Спирулина и спорт
Един от най-важните компоненти на успеха във всеки спорт е правилното хранене. Без набор от най-важните елементи, необходими за живота и дейността на човека, не е възможно да се постигнат високи резултати в спорта. Но жителите на съвременните градове изпитват недостиг на витамини и минерали, тялото просто не усвоява повечето от ценните вещества в продуктите, тъй като те се подлагат на следните видове обработка:
- термични; - химически; - консервация; - добавяне на изкуствени съставки за подобряване на вкуса, мириса и др.; - генетична модификация.
Оказва се, че използваме само малка част от наистина натуралните продукти. Как да оправим ситуацията? Природата е подарила на човечеството ценен подарък, който съдържа огромно количество от всичко необходимо в една клетка.
Синьо-зелените микроводорасли имат една интересна особеност: те не са растения като всички други водорасли, а са бактерия. Учените, след като са изследвали биохимичния състав на клетките, са установили, че той е подобен на състава на животинска клетка. Също така в малко количество са открити протеини, микроелементи, витамини и много други ценни компоненти, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Колко да консумирате спирулина?
- сутрин - 3 бр.; - следобед - 3 броя; - вечер - 2 бр.
Приемът на спирулина 1 час преди тренировка подобрява физическата активност и издръжливостта. Ако водораслите се консумират след тренировка, ще почувствате, че силите ви се възстановяват много по-бързо. Допуска се комбинация от спирулина със спортно хранене, в този случай ценните компоненти на двете добавки се усвояват от тялото в по-голям обем.
INза разлика от витамините и добавките от изкуствен произход, това водорасло е естествен компонент, така че усвояването и асимилацията на полезните елементи е по-лесно, в по-големи количества. В сравнение със соята, морските водорасли са 3,5 пъти по-енергийно ефективни и осигуряват 20 пъти повече протеини.
Ефект върху храносмилателната система?
Ако имате проблеми с храносмилателната система, тогава голямото количество протеинова храна е вредно, тъй като компонентите не се усвояват напълно. Стомашно-чревният тракт изпитва ненужен стрес и енергията, необходима за тренировка, се губи. В този случай спирулината е чудесен изход, тъй като:
- нормализира ефективността на стомашно-чревния тракт; - възстановява чревната микрофлора; - помага на тялото да усвои напълно протеини, аминокиселини, минерали и други ценни вещества, съдържащи се в спортното хранене.
Спирулина - генератор на кислород
Повече от 90% от енергията на тялото се произвежда с помощта на кислород. Лигавицата на стомаха е същият проводник като белите дробове. Мускулите по време на тренировка получават енергия от стомаха, ако има много кислород, издръжливостта се увеличава, отваря се „втори вятър“ и възстановяването на силата става по-бързо. Лечебните водорасли допринасят за генерирането на кислород, което означава, че елиминира хипоксията по време на спорт, позволява на тялото да издържи дългосрочни аеробни натоварвания, като например по време на бягане, без загуба за тялото.
Произвеждайки кислород, спирулина повишава метаболизма. Следователно метаболизмът на мазнините, биохимичните процеси се нормализират, следователно телесното тегло постепенно намалява. Водорасли на прах, чипс или капсули са перфектният заместител на изкуствените изгарящи мазнини, които причиняватповече вреда, отколкото полза.
Други полезни качества...
По време на спортни дейности в тялото се образуват свободни радикали, които разрушават протеините. Използването на спирулина ще помогне за попълване на резервите на този компонент и допълнително ще предотврати неговото унищожаване.
Друго забележително свойство е отстраняването от тялото на токсини, соли, шлаки и други вредни компоненти, образувани в процеса на живот. Екологията на съвременните градове далеч не е идеална, въздухът съдържа много примеси, които влизат в белите дробове. Спирулина намалява отрицателното въздействие на тези неблагоприятни фактори и възстановява здравето, активността и прави човека весел.