване за сметка на други хора.
Ниското самочувствие е друга причина за контролиране на поведението, както може би вече се досещате.

Същността на контролиращото поведение:

Това е навик, установен модел. Ако спрете автоматичните реакции на стимул и си дадете избор на действия, ще откриете, че има много алтернативни поведения. От другиКонтролирането на поведението на хората може да постигне само отрицателен отговор - обвинения, игнориране, прекъсване на връзки, негодувание и гняв. Нуждата да се контролират другите се поражда от проекциите – пренасянето на минали негативни преживявания към днешните ситуации. Докато не бъде отработена миналата ситуация, човекът ще я възпроизвежда отново и отново с други хора.

Контролиращото поведение е сигнал за стрес, недоверие към хората на дълбоко ниво. Ако човек избере този начин на действие, това означава, че той не вярва, че може да получи това, което иска по друг начин, или се страхува да не загуби това, което има.Последствия

Описаният модел на поведение има много негативни последици, които потвърждават неговата деструктивност и неефективност:

Контролиращото поведение пречи на усещането и виждането на реалността.
Блокира доверието, даването и получаването на любов.
Води до напрежение и отчуждение в отношенията.
Да контролираш другите означава да ги лишиш от свободата им на избор, да отричаш способността на другите да действат независимо и да вземат собствени решения.
Никой не може да контролира естествения ход на събитията и тези, които опитат, неизбежно ще бъдат разочаровани.
Опитите за поемане на контрол над неконтролируеми събития често водят до депресия, а неуспехът да се постигне цел по въпросите на контрола се възприема от човек като лично поражение.

Емоционално зрелият човек разбира кои аспекти от живота може да повлияе и кои са извън неговия контрол, така че не губи време в борба с вятърни мелници и преправяне на други хора.

Как да спрем да контролираме

Много хора свързват загубата на контрол с бедствие, те казват, че ако спра да стискам здраво ръцете си, всичко ще се разпадне.Всъщност освобождаването от контролиращото поведение е благословия, която води до способността да се наслаждавате на живота, до по-просто съществуване, в което постоянното напрежение и борба не са норма. Поддържането на контролиращо поведение изисква огромно количество умствена и физическа сила, а целта - чувството за сигурност - или не се постига, или е твърде скъпо.

Промяната в курса на действие освобождава енергия, която може да бъде насочена в конструктивни канали. Първо, трябва да развиете осъзнатост. Забележете признаците на предстояща нужда от контрол: напрежение, обвиняване на другите, неотложност (нещо да се случи или да не се случи), отказ от чувства (игнориране, отричане, намаляване на собствените и чуждите чувства) и спиране, за да направите правилния избор. Наблюдавайте себе си и реакциите си, обмисляйте алтернативи – „какво друго мога да направя, какви ще са последствията и в двата случая?“. Развийте доверие в себе си, чувствата си и другите хора.

Спрете да правите предположения въз основа на минал опит и се опитайте да разберете как наистина мислят и чувстват хората около вас. Ако вашата стратегия е доверие, а не контрол, вие давате свобода на другите хора и укрепвате собствената си вяра в себе си и, най-важното, живеете в хармония със света, който сега не е партизански враг, а приятел.