Какво не трябва да правите по време на менструация и какво да избягвате

Всеки месец, с началото на менструацията, жената трябва да коригира обичайния си живот. Това се дължи на симптомите, които се появяват преди и по време на менструация. Така че, някои от нежния пол могат да изпитват болка в долната част на корема, други - общо неразположение. По време на периода на менструация жената е по-слаба от обикновено, поради което се препоръчва да се избягват редица процедури и действия. Това ще помогне дори в критични дни да сте в отлична форма. Много жени се интересуват какво да не правят по време на менструация и защо?

На първо място, трябва да разберете какво представлява менструалният цикъл и какви характеристики има предменструалният синдром.

Менструален цикъл и ПМС

Под менструален цикъл се разбира периодът, който започва от първия ден на менструацията и завършва в деня преди следващата менструация. Денят, в който зацапването започва да се откроява от влагалището, се счита за първия ден от цикъла. В повечето случаи продължителността на менструацията е 3-7 дни, възможни са леки отклонения нагоре или надолу. През този период ще бъдат освободени около 15-75 ml кръв. Средната продължителност на цикъла е 25-36 дни, което зависи от индивидуалните характеристики на женското тяло.

Характерът и продължителността на цикъла зависи от хормоналните промени в женското тяло. Значително време от целия менструален цикъл е овулацията, когато зряла яйцеклетка се освобождава от фалопиевата тръба и се спуска в матката за оплождане от сперма. Ако възникне зачеване, настъпва бременност, съответно цикълът завършва преди време, менструацията не може да премине. Ако не настъпи оплождане, яйцето умира.

Почти всички нежния пол предив началото на критичните дни се чувстват зле, чувствителността на млечните жлези се повишава, долната част на корема боли, може да има спазми в матката, главата боли, телесната температура се повишава. Защо се появяват тези симптоми? Всичко това се дължи на хормонални колебания. Това състояние се нарича предменструален синдром или ПМС.

За да облекчите ПМС, се препоръчва да правите упражнения за облекчаване на стреса. Също толкова важен е качественият сън, защото тялото се нуждае от много енергия, за да се възстанови.

Коригирането на диетата също ще помогне при ПМС. Така че, трябва да се опитате да ограничите пържените и мазни храни, както и кофеина и алкохола, доколкото е възможно. По-добре е да ядете по-малки порции и по-често.

Какво не може да се направи по време на менструация и защо?

Разбира се, никой няма право да забранява на жената да прави каквото иска, дори когато идва менструация. Може да се препоръча само по време на менструация, за да се изключат или ограничат извършването на определени действия. Защо трябва да се прави? Поради определени ограничения е възможно да се сведе до минимум рискът от усложнения от различен характер в бъдеще.

Така че, по време на менструация не се препоръчва:

интензивна физическа активност. Ако няма спешна нужда, по време на менструацията е по-добре да се откажете от активния спорт, да ограничите тежките физически натоварвания, за да не предизвикате прекомерен приток на кръв към тазовите органи и в резултат на това повишено кървене. По време на менструация е по-добре да не вдигате тежести. Важно е да се разбере, че обилното кървене значително намалява нивото на хемоглобина, съответно състоянието се влошава, появява се сънливост, постоянно чувство на умора. Допустими са релаксираща гимнастика и леки физически упражнения;
алкохол. Доказано е, че прекомерната консумация на алкохолни напиткипричинява голяма вреда на тялото и особено в критични дни. Силният алкохол разширява стените на кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв, съответно менструалното течение става по-обилно;
полов живот. Не можете да правите секс по време на цикъл. Въпреки факта, че много двойки пренебрегват тази забрана, причините за такава забрана са доста добри. На първо място, трябва да разберете, че по време на менструация лигавицата на матката се отхвърля, така че самият орган и вагината са много уязвими. При сексуален контакт рискът от разпространение на инфекции се увеличава значително. Сексът по време на менструация е неудобен. Доказано е също, че сексът по време на менструация не изключва възможността за бременност;
горещи бани, бани и сауни, открити води. Къпането, особено с много гореща вода, посещението на баня или сауна може да доведе до откриване на тежко кървене. В някои случаи е много трудно да се спре такова кървене. Също така не се препоръчва да плувате в открити води, тъй като по този начин инфекцията може лесно да попадне във вътрешните полови органи;
операции. По време на менструацията кръвосъсирването се влошава, така че е важно да информирате лекаря за началото на менструалния цикъл, ако се очаква планирана операция. Операцията ще бъде пренасрочена, ако не се налага спешно поради животозастрашаваща ситуация;

лекарства. Някои лекарства не се препоръчват по време на менструация поради повишено кървене. Тези лекарства включват аскорбинова киселина, аспирин и др. Отвари от някои лечебни растения също могат да провокират тежко маточно кървене;
козметични процедури. Не можете да правите някои салонни процедури по време на менструация, по-специално за стягане и почистванекожата на лицето, специално за мезолифтинг. Защо не се препоръчва да боядисвате косата си по време на менструация? По-добре е да отложите процедурата, тъй като поради промени в хормоналния фон в женското тяло резултатът може да бъде непредсказуем;
диети. Отслабено по време на периода на менструация, женското тяло изисква подкрепа. Ето защо питателната диета, богата на основни витамини и минерали, е толкова важна. Твърдата диета през този период е неприемлива, което може допълнително да изтощи тялото;
тампони. Много представители на нежния пол предпочитат да използват тампони през критичните дни, отколкото превръзки, считайки ги за по-удобно средство за лична хигиена в този момент. Но използването на тампони постоянно за дълго време може да причини инфекция на вътрешните полови органи.

Какво все още не може да се направи по време на менструация? Тези дни е по-добре да не посещавате църква, освен ако няма специална нужда.

Не се разстройвайте, защото менструацията продължава само няколко дни. И след кратко време можете да премахнете всички тези "забрани".