Какво не трябва да правите по време на гладуване

Опитайте се да избягвате:

- прекомерни натоварвания, както умствени, така и физически и емоционални. Като цяло, бъдете подготвени за факта, че общият емоционален фон ще се увеличи. Не се опитвайте да извършвате трудови подвизи! Много на третия или петия ден изпитват прилив на сила - отлично, но все пак не трябва да превишавате обичайното си натоварване;

- опитайте се да се движите леко, плавно, спокойно. Това не е шега - по време на гладуване често се появяват световъртеж, обща слабост до припадък, особено в ранните етапи и ако входът е бил рязък. Ако се почувствате зле, помолете да проветрите добре стаята, легнете спокойно и след това се разходете малко;

- като цяло, опитайте се да сте сигурни, че не зависи от никого по време на процеса на гладуване и че по-малко зависи от вас. Най-добрият вариант е първата седмица или две ваканции, за предпочитане през май или лятото, но не в много горещини. Така че можете безопасно да влезете в процеса и да му се насладите напълно. Опитайте се да сте по-близо до природата, ходете много, дишайте чист и чист въздух. Осигурете си спокоен, мек изход и резултатът няма да се забави - през останалата част от ваканцията ще сте в страхотна форма, а външният вид на работа ще бъде вашият триумф.

Ако се чувствате уверени във водата и я обичате, можете да посетите плажа или басейна - но само в удобно време на деня и придружени от приятели. Не плувайте твърде далеч! Не забравяйте, че в тялото настъпват важни промени и сърцето и мускулите може да не се държат както обикновено.

Често една жена, която гладува, продължава да приготвя храна за семейството си междувременно. Като цяло, оставете някой друг да го направи сега - и не само защото е нежелателно да ви позволяват да ядете поради възможността от срив, но главно защото дориопитването на храна по това време може да бъде изключително опасно. Ако седите на пълен глад, храната по време на готвене не може да бъде вкусена дори в най-малки количества. Това важи особено за тежки, груби, пържени, солени храни.