Защо човек пуши Ползи от отказването от пушенето
Защо човек пуши? Ползи от отказването от тютюнопушенето
Да пуша или да не пуша? Този въпрос рано или късно възниква пред всеки пушач, когато все още иска да продължи да пуши, но вече започва да усеща разрушителните ефекти на тютюнопушенето. Или, напротив, когато иска да откаже пушенето, но не може да го направи, тъй като страда от физическа зависимост към никотина. В резултат на това има борба на мотиви: за и против пушенето. И от това кой от тези мотиви доминира, зависи по-нататъшното поведение на пушача - дали ще продължи да пуши или ще се откаже.
Защо, въпреки очевидните рискове за здравето от тютюнопушенето, пушачът продължава да пуши? Често причината за това явление може да бъде грешка в мисленето, погрешно схващане за ефектите на никотина върху човешкото тяло. Ето някои от най-често срещаните погрешни схващания, които възпират пушачите от пушенето:
• пушенето подобрява работоспособността, вниманието, помага за концентрацията, прави човека по-буден и енергичен;
• пушенето на скъпи леки цигари е безопасно за човешкото здраве;
• пушенето намалява апетита и ви позволява да останете стройни;
• пушенето помага за облекчаване на стреса и действа успокояващо на нервната система;
• пушенето подобрява настроението, отпуска в трудни ситуации;
• пушенето улеснява общуването с приятели, колеги и др. д.
По правило появата на тези погрешни схващания в съзнанието на пушачите се свързва с появата на положителни асоциации между тютюнопушенето и различни приятни ситуации: среща с приятели на празничната трапеза, разговор на чаша кафе, пиене на алкохол, интимни отношения и т.н. В погрешната си представа за пушенето те напълно забравят за най-важното - заразрушителен ефект на никотина върху човешкото тяло. Пушенето не може да подобри работата на човек по никакъв начин, тъй като никотинът в началото на въздействието си върху тялото възбужда нервната система и разширява кръвоносните съдове, а след това, напротив, потиска нервната система и стеснява кръвния поток. Чувството на еуфория, което възниква по време на пушене, не е свързано с благотворното въздействие на никотина върху човешкото тяло, а с временното изчезване на симптомите на абстиненция под въздействието на тютюнопушенето.
Сред пушачите съществува и мит относно безопасността на здравето на цигарите с лек филтър, тъй като специалният филтър улавя голям брой различни съставки на тютюневия дим. Въпреки това, никотинът и други химикали все още влизат в човешкото тяло с дим и го унищожават. За да получи правилната доза никотин, пушачът е принуден да компенсира недостатъчния прием на никотин с дима, като увеличи броя на изпушените цигари, а също така вдишва по-дълбоко и по-често. В резултат на това в тялото му влиза още повече въглероден оксид и други химикали. В допълнение, дълбокото вдишване на тютюнев дим е честа причина за астма, емфизем и рак на белия дроб. Поради това е невъзможно да се защити тялото от вредното въздействие на тютюневия дим с помощта на специални филтри. Това може да стане само чрез пълно отказване от пушенето.
Още в първите дни на отказване от тютюнопушенето, слабостта, замаяността изчезват при човек, благосъстоянието се подобрява, апетитът се увеличава. Човек започва да усеща как тялото му се изпълва с енергия, летаргията и апатията изчезват. Седмица по-късно външният му вид се променя в положителна посока, бледността и жълтеникавостта на кожата на лицето изчезват, бръчките се изглаждат, пожълтелите пръсти възстановяват цвета.Пресипналостта на гласа, кашлицата, задухът изчезват, обонянието и вкусът се възстановяват, походката става по-лека, физическата сила се увеличава,при мъжете се повишава потентността. Инай-важното, когато напълно се откажете от пушенето, вие значително намалявате риска от получаване на емфизем, бронхиална астма, рак на белия дроб, коронарна болест на сърцето, хипертония, захарен диабет, стомашна язва и други също толкова опасни заболявания. Ако вече страдате от тези заболявания, отказването от пушенето напълно намалява риска от рецидив, а в някои случаи дори насърчава пълното възстановяване.
Когато спрете напълно да пушите, вие освобождавате вашите близки, приятели и колеги от вредното влияние на пасивното пушене. Отдавна е доказано, че при пасивно пушене непушачът, вдишвайки дима от цигара, абсорбира повече никотин и въглероден оксид, отколкото самият пушач. Това се дължи на факта, че съставът на дима от горящия ръб на цигарата е по-токсичен, отколкото от филтъра, през който пушачът вдишва. При пасивно пушене тютюневият дим причинява дискомфорт при непушачи, раздразнителност, кашлица, главоболие, дразнене на лигавицата на очите. Пасивното пушене е особено опасно за пациенти с бронхиална астма и ангина пекторис. Продължителният престой в задимена стая може да ги накара да обострят заболяването.
Децата са най-податливи на пасивно пушене. Като са у дома с пушачи родители, те неволно стават пасивни пушачи, по-често страдат от бронхит, бронхиална астма и пневмония. При такива деца сънят се нарушава, вниманието се влошава и способността за възприемане на знания намалява.
Ако една бременна жена пуши, нейното неродено дете, докато е още в утробата, става пасивен пушач. Тези деца се раждат с недостатъчнотегло и различни заболявания. Ако бъдещата майка напълно се откаже от пушенето преди бременността, тя ще има по-голям шанс да роди здраво бебе с нормално тегло.
И последното важно предимство на пълното отказване от тютюнопушенето е спестяването на пари. Ако спрете да пушите, можете да спестите пари от семейния си бюджет. Средният български пушач харчи 20-50 рубли на ден за кутия цигари, 600-1500 рубли на месец и 7-18 хиляди рубли на година. Добавете към това разходите за лечение на заболявания, причинени от тютюнопушене. Освен това за пушачите е по-трудно да си намерят добра, престижна работа; в много компании по-голямата част от служителите са непушачи. Навсякъде се води борба с тютюнопушенето на обществени места и на работа.
Инай-важното - не забравяйте,че пушачите живеят 8-10 години по-малко от непушачите. Мисля, че четенето на тази книга ще ви помогне да разберете опасностите от тютюнопушенето и ще засили желанието ви да се откажете от пушенето.