Какво можете да ядете по време на кърмене
Здравословното хранене е важно за човек по всяко време от живота му, но е особено важно кърмещите майки да се грижат за това. Предлагаме няколко варианта на менюто за деня.
- каша от елда на вода,
- сандвич със сирене и масло,
- чай.
- месна супа с картофи,
- карфиол, моркови,
- задушени броколи с парче варено заешко месо,
- желе от касис.
- гювеч от извара със заквасена сметана,
- чай.
- каша от овесено мляко,
- парче хляб с масло,
- чай с карамел.
- борш от цвекло, зеле, моркови, зеленчуци;
- карфиол на пара с котлети;
- компот.
- сирници със заквасена сметана и касис;
- отвара от мелиса.
В 22 часа - кефир.
- просо овесена каша с тиква на вода,
- парче хляб с масло,
- желе от арония.
- супа от фиде с картофи, моркови, билки;
- паста с настърган кашкавал;
- чай с карамел.
- гювеч със сладко от боровинки.
- задушени тиквички с варено заешко месо;
- запарка от шипка.
Вариант 4 (след разширяване на диетата)
- млечна оризова каша с масло;
- сандвич със сирене;
- зелен чай.
плодова салата: банан, ябълка, киви, мандарина подправена с натурално кисело мляко без добавки.
- боб чорба (червен боб, картофи, моркови, домати, лук, билки, телешко);
- треска, печена със зеленчуци в заквасена сметана: броколи, карфиол,моркови, филета от треска трябва да се залеят със сос от заквасена сметана и да се пекат във фурната;
- компот от сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди, ябълки, круши.
- натурално кисело мляко със сушени плодове и ядки.
- салата от домати, сладки пиперки, краставици, билки и зехтин с парче варена пуйка;
- зърнен хляб;
- сок от касис.
В 22 часа - кефир.
- многозърнени люспи с мляко;
- банан;
- напитка от цикория.
- гювеч от извара със стафиди и сметана.
- рибена супа,
- задушено зеле с телешко,
- боровинково желе със сухи бисквити.
- печени ябълки с канела.
- картофи, запечени със сметана и кашкавал на фурна;
- компот от сушени плодове.
Източник на снимката: Shutterstock
Коментари на статията
При такова хранене няма да има мляко и майките няма да имат сили. Можете и трябва да ядете всичко, с изключение на очевидни алергени и химия, разбира се. Е, всичко в умерени количества, разбира се.
Добро меню, наистина е трудно да го разнообразите поради малък набор от разрешени продукти. Но боб чорба?! Нещо, което не бих рискувал.
22 май 2014 г. 21:28 ч