Какво могат да направят родителите за своите негативни емоции?

Отрицателните емоции завладяват всеки човек. Следователно този проблем е много актуален, особено сред родителите. В крайна сметка искате да се отнасяте към бебето си с любов и топлина. Но често се ядосваме на децата си и не можем да направим нищо по въпроса. Тези емоции вредят не само на нас, но и на нашите близки и приятели. Негативните мисли в крайна сметка се отразяват на нашето физическо здраве: ние и нашите деца започваме да боледуваме често. Често започваме да се обвиняваме и осъждаме за нашите негативни мисли. Но не е редно. Вашата задача е да се научите да не потискате гнева в себе си и още повече да не изливате върху близките си. Какво наричаме отрицателни емоции? Защо наричаме тези емоции негативни? Как да се справим с тях? Ще обсъдим всички тези въпроси в тази статия.

В повечето случаи, когато сме завладени от гняв и раздразнение, първосе опитваме да скрием тези чувства, да се сдържаме. Но потискането на емоциите е най-опасният вариант. Всеки ден ще се натрупват емоции и накрая ще се разпуснете толкова много, че по-късно ще съжалявате. Работата е там, че нашите емоции не отиват никъде по този начин.

Следващата версия на събитията също се отразява неблагоприятно на вас и вашите близки. Той се крие във факта, чевие не потискате гнева си, а просто изхвърляте целия гняв неконтролируемо. По правило чувството за вина идва след такъв срив. И попадате в омагьосан кръг.

Изглежда, че емоциите не могат да бъдат преодолени и те ни контролират. Но не е. Има и трети вариант за вашата реакция на вашия негативизъм, може би ще ви изненада.Когато сте ядосани, отделете малко време, за да признаете и изследвате гнева си. времето на осъзнаване на нашата емоция, ние вече не сме напълно обхванати от нея. Винаги можете да наблюдавате емоцията си отвън. Говорете със себе си чувствата си в този момент, признайте гнева си. Анализирайте всичките си чувства: юмруците и зъбите ви са стиснати, пулсът ви се ускорява, треперете - говорете със себе си. И като по чудо гневът ще започне да се изпарява.

Опитайте се да започнете сами да изразявате чувствата си, за да се промените към по-добро. Най-важното е, че не очаквайте бързи резултати. Просто бъдете пример за близките си.

Друг важен момент – не прехвърляйте вината за гнева си на друг човек. Трябва да кажете „Сега съм ядосан“, а не „Ядосвате ме“. Всички ваши негативни мисли са ваша отговорност. Много хора дори не са се сетили да те ядосат. Само децата често ни провокират нарочно.

Не реагирайте автоматично. Ние не сме програмирани като роботи. Имаме избор как да реагираме, дори и да сме умишлено провокирани. Нашият опит, знания и нагласи влияят на нашите чувства. Всеки реагира различно на една и съща ситуация. Вътрешните реакции са продиктувани от нашия опит. Ако поемете отговорност за емоцията си, тогава имате достъп до промяна.

Следващата важна стъпка,кажете благодаря на това чувство на гняв. Всички наши негативни емоции ни учат на нещо, ако влезем в контакт с тях. Ние не се учим от тях, ако просто се нахвърляме и крещим, но когато се свържете с тях, научавате огромен урок. И в същото време започвате да възприемате тези чувства като сигнали от вашето съзнание.

Опитайте се давизуализирате гнева си. какъв цвят е той Каква форма има: топка, пръчка, триъгълник? По време на паузата се успокоявате и ще имате възможност да изберете как да продължите.

Схема на вашите действияпо време на негативна емоция:

Наясно съм с чувството си
Усещам тялото си
Представете си, визуализирайте чувството си и кажете благодаря
Какво мога да науча? Каква е моята поука тук?

Целият ни живот е развитие. Работете върху себе си

Колкото по-рано се научим да работим върху себе си, толкова по-рано ще се научим да живеем в хармония със себе си и другите хора. За всичко, което идва в живота ни, трябва да сме благодарни. Всички събития и хора ни носят опит. Основното нещо е да научите всичко. Винаги се питайте защо това се случва сега? Отговорът може да дойде или да не дойде.

Само не се разстройвай. Анализирайте ситуацията. Всичко, което правим негативно за другите хора, всичко ни се връща. След като научите тези уроци, ще забележите колко по-лесен и хармоничен ще стане животът ви. Започнете да гледате на всичко, което ви се случва, като на полза за вас самите. И започнете да правите нещо в тази посока. Преставаме да се чувстваме жертви, започваме да поемаме контрол над живота си.

Най-малките деца са нашето огледало. Това, което се случва с децата, е отражение на това как живеем самите ние. Ако вие като личност се развивате духовно, морално и физически, работите с отрицателни емоции, детето ще бъде спокойно и хармонично до вас. Децата са много свързани с нас емоционално. Те действат по този начин като нашите малки учители. Затова първо започнете да променяте себе си, тогава вашите деца ще се променят към по-добро.

Бащите често са строги с децата си, струва им се, че правилното възпитание протича по този начин. Пробвай да му запишеш диск с лекции. Или дайте малка статия по тази тема, че това не е възможно. Потърсете нещо, което татко ще разбере и ще бъде близо до него. Обсъдете с него как е отгледан. Може би е бил детелипсваше любов. Говорете от състояние на уважение и желание да му помогнете.

Отрицателни емоции – позволяват ли си ги жените?