Какво е утвърждение Пет съвета как да работи Събудете живота си
Приятели, здравейте на всички!
Днес реших да разгледам такава интересна тема като утвържденията. Ако някой друг не е запознат с този термин, обяснявам - Психолозите наричат Утвърждението словесна формула, която може да се нарече магическа без удължение. Това е твърдение, което има за цел да фиксира в съзнанието ни полезно отношение или да повиши самочувствието. Всичко, което е необходимо, е да го повтаряте редовно и с чувство. Оптималното време за повтаряне на утвържденията е 10 минути преди лягане и 10 минути след събуждане.
Интересното е, че утвържденията могат да бъдат измислени независимо. Специалистите казват, че правилно съставени, те ще помогнат за постигане на целите и са в състояние да поправят щетите от негативните сценарии в нашето подсъзнание. Чрез повтаряне на съзнателно положителни утвърждения, те в крайна сметка се записват в подсъзнанието, изтласквайки отрицателните. Тези фрази са лесни за създаване, но трябва да знаете няколко тайни, за да работят.
Ето пет съвета, които ще ви помогнат да извлечете максимума от магическите формули.
Напомняйте си за своите положителни духовни качества. Факт е, че първото нещо, което отбелязваме в себе си, са тези свойства, които бихме искали да променим, тоест отрицателните. Инвентаризацията на вашите положителни качества ще ви помогне да коригирате този ход на мисли и ще ви даде обективен поглед върху това кои сте, както и ще изгради увереност.
- Използвайте само положително
Една от тайните на правилното утвърждение е, че то не трябва да съдържа отрицателни утвърждения и негативи. Това свойство трябва да се помни, ако решите да се борите с лошите навици. Магическата формула трябва да съдържа тези положителни цели, които искате да постигнете.
Неправилно: "Няма да пуша."
Точно така: аз съм свободенот пушене."
- Направете утвържденията ваши
Правете изявления от първо лице, не използвайте общи фрази и неясни изрази. Не забравяйте да използвате личните местоимения „Аз“, „АЗ“, „АЗ“ във фразите си.
Неправилно: "Всички хора са отворени и приятелски настроени."
Точно така: „Обичам хората и те ме обичат обратно“.
- Оформете бъдещето в настоящето
След като изпитате сами магическата сила на утвържденията, може да откриете, че трябва да разрешите няколко проблема и са необходими различни формули. Най-добре е обаче да се съсредоточите върху едно нещо като начало. Така че изберете най-важното. След като видите подобрение в тази област, можете да разработите нови фрази за други елементи от вашия списък.
В допълнение към положителните твърдения има и отрицателни. Мисля, че подобни твърдения са познати на всеки и поне веднъж в живота си те се използват от всеки човек: „Аз съм провал“, „Няма да успея“, „Няма да се справя“, „Не съм достатъчно компетентен“ и т.н. Тези разрушителни думи се повтарят от нас подсъзнателно и влияят негативно на живота ни. Важно е да откриете такива мисли в себе си и да ги замените с положителни, повдигащи духа утвърждения.
Използвайте вълшебни формули, за да постигнете малки цели и в крайна сметка да развиете увереността за решаване на големи проблеми.